血壓高應吃什麼好呢 血壓高應注意哪些事項

1、每天保持一萬步的運動。很多人得了高血壓是因為肥胖，所以要運動，目標就是一萬步每天。相信這個技能減肥又能降低血壓。

2、完全戒酒。很多高血壓患者都是愛喝酒者，很多的人突然間得了腦梗和腦血栓，其實不知道自己早就得了高血壓。高血壓患者應該完全戒酒，越喝血壓會越高。

3、飲食清淡防止太鹹。高血壓患者要飲食清淡，這個不用多問，吃的太鹹肯定對血壓不利。所以要飲食注意清淡和防止太鹹。

4、多吃蔬菜水果。多吃蔬菜和水果，精華我們的血管，有利於血壓的降低，希望你嚴格去做。

5、這類患者平時要清淡飲食、低鹽飲食，可以吃一些富含維生素的蔬菜。比如西蘭花、芹菜、海帶等，還可以吃一些水果，比如火龍果、獼猴桃等。