老人冬天晨練該注意的事情

老年朋友冬天晨練是個很重要的事情，晨練本身是件好事，如果沒有注意一些細節，可能會對老年朋友的身體照成一些負面的影響，那麼我們該注意些什麼事情呢，下面我就和大家說說老人冬天晨練該注意的事情。

步驟/方法：

第一，老人家一般睡眠比較淺，也比較早起，晨練是個好事，單不是越早越好，冬天的露水還沒幹的時候最好先不要出門晨練（具體時間最好是在7點左右再出門比較適合）。

第二：晨練的時間不宜過長，運動的事情是適可而止，量力而行，過多的運動對身體是有害無利的，而且冬天機體的運作是比較慢的，所以運動時間更要把握好（建議運動時間不要超過30分鐘）

第三，老年朋友的運動專案選擇是個很關鍵的事情，運動強度大的不適合老年人，最好選擇太極拳或者是其他運動輕度低一些的運動，比較適合。（考慮到老年朋友骨骼的問題，也不適合上下蹲或者跳躍的運動）。