如何讓孩子們營養過冬季怎麼讓孩子們營養過冬季

1、冬季的時候孩子比較容易受寒，這樣會造成孩子感冒發燒，此時家長可以給孩子準備一些薑茶，或者是薑湯，讓孩子們多喝一些，可以促進身體抵禦寒氣的能力，孩子也不容易感冒。

2、冬天的時候有的孩子身體比較弱，此時家長應該趁機給孩子加強營養，此時建議家長可以做燕窩粥給孩子喝，因為燕窩粥比較容易消化，孩子可以很好的吸收，而且營養豐富，能夠提高孩子的身體素質！

3、孩子的身體強壯，必須要有一個科學的飲食方法，冬季的時候吃一些紅薯對孩子的身體有很大的好處，因為紅薯含有粗纖維，但是易於吸收，可以增強孩子的肌肉和骨骼的發育。

4、家裡面的孩子，身體想要比較健康，那麼家長應該讓孩子多吃一些應季的蔬菜，冬瓜就是這些蔬菜裡面的代表，因為冬瓜含有豐富的水分，而且這種水分更利於孩子的吸收，家長應該多給孩子吃冬瓜！

5、胡蘿蔔是一種營養非常豐富的蔬菜品種，而且胡蘿蔔素有利於孩子的身體發育，根據科學家的研究，孩子經常吃胡蘿蔔，身體素質會強於其他人。因此我們要多給孩子吃胡蘿蔔，希望大家謹記！

6、魚類食品是營養豐富的食品，特別是三文魚，含有大量的微量元素。因此孩子多吃一些三文魚，可以促進骨骼發育，加強身體的抵抗能力，每週孩子吃兩次三文魚，效果會非常好！

7、孩子年級比較小的時候，氣血會有些不足，特別是現在這個年代，空氣質量比較差，孩子氣血不足的情況很普遍，因此家長應該給孩子多做一些紅棗類食品，讓孩子不足氣血，這樣孩子才能健康成長！