減肥該注意的事情

減肥是現在大多數人談論的話題了，如果減肥的方法不對，那麼花再多的時間和金錢，體力，也是浪費的，而且盲目減肥也是錯誤的一種方法，那麼我們需要注意什麼，才能有更好的減肥效果呢，大家看看我的小方法吧。

步驟/方法：

第一，拒接絕食，醫生也說過了，是節食，而且是適當的節食，節約、控制食物的攝入量，而不是不吃不喝的絕食，所以該吃的還是要吃的，注意少吃多餐才是好方法。

第二，藥物減肥，現在市面上，藥店裡，各種各樣的減肥產品，減肥茶減肥藥，太多了，但是這些藥往往都會有副作用，會讓自己的脾胃變得更虛弱，長期下去會照成營養不良的。

第三，運動減肥，不是運動越多越有好處，最好的運動減肥是在控制飲食的情況下，合理的運動，勞逸結合，注意每次運動的輕度，從低到高，這樣身體才有個適應的階段。