骨質疏鬆6大認知誤區

關於骨質疏鬆你瞭解多少呢?骨質疏鬆真的是中老年人才會得的一種疾病嗎?隨著人口的老齡化，骨質疏鬆的問題越發引起社會的關注，那麼骨質疏鬆是怎麼回事呢?關於骨質疏鬆認知誤區你瞭解嗎?下面我們一起來了解骨質疏鬆相關常識。

骨質疏鬆是怎麼回事?

骨質疏鬆是因為人體骨量的減少，骨頭的微結構遭到破壞，從而引發骨折，這是一種骨代謝異常疾病。常見於中老年人以及閉經後的女性。

關於骨質疏鬆6大認知誤區

誤區1 ：得了骨質疏鬆只要補鈣就行了。

骨質疏鬆不單單是缺鈣，還有其他原因，比如平時鍛鍊少了;過度的飲酒喝咖啡;身體中缺乏維生素D，也會導致骨質疏鬆;年輕太大了，比如女性超過50歲，男性超過60歲時，人體骨量流失，導致骨質疏鬆。

誤區2 ：骨質疏鬆與年輕人無關。

關於骨質疏鬆認知誤區中，有一點大多數人都錯了，骨質疏鬆真的與年輕人無關嗎?不是的，骨質疏鬆並不是老年人特有的疾病，有一種特發性骨質疏鬆就與年輕人有關，其中包括妊娠期婦女、青少年、哺乳期的婦女，這類人有時感覺到骨關節疼痛，應該警惕是不是特發性骨質疏鬆。

誤區3：血鈣正常，就是不缺鈣，就沒有患骨質疏鬆。

首先要搞清楚一點，血鈣正常並不代表骨骼中含鈣量正常。當人體攝入鈣量不足時，骨骼中儲備的鈣將釋放到血液中，以使血鈣維持於正常範圍內，這時候骨鈣大量流失，這樣打破骨鈣的正常平衡，就容易引起骨質疏鬆。所以當血鈣正常時，並不能因此判定骨鈣正常。

誤區4：骨質疏鬆是自然衰老造成的，無需治療。

年齡的增長是會導致骨質疏鬆，但是不知道的話，長期骨質疏鬆所帶來的後果是無法想象的，一旦磕磕碰碰就骨折，那還得了。

事實上，骨質疏鬆配合治療也是有必要的，日常可以通過飲食、補鈣以及必要的藥物治療，這樣可以減輕骨質疏鬆給病人所帶來的痛苦，從而提高老年人的生活質量和壽命。

誤區5：以為喝骨頭湯可以補鈣，達到預防骨質疏鬆的目的。

中國人有這樣一種說法：“吃哪補哪”，那麼喝骨頭湯自然可以補骨骼，預防骨質疏鬆，其實這是一個大大的誤區，並不科學。骨頭湯的確營養豐富，還有豐富的蛋白質、脂肪等，但是所含的鈣量少之又少，並不能滿足每天所需的鈣量。所以不要再聽信喝骨頭湯可以補鈣了。

誤區6：預防骨質疏鬆不能多動，需要多休息。

強烈的運動可能容易導致骨折，但是適當的運動是有必要的。尤其是患有骨質疏鬆的老人，以為坐在家就安全無憂了。而事實上，戶外運動可以改善骨骼血液迴圈，增強骨骼密度，減緩骨質疏鬆的程序。特別是在戶外陽光下活動，還能增強維生素D的合成和吸收，有助於鈣在體內的利用。

看完上文，知道骨質疏鬆是怎麼回事了吧，要改變你對骨質疏鬆認知誤區，正確補鈣，才能真正有效預防骨質疏鬆。