健康保健小常識 健康保健知識 養生保健 關注:1.92W次 1、不抽菸不喝酒,拒吸二手煙,早睡早起。2、早晨起來空腹喝溫水放點蜂蜜,一個雞蛋補充一天的蛋白質,減少食用鹽醃,煙燻,燒烤油炸食物,五穀雜糧可以適當吃點,晚上要少吃八分飽。3、適當的有氧運動,跑步游泳等。4、中午睡一覺,可以補心血,每天攝取新鮮的,蔬菜與水果。 標籤: 小常識 保健知識 健康 保健 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/yangsheng/ovw1g2.html