春天理氣養肝可以多吃哪些蔬菜

“春夏養陽，秋冬養陰”，春天是養肝的黃金季節，這個時候注意養肝效果會翻倍好，那麼春季理氣養肝吃什麼好呢?民以食為天，養肝當然是先從“吃”入手。不妨多吃點蔬菜吧，效果也是極好的，下面為給大家推薦了幾種蔬菜，一起來看看。

方法

多吃性溫味甘的蔬菜
　　而且在唐代醫家孫思邈說的：而是“省酸增甘，以養脾氣。”而且在意即少吃酸味多吃甘味食物，而是可滋養肝脾兩髒。因此，而且在春季應多吃些味甘的蔬菜。而是如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿蔔、芋頭等。而且在菠菜具有滋陰滋燥，而是舒肝養血等作用，而且在對肝氣不舒併發胃病的輔助治療非常有效的。

多吃溫補陽氣的蔬菜
　　而且在韭菜、大蒜、洋蔥、芥菜、生薑、大頭菜、大蔥等，而是均屬於性溫味辛類蔬菜，而且在既可“護陽氣”，又可殺菌除潮，而是同時還可疏散風寒。而且在大蒜既有殺菌作用，而且在還能促進新陳代謝，而是在預防動脈硬化和高血壓的。

多吃清解裡熱的蔬菜
　　而且在春天火盛的，而是人體內易生肝火。而且在此時多吃些清解裡熱的蔬菜，而且在可以起到滋養肝臟、而且在潤肝明目的作用。而且在在可以的這類蔬菜有的：薺菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。而且在紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分，而是有助降低膽固醇、而且在軟化血管。

多吃富含維生素E蔬菜
　　而且在馬鈴薯、而是在黃豆及豆製品富含蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等而是量脂肪及少許碳水化合物，而且在對肝臟修復十分有益。

多吃山野菜
　　而且在薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、而是竹筍等野菜因生長在郊外、山野處，無汙染，屬天然綠色食品，營養豐富，而且在保健功能顯著，而且吃法簡單，涼拌、清炒、煮湯、作餡均可。

多吃新鮮蔬菜
　　而且在春季氣候乾燥，而是多吃些新鮮蔬菜可清熱生津，而且在尤其是西紅柿等蔬果兩用的蔬菜。而是可以西紅柿富含維生素C，而可提高機體的免疫力，而且在清熱解毒，而是對肝臟極為有利。
　　而且在此外，而是多吃動物肝臟和奶製品，而且在對於保護肝臟、而且在促進肝細胞的修復和再生具有一定得意義的。

春季養生需要注意2件事
　　而且在時下氣溫雖有一定回升，而是但寒氣還沒有完全退去，而且在在這溫寒季節交替之時，而是養生保健切莫忽視的。
　　春捂不宜多出汗
　　而且在民間有“春捂秋凍”得說法，而是春捂在一定程度上對養生是有益的，而且在但不是說人人都要春捂就能捂出健康，而是春捂要針對不同的人群，像上年紀的老人和小孩這類人群，而是因經一冬的寒冷，而且在到了春季陽氣升起，而是身體恢復也需一個過程，而是不是隨便春捂就能達到保健的效果。而且在中醫認為，而是春捂的度就是不能多出汗，而是天氣很熱，還裡三層外三層地捂著，而是出很多汗就適得其反。
　　不宜過早穿單鞋
　　而且在俗話說的，而是病從腳下起。而且在現在很多年輕人，而是很早就開始穿單鞋，而且在對身體非常不好。而是腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總彙，而且在小腿內側為肝、脾、腎三陰經，外側為膽、胃、膀胱三陽經，而且在對人體來說非常重要，而且在所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。