大暑怎麼吃養生

1、飲伏茶：三伏天專門喝的茶，從農曆6月初到8月末。將金銀花，夏枯草，甘草等10多種中草藥熬成的茶水，擁有清涼祛暑的功效。

2、冬瓜荷葉湯：將冬瓜、荷葉、赤小豆一起包成的消暑飲食飲食湯品。

3、水果鳳梨：民間流傳，大暑時節最適合吃鳳梨。不僅消暑，還帶有祈求平安、生意興隆的象徵。

4、水果荔枝：荔枝含有豐富的葡萄糖和多種維生素，營養價值高，對身體也有很大的滋補功能。

5、將荔枝放在井水中浸泡，口感冰涼甘甜。

6、涼拌素菜：準備豆芽菜、豆腐、豆角、三絲一起放入碗中，加入醋進行涼拌，清脆爽嫩。

7、吃涼粉：涼粉擁有清熱解毒的功效，是一道經典的消暑甜品，冰涼透爽，一口喝下去暑氣也散了。