經期最易達成的5種效果

一講到“經期”，大家反應各不一樣，尤其是對會痛經的妹子們來說，簡直是世界末日，昏天暗地，恨不得跟大姨媽斷絕關係，就連女漢子都會招架不住。但是，在經期期間，有5種效果是最容易達成的哦。只要您有看到這些好處，就會發現，原來月經是我們的無價之寶，身體自身的美容師、身體醫生、身體博士哦！

步驟/方法：

第一、豐胸有個豐滿漂亮的，是每個女性都渴望的。在月經第1-3天是豐胸最佳時段。因為這3天影響豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可刺激乳房囤積。因為，這3天大家可以多吃：胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類喝堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。再次推薦：DIY製作一杯木瓜酸奶。酸奶是必不可少的哦，因為需要酵素來釋放木瓜中豐胸的物質；

第二、燃脂月經最後2天及月經後1周，稱為“燃脂福利期”，尤其是燃燒堆積在腹部的脂肪。所以，建議，月經最後2天，可做25分鐘快走和幾個簡單的拉伸小動作；月經後1周內，每天做30分鐘以上有氧運動，比如跳繩、跑步、打羽毛球等，對燃燒脂肪最有效；

第三、提高記憶力經期期間，可用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵，3分鐘後用食指用力按壓太陽穴1分鐘，此可促進大腦皮層的血液流動，消除疲勞感和記憶障礙；

第四、發現健康小問題經期也稱為“生理鏡子”。此期間，免疫力最弱，一些潛伏在身體裡的小問題最易浮出水面。（1）眼袋、黑眼圈這說明體內血液迴圈不順暢，血粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食，減少肉類攝入，增加乳製品和豆類食品攝入；（2）牙齦出血這是牙齦發炎前兆。日常刷牙可要認真對待，並且早晚刷牙後，用淡鹽水來漱口；（3）頭髮容易斷裂很可能是出於噴血邊緣。應多吃含礦物質多的食物，如菠菜等，一次改善體內貧血隱患。

第五、按摩相關穴位經期期間，身體敏感度比平時高，會不自然感覺身體某些地方疼痛，這個時候只需要找到對應的穴位，或是點按或是推按或是揉，都可以疏通身體的經絡，這樣身體疼痛就會消失。最典型的例子是，來例假經期痛，且腰痠背痛，這個時候只要塗抹按摩膏，然後推按三陰交穴位、還有湧泉穴及委中穴，這樣您身體腎經經絡就會疏通哦，立即痛經不痛，身體也不痛！