失眠想自殺該怎麼辦

失眠只是生活小事，而自殺卻是人生大事。因小失大的事，咱可不能幹，對吧！在這個相對紛亂的世界裡，失眠是常有的，但只要你不是長期性的失眠，那就沒什麼大的問題。因為它是有方可循的。每當你失眠的時候，你是不是特別煩躁？是不是想很多事情？是不是越想越煩，越想越睡不著？其實有一段時間，我也曾這樣過。但是真的沒關係，只要你找到方法，一切就引刃而解了。那下面就簡單介紹下吧。

步驟/方法：

首先，可以放鬆心情，讓自己平靜下來。比如說，你可以靜靜地聽會音樂，每天睡覺前都可這樣做。也可以翻翻書籍，特別推薦看詩歌、散文類的。它們能讓你獲得心靈的寧靜。那樣你的世界都寧靜了。

其次，你可以和家人、朋友多做溝通。舒緩舒緩心情。把自己的煩心事、苦悶事都告訴他們。有人陪同，你便不會有消極的想法了。同時也可以讓他們開導你，和你一起想解決的方法，人多力量大，是不是？

再者，你可以暫時放下手頭的工作、或利用閒暇的時間，去進行一次旅行，看看藍天、白雲、大海。或去戶外走走，去除所有的壓力。讓自己重新振作起來、重新投入到生活中和工作中來。那樣你才能重新找到活的勇氣。