腰椎間盤突出症自我療法是什麼

腰椎間盤突出症是因椎間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所表現的一種綜合徵，是腰腿痛最常見的原因之一。需要臥硬板床休息，避免彎腰、負重、久站、久坐等，適當行腰背肌功能鍛鍊。 腰間盤突出的治療方法 1、封閉，包括

腰椎間盤突出是一種常見的腰部疾病，患者以老年人居多，給老年人帶來很多生活上的不便，以及身體上的不適。平時除了認真配合醫生的治療外，大家也可以利用一些簡單易行的方法和工具來進行鍛鍊，以達到緩解疾病給身體帶來的不適的目的。

幾種常見的鍛鍊方法

腰椎間盤突出症患者典型表現就是腰痛，有的可能會有臀部疼痛、下肢放射痛，在咳嗽或是打噴嚏的時候症狀會加重。還有馬尾神經症狀，嚴重的患者可表現為大小便障礙或失禁。 1、臥床休息：如果輕度腰間盤突出，那麼只要好好的休息一陣，不從事重體

倒步行走練習：

第一章概述第一節認識腰椎間盤突出症第二節腰椎間盤突出症的病因病理第三節腰椎間盤突出症的診斷與分類第四節腰椎間盤突出症的西醫治療第五節中醫學對腰椎間盤突出症的認識第二章認識經絡和腧穴第一節經絡和腧穴簡介第二節腰椎間盤突出症常用的

練習倒著行走可以增強背部肌肉張力，調節機體內外平衡，改善區域性血液迴圈，促進病灶部位的組織功能恢復，此法可以作為患者病癒初期體力適應鍛鍊的一種過渡練習，尤其對中老年腰椎間盤突出患者身體復原有好處。做法為，每日堅持兩次練習，每次倒著走500~1000步。

你好，腰椎間盤突出的患者可能出現腰腿疼痛不適的症狀，建議及時的掛個骨科，做個腰椎的X線或是CT檢查，根據檢查結果及時確定是否是手術治療或是保守治療。不過也沒有必要過於擔心，只要經過處理以後，症狀漸漸消退了，那就沒有什麼關係。可應用

仰臥位功能練習：

首先要拍個片子看看具體突出情況的，不嚴重的可以在家鍛鍊，嚴重的突出或者症狀很嚴重的話，還是建議及時就醫行手術治療的。在家鍛鍊主要是腰背部肌肉的鍛鍊，如仰臥起坐或者平板支撐或者叫飛燕的鍛鍊姿勢，其次要改掉不良姿勢的，大多數椎間盤

1、腰椎間盤突出症患者保持仰臥位，雙膝關節屈曲90度，用足蹬床面

一、基礎篇1．什麼是脊柱/12．脊柱的結構是怎樣的/13．椎骨間是怎樣連線的/44．什麼是椎間盤/55．腰椎有什麼特點/66．腰椎間盤有什麼特點/77．腰椎間盤的營養是如何供應的/78．什麼是腰椎間盤突出/89．什麼是椎間盤膨出/910．椎間盤突出與膨出有

2、雙肘關節屈曲，肘尖頂於床面上，腰部儘量往上抬起，堅持6秒鐘後恢復原位。

腰椎間盤突出的治療方案包括：1.保守治療：適用於年輕、初次發作或病程較短者，包括理療和推拿、按摩、牽引治療和絕對臥床休息等；2.介入治療：適用於腰間盤突出症狀較重的患者。腰間盤突出多采取顯微鏡下治療，手術開口較小，可以達到椎管徹底

注意：以上動作每天由少到多漸進性練習30~50次，可以糾正因疾病而導致的異常體                             形，增強腰背部肌肉力量。

腰椎間盤突出症的保守治療方法：腰椎間盤突出症是臨床腰腿痛病的常見症之一，目前醫學界對此論述極廣，經驗甚多。但是手術治療遠期效果並不令人滿意，同時好多病人並不願意也不需要手術治療，因此，保守綜合治療的方法頗受歡迎。 微波療法採用微

俯臥位功能練習：

腰椎間盤突出症lumbardischerniationHonglinTeng,MDDeptofOrthopedics,theFirstAffiliatedHospitalofWenzhouMedicalCollegeLumbardischerniations腰腿痛的歷史➢MixterandBarr在1934年首先描述腰椎間盤突出和腰腿痛✓Causedbyprolap

1、俯臥於床上，將頭部及雙上肢向後抬起6秒，然後恢復原位；

你好，腰椎間盤突出症的症狀：表現為腰痛，反覆發作，常伴有臀部疼痛。單側坐骨神經痛：病人常在一次彎腰動作中如刷牙或從地上拾東西時，突發劇烈腰痛，不能挺腰和活動，並伴有坐骨神經痛。疼痛沿臀部、大腿和小腿後側向下至足部放射。在咳嗽、

2、接下來雙下肢伸直向後抬起6秒鐘，然後恢復原位；

腰椎間盤突出症是以腰腿痛為主症的病症，好發於青壯年，但以體力勞動者較多見。發病原因多由於持續及強度較大的體力勞動，體位需要隨時變換，腰背部肌肉較長時間處於緊張狀態，椎間盤受到擠壓、牽拉及扭轉的機會較多，容易引起脊椎內外的平衡失

3、然後頭、雙上肢、雙下肢同時向上抬起6秒鐘；

讓病人取仰臥位，囑病人全身放鬆，醫者站在患者一側，雙手拇指搭於次穴處，其餘四指處於環跳穴部位，以雙手拇指為動力點，從次穴開始向上用蝶形揉法和分椎法直上大杼穴，各法反覆做3次，再從大椎穴用拇指按揉法向下至骶尾部，以疏通督脈。然後分

4、恢復原位，休息6秒鐘後重覆上述動作。

由於椎體後緣的縱韌帶比相鄰的其他韌帶耐拉力小，採用自動牽引床要因人而異，可根據患者年齡、體質和工作性質及神經水腫粘連等情況來設定牽引重量，一般在294~392牛頓力之間，每次牽引時間設定30~40分鐘可調。方法：囑患者仰臥於牽引床上，用固

注意：每天做30~50次，可以可以促使腰部等部位肌力相對平衡穩定，使其逐漸恢復正常的生理功能。

腰椎間盤突出症的推拿療法：讓病人取仰臥位，囑病人全身放鬆，醫者站在患者一側，雙手拇指搭於次穴處，其餘四指處於環跳穴部位，以雙手拇指為動力點，從次穴開始向上用蝶形揉法和分椎法直上大杼穴，各法反覆做3次，再從大椎穴用拇指按揉法向下至

俯臥沉腰鍛鍊：

腰椎間盤突出症lumbardischerniationHonglinTeng,MDDeptofOrthopedics,theFirstAffiliatedHospitalofWenzhouMedicalCollegeLumbardischerniations腰腿痛的歷史➢MixterandBarr在1934年首先描述腰椎間盤突出和腰腿痛✓Causedbyprolap

進行鍛鍊時需要藉助一些較為常見的床上用品，首先將6個枕頭或者兩床被子分別堆疊成兩堆，兩堆之間保持約30-50釐米的間隙，豎直排列在床上；然後臥在胸前三個枕頭（一床被子）與大腿部三個枕頭（一床被子）上，腰部不加任何壓力自然下沉，保持這種姿勢十至十五分鐘，可以使腰椎後緣間隙變小，有助於將突出的骨髓核推入椎間盤間隙內，緩解區域性壓迫症狀。

採用微波多功能治療機，區域性和穴位照射輔助治療。方法是將微波輻射器分次對準椎間盤突出的相應位置上和環跳穴部位，輻射器與面板距離在3~5cm之間，照射功率為40w，每次照射20分鐘，每天1次，15天為一個療程。一個療程後可根據患者的神經根水腫及

仰臥沉腰鍛鍊：

深謝回覆！有理有據！申大夫，跟您說心裡話：我父親近兩年的病痛深深牽動我們做兒女的心，老人目前患有腦梗、體位性低血壓(坐、起後壓差20的變化)、帶狀皰疹後遺神經根炎(左胸腋下部位)、耳聾、頸椎並腰椎間盤膨出、突出伴椎管狹窄、雙膝骨性關

腰椎間盤突出症患者進行鍛鍊時可仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。

1、臥床休息：如果輕度腰間盤突出，那麼只要好好的休息一陣，不從事重體力活不到一個月就能很好的恢復，這種情況比較難以堅持，但是如果堅持成功，它的複發率又是最低的，需在在床上待3周，3周之後佩戴腰圍保護下床簡單活動，堅持3個月就能達到

腰部環繞運動：

腰椎間盤突出症lumbardischerniationHonglinTeng,MDDeptofOrthopedics,theFirstAffiliatedHospitalofWenzhouMedicalCollegeLumbardischerniations腰腿痛的歷史➢MixterandBarr在1934年首先描述腰椎間盤突出和腰腿痛✓Causedbyprolap

腰部環繞運動方法簡單，但是對於腰椎間盤突出症的效果明顯，在進行練習的時候先將兩腿略微分開，兩手叉於後腰部，以腰為軸心繞圈轉動身體，如果是疼得厲害的話，可以將環繞動作放緩慢一些，先往左邊轉，再往右邊轉。

我們每天都在動，腰椎不好的話，對生活工作將造成巨大不便。應該你也知道，它的病因是因為某些外部衝突或長期坐姿不當，造成腰椎關節纖維環軟骨的損傷、移位、鬆動，導致髓核突出，刺激了穿行在脊柱中的中樞神經或馬尾神經引起疼痛，嚴重的就造

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腰椎間盤突出症的治療方法有哪些？

腰間盤突出的注意事項：

1、急性期及症狀發作期應立即e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333337386632對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經根的刺激。床鋪最好為硬板床，褥子薄厚、軟硬適度，床的高度要略低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可著地。同時應避免施行作用於腰椎骨關節的椎拿手法。症狀緩解期應注意減少刺激，避免受寒冷和潮溼，避免勞累及腰部外傷。

2、在恢復期，患者要逐漸加強腰背部肌肉力量的鍛鍊並注意糾正不良姿勢，注意腰背活動的自我保護，以防止疾病復發。在恢復期，患者一定不要坐矮板凳，同時以躺為主，以坐為輔，最好不要站立。

3、患者應適當佩戴護腰和防寒保暖。佩帶護腰對腰椎間盤突出症患者來說，主要目的是制動，就是*腰椎的屈曲等運動，特別是協助背肌*一些不必要的前屈動作，以保證損傷的腰椎間盤可以區域性充分休息。

4、注意臥具和臥位，過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。

5、患者由於生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入量也應適當減少，胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜 水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等，有利於鈣的補充，但是腰椎已經長出骨刺(骨質增生)的病人則不 宜攝取太多鈣質。儘量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便乾燥，排便用力而導致病情加重。

6、患者現在的症狀最好是採用保守的方法進行治療， 同時多注意對腰部的保護。

祝早日康復！本回答被提問者採納

腰椎間盤突出症康復的康復治療

腰椎間盤突百出的治療方案包括：1.保守治療：適用於年輕、初次發作或病程較短者，包括理療和推拿、按摩、牽引治療和絕對臥床休息等；2.介入治療：適用於腰間盤突出症狀較重的患者。腰度間盤突出多采取顯微鏡下治療，手術開口較小，可以達到椎管徹底的減壓，神經根的鬆解

腰椎間盤突出症有哪些治療方法？

腰椎間盤突出症的保守治療方法：腰椎間盤突出症是臨床腰腿痛病的常見症之一，目前醫學界對此論述極廣，經驗甚多。但是手術治療遠期效果並不令人滿意，同時好多病人並不願意也不需要手術治療，因此，保守綜合治療的方法頗受歡迎。

微波療法採用微波多功能治療機，區域性和穴位照射輔助治療。方法是將微波輻射器分次對準椎間盤突出的相應位置上和環跳穴部位，輻射器與面板距離在3～5cm之間，照射功率為40w，每次照射20分鐘，每天1次，15天為一個療程。一個療程後可根據患者的神經根水腫及粘連情況，進行第二療程。

推拿療法讓病人取仰臥位，囑病人全身放鬆，醫者站在患者一側，雙手拇指搭於次穴處，其餘四指處於環跳穴部位，以雙手拇指為動力點，從次穴開始向上用蝶形揉法和分椎法直上大杼穴，各法反覆做3次，再從大椎穴用拇指按揉法向下至骶尾部，以疏通督脈。然後分別用揉法，掌根、大魚際揉法及拇指彈撥法，由脊柱兩側自上而下至腰骶部，再由環跳穴分別沿大腿的外側和後側向下至足心部。做放通手法使其腰背及下肢靜脈疏通肌群鬆弛，為旋轉扳拿法做基礎手法。

旋轉扳拿法讓病人正坐於方凳上，一助手將其下肢固定。以左側腰椎間盤突出為例，術者位於患者左側，取半蹲位，左臂從患者左側腋下穿過，手扣住患者頸後部，使其頭略前傾，右手拇指按於左側脊椎旁側筋膜處，然後左臂用力使患者上身儘量前屈至最大耐受限度（最好達90°），繼而使其上身彎向左側並向左後方旋轉至最大限度，在左側彎轉的過程中，右手用力要穩、準、透地扳向右椎棘突，聽到腰部有彈響聲，可使患者恢復正常坐位，然後囑病人*分別取仰、俯臥位，用整理手法結束該法治療。隔5日1次，以3次為宜。

牽引療法由e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333433616136於椎體後緣的縱韌帶比相鄰的其他韌帶耐拉力小，採用自動牽引床要因人而異，可根據患者年齡、體質和工作性質及神經水腫粘連等情況來設定牽引重量，一般在294～392牛頓力之間，每次牽引時間設定30～40分鐘可調。方法：囑患者仰臥於牽引床上，用固定帶固定胸腰段及腰骼段，啟動連續牽引開關，治療床處於自動牽引狀態，牽引完畢自動回位後，囑患者在此床上休息10分鐘再下床。每日1次，15天為一療程。

由於本治療方法涉及到人身安全，故應由專業人員實施。另外，為配合治療，儘快恢復，患者應加強功能活動鍛鍊，使腰部周圍組織保持相對的平衡穩定，對脊椎之間的間盤有一個穩固的重心，是預防本病復發的條件之一。

腰椎間盤突出症如何治療

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原發布者:小年寶小寶貝

腰椎間盤突出症lumbardischerniationHonglinTeng,MDDeptofOrthopedics,theFirstAffiliatedHospitalofWenzhouMedicalCollegeLumbardischerniations腰腿痛的歷史➢MixterandBarr在1934年首先描述腰椎間盤突出和腰腿痛✓Causedbyprolapseoftheintervertebraldisc➢1950s開始e799bee5baa6e79fa5e9819331333433623830,外科手術治療廣泛開展Lumbardischerniations流行病學:發病人群➢腰痛發生於✓53%的輕體力勞動人群✓64%的重體力勞動人群➢Nachemson*估計✓每個人一生中的某段時間,80%經歷了不同程度的腰腿痛*NachemsonAL.Thelumbarspine:anorthopedicchallenge.Spine,1976,1:59Lumbardischerniations腰椎間盤突出症定義因椎間盤變性，纖維環破裂、和/或髓核、軟骨終板突出，刺激或壓迫竇椎神經和神經根所引起的以腰腿痛為主要表現的一種病變約90%~96%的腰椎間盤突出發生在L4/5或L5S1.Lumbardischerniations病因➢椎間盤退變是根本原因✓纖維環、髓核含水量減少✓髓核失去彈性✓纖維環向心性裂隙➢損傷：積累傷力是椎間盤變性的主要因素；反覆彎腰，扭轉動作➢妊娠➢遺傳因素有色人種較低，家族史➢發育異常：骶椎腰化，腰椎骶化等腰骶發育異常Lumbardischerniations病理及發病機制LoaddistributionandthreecolumntheoryLumbardischerniations病理及發病機制椎間盤營養主要靠軟骨終板滲透，較為