吃辣會減肥嗎 吃辣的有助於減肥嗎

吃辣的有助於減肥嗎%20吃辣會減肥嗎：答案是不能。

吃辣不能減肥，應通過健康的方式減肥：

1. 適量食用辣的食物有益身體：辣的食物可以提供能量。

2. 辣的食物不能幫助脂肪燃燒：臨床未發現辣的食物具有減肥作用。

3. 建議通過健康的方式減肥：控制飲食和多運動，減少高熱量、高脂肪、高油的食物，適當增加新鮮的蔬菜和水果，進行有氧和無氧運動來加速脂肪燃燒。

1、吃辣會減肥，適當吃辣可以達到減肥的目的，可促進胃腸蠕動過快和新陳代謝。

2、食用辣的食物後，可以消耗體內脂肪，但是不可過量食用辣的食物，否則很容易導致消化不良、上火、胃腸不適等症狀。

3、胃腸弱的患者最好少選擇吃辣的食物，以免刺激胃腸粘膜。平時多注意飲食搭配，選擇清淡易消化食物，每天進行適當的運動，提高身體抵抗力。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

吃辣的食物，可以起到減肥的作用嗎？有何依據？

可以的。辣椒在生活中也是必不可少的調味佳品，尤其是喜歡吃辣的地方。每餐更是少不了的。同時也是一種營養價值很高的蔬菜。辣椒每100克含有198g維生素C，在蔬菜中居首位。食用辣椒以後能提高人體的新陳代謝，加快能量的消耗，促進體重減輕，從而達到減肥的效果。 

一，辣椒為什麼能減肥？

除了辣椒含有豐富的維生素C以外，能促進減肥作用的就是辣椒裡面含有的辣椒素了。平時生活中有很多人食用辣椒以後都有這樣的現象，會出現產熱，出汗，這些都是能量代謝的特點。因為辣椒素進入人體後，可以促進神經傳導物質乙醯膽鹼和去甲腎上腺素的分泌，產生出汗，燃燒脂肪的作用。

二，吃辣的火鍋或者吃辣的食物可以起到減肥的作用嗎？

吃辣的火鍋是不能起到減肥的作用的，因為火鍋裡面含有過多的油脂和新增調料，雖然火鍋比較辣，但是你也攝入了過多的油脂和其他的調料，食用多了也一樣會導致的長胖的。建議吃清湯火鍋或者選擇肉湯火鍋這樣比較利於減肥，同時也能滿足吃火鍋的。

吃辣的食物，首先要看是不是加工的食物，如果是加工的食物，基本上都添加了糖分及過多的鹽分，過多的糖分和鹽分也會影響減肥效果的。

三，吃辣的食品小零食減肥嗎？

辣的食品小零食屬於加工食品，都是添加了其他的調料，如油脂，各種調料，過多食用也會導致熱量和油脂攝入量增加，反而起不到減肥的作用的。

建議食用新鮮的辣椒，但是也要根據個人的飲食習慣，不能因為辣椒能輔助起到減肥的效果，而大量食用。

因為辣椒食用以後會比較辣，有很多人食用以後會出現大量出汗，各種不舒適的現象。如南方的人一般吃辣就比較少。

所以，吃辣椒也要根據自己的飲食習慣來合理安排，避免因為食用辣椒以後出現胃痛等各種不適現象。

吃辣的火鍋或吃辣的食物，可以起到減肥的作用嗎？

個人認為，適當吃些辣的火鍋或吃辣的食物，可以起到減肥的作用。

辣椒會對胃黏膜造成損傷，所以要儘量少吃辣椒，吃一些辣椒可以加快體內脂肪的燃燒，也有防病的作用，但不能一次吃太多辣椒，過多的辣椒會對胃黏膜造成嚴重刺激，那辣椒到底能減肥嗎？

辣椒中所含的辣椒素能促進脂肪代謝，防止脂肪在體內堆積，並富含膳食纖維，有利於減肥、減肥和預防疾病。辣椒素中含有豐富的辣椒素，它能刺激交感神經，決定人體脂肪消耗的速度。花椒還能促進腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強脂肪細胞的燃燒和分解，從而達到減肥的目的。

辣椒能促進消化液的分泌，適當吃些花椒，能開胃，使人食慾大增。吃辣椒能促進人體血液迴圈，治療感冒、凍傷、血管性頭痛等。辣椒富含維生素C，能促進荷爾蒙分泌，對面板有益。吃辣椒不會引起痤瘡。只是喜歡長痘痘的人會得粉刺。

辣椒中的辣椒素能加速脂肪的分解，並富含膳食纖維，能減肥減肥。花椒能使皮膚髮紅、發熱，起到加速區域性新陳代謝的作用，這種效果不能持久，減肥效果各不相同。如果持續很長時間，會影響胃的功能。如果病情嚴重，就有胃痛甚至胃出血的危險。所以不應該過多食用。

所以，適當吃辣椒有助於減肥，有預防疾病的作用。辣椒所含的成分能加速人體新陳代謝，促進脂肪細胞的燃燒和分解，從而達到減肥的效果。

其實長痘痘可以吃火鍋，大多數人認為吃辛辣痘痘是因為辣椒中的辣椒素能起到促進血液迴圈的作用，能刺激痘痘，使其生長得更快。

其實吃辣椒不會長痘痘，可能是因為臉上原來的痘痘已經封閉了，可能第二天才長出來。長痘痘可以吃火鍋，但裡面有些成分可能會導致痘痘的生長。

臉上長了很多痘痘的時候想吃火鍋，其實可以吃。但要注意不要放太多的紅油，因為浮在火鍋上的紅油含有大量脂肪，這會導致痘痘的生長，可以吃的清淡一點 。

吃辣椒減肥嗎

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吃辣椒減肥嗎

吃辣椒有幫助減肥的作用。

辣椒中所含的辣椒素能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，所含的辣椒素能減少飢餓感，使人體消耗耕更多熱量，起到減肥的功效。

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辣椒減肥的原理

辣椒中富含辣椒素，辣椒素會刺激交感神經，交感神經決定了人體內脂肪消耗的快慢;

辣椒還能促進腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，增強脂肪細胞的燃燒和分解，從而達到減肥的目的。

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怎麼吃辣椒減肥

辣椒拌豆腐

材料：豆腐，青椒，紅椒油，白糖，食鹽，生抽，芝麻油。

做法：將豆腐切成小塊，放入沸水中焯一下後撈出，瀝乾水分，青椒洗淨，切成兩半，鍋內倒油燒熱，放入青椒，兩面都煎成金後撈出，切成碎丁，放入焯好的豆腐塊中，再加上其他佐料調味。

功效：豆腐可以預防新陳代謝降低，而且卡路里很低，和青椒搭配食用，味道清新又有減肥功效。

酸辣白菜

材料：白菜薹，乾紅辣椒，食醋，白糖，大蒜，生抽，食鹽。

做法：將白菜薹洗淨切片，乾紅辣椒剪碎，大蔥切段。鍋內倒油燒熱，把辣椒末和蔥段倒入油中爆香，接著放白菜片翻炒，陸續加入調味料，出鍋之前滴兩滴香油增加香味。

功效：白菜中有豐富的營養元素，並且熱量非常低，而食醋和辣椒可以促進身體脂肪減少，從而起到減肥功效。

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吃辣椒要注意什麼

吃辣椒雖然有一定的減肥功效，但是辣椒不宜過量食用，而且要根據自身體質確定能否食用，過度嗜辣容易導致腸胃疾病嚴重，還會引發上火，便祕，痔瘡等症狀。

吃辣椒的時候要注意多補充水分，以防體內津液流失。吃辣的時候可以搭配一些酸性飲料和食物食用。

有眼疾，腸胃疾病，痔瘡的人群應該少吃或忌吃辣椒。

經常吃辣的食物，可以起到減肥的作用嗎？為什麼？

這個主要得看是什麼食物，如果是辣椒的話，那是可以起到減肥的作用，但是如果是火鍋，辣條等辣的加工食品是不能後起到減肥的作用的，有的甚至會導致越吃越胖。所以，並不是說經常吃所有的辣的食物都是可以起到減肥的作用，有的是可以的，有的是不可以的，要學會區分，儘量不要去吃那些容易導致變胖的辣的食物，不然你以為你是在輔助減肥，結果體重卻一直往上升，到時候再詢問醫生知道結果就太受打擊了。

首先，我們天然的食材辣椒就是辣的食物，經常吃辣椒的話是可以起到減肥的作用的，因為辣椒富含維生素C和辣椒素，辣椒素就是很好的減肥元素。辣椒素進入人體後可以刺激分泌去甲腎上腺素，從而促進新陳代謝，導致產熱出汗，進而燃燒脂肪。這就起為什麼大多數吃辣椒會有出汗的原因，當然啦，雖然辣椒有一定的減肥效果，但是也不要大量食用，特別是對辣反應太過強烈的人，還是儘量少吃。

其次，麻辣火鍋或者是辣條之類的含有辣味的零食有沒有減肥效果呢，這個應該是大多數人關心的吧，畢竟生活中跟這些接觸的更多。但是非常可惜的是這些食物都是沒有減肥的效果的，這些都是辣椒的加工食物，在加工的過程中早已破壞了辣椒的結構，已經不具備減肥的功效了。特別是麻辣火鍋，很多人認為這個這麼辣，吃的時候也是滿頭大汗，應該是能夠起到減肥的效果的，但事實卻恰恰相反，確實能夠促進新陳代謝，但是消耗的也只是極小的部分脂肪，況且麻辣火鍋全是油脂和新增調料，過多的攝入油脂是會導致肥胖的，所以吃麻辣火鍋根本起不到減肥的作用，反而更容易變得肥胖。

所以，想要減肥的話需要通過篩選這些食物，不能盲目的亂吃。

吃辣椒能減肥嗎

多吃辣椒可以減肥嗎？辣椒中含有豐富的維生素，可以加速新陳代謝，對於減肥是非常有益處的，唯一的缺點是辣椒會刺激食慾，只要是控制飲食是可以吃辣椒的。

吃辣的火鍋或吃辣的食物，可以起到減肥的作用嗎？

我個人覺得吃辣的火鍋或辣的食物起不到減肥的作用。因為辣的食物可以刺激我們的胃，增加我們的食慾，所以越吃越多，不可能起到減肥的作用。

苦辣酸甜，辣是刺激味蕾，增加食慾的

很多女孩子整日嚷嚷著要減肥，還有的女孩把頭像都換成不瘦10斤不換頭像，結果，越減越肥，要不然就是停滯不前。減肥減到哪裡去了？原來很多女孩子都喜歡吃辣的食物，吃火鍋，有人說吃辣可以減肥，我個人覺得吃辣不能減肥。那可以刺激我們的胃了，增加我們的食慾，越吃辣我就能多吃二兩飯。主食增加，身上肯定長肉，還能減肥嗎？這是顯而易見的事兒，所以，不要自欺欺人，節食是關鍵，減肥的時候不能吃辣。如果你是特殊體質，吃什麼都是直腸子，那麼你隨便吃，我在這裡說的是正常體質的人，吃辣起不到減肥的作用。

吃辣對人身體有好處，少量吃辣可以起到潤腸通便，美容的作用

吃辣對人身體也好，我們知道身處在四川的朋友，當地潮溼，所以要多吃辣椒，當地的妹子面板都特別好，面板白白嫩嫩。這就說明吃辣椒對人身體有好處，促進人身體的新陳代謝，可以幫助我們潤腸通便，還可以起到美白的功效。但是吃辣也要注意適量，比如我們在內地的妹子，大量吃辣就容易讓自己的臉上起痘，同時也會造成便祕，有的人因為吃辣太多還得了痔瘡。所以我們一定要根據自己的身體情況給自己制定食譜，什麼樣的食物能吃？什麼樣的食物不能吃？偶爾吃點辣，對身體有好處，吃辣吃太多了，就可能對我們的胃腸增加負擔。少量吃辣，偶爾吃辣，可以促進身體的新陳代謝，對減肥有幫助。

街頭的麻辣火鍋，麻辣燙，等等和辣有關係的這些食物，刺激我們的腸胃，讓我們胃口大開，多吃飯，減肥就不可能。如果想吃辣，可以回家研究美食，少量吃辣，可以對身體有益處。

多吃辣對減肥有影響麼？

有一定的影響，具體為辣椒可以抑制食慾，對減肥有一定的幫助。

吃辣對減肥有以下兩個影響：

1.辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，富含膳食纖維，有利於降脂減肥防病。

辣椒中富含辣椒素會刺激交感神經，交感神經決定人體內脂肪消耗的快慢，辣椒還可以促進腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強脂肪細胞的燃燒和分解進而達到減肥的目的。

2.辣椒可以抑制食慾

攝入適當的辣椒，會停止對高脂肪、高鹽、高糖食物的渴望。在不同的時段食用辣椒產生的效果也會不同；飯前吃辣椒有助於抑制食慾，防止自己吃太多食物；而將辣椒作為主餐的一部分，可以增加飽腹感，提高自己的用餐滿意度。

但是不建議使用過度辣椒，長久下去會影響胃部機能,嚴重者有胃痛甚至胃出血的危險。而且吃太多刺激性食物亦會令面板變得粗糙,長暗瘡,反而得不償失。

擴充套件資料：

不宜吃辣人群：

1.產婦、孕婦不宜食用辣椒，不僅可出現口舌生瘡，大便乾燥，也可因哺乳嬰兒使之患病。

2.腎病患者不宜食用辣椒，因辣椒素是通過腎臟排洩，有損腎實質細胞，嚴重可引起腎功能改變，甚至出現腎功能衰竭。

3.甲亢患者不宜食用，因本身就心率快，食用後更加快心跳，病狀更明顯了。

4.皮炎和一些面板病患者不宜食用，因食後常加重。

5.瘦人不宜吃辣椒，因瘦人常有咽乾、口苦、煩燥易怒，如果食用辣椒，不僅加重上述症狀，而且易導致出血、過敏和炎症，嚴重時會發生瘡癰感染等。

6.正在服用中藥治療疾病的患者也在禁忌之列，因食用辣椒素會影響療效。即使是正常人也不宜長期食用辣椒。據有關資料顯示，在食管癌、胃癌患者中，長期食用辣椒的人，佔有相當大的比例。綜上所述，雖辣食美味，當適可而止。

7.患有心腦血管疾病、高血壓病人不宜吃辣椒，慢性氣管炎、肺心病、肺結核病人也不例外。因辣椒素使迴圈血量劇增，心跳加快，心動過速，短期內大量服用，可致急性心力衰竭、心臟猝死，即使沒發生意外，也可妨礙原有的心腦血管病及肺內病變的康復。

8.患有慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎的病人，由於辣椒素的刺激，粘膜充血水腫、糜爛，胃腸蠕動劇增，而引起腹痛、腹瀉等，亦影響消化功能的恢復。

9.患慢性膽囊炎、膽石症、慢性胰腺炎的病人，由於辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起膽囊收縮，膽道口括約肌痙攣，造成膽汁排出困難，從而誘發膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。

10.患有痔瘡的病人，由於辣椒素的刺激，痔靜脈充血水腫，可以加重痔瘡，甚至形成膿腫。另外辣椒又可加重便祕，使痔瘡變重。

11.患紅眼病、角膜炎的病人忌食辣椒，從中醫角度講易上火，而加重病情。

參考資料：辣百度百科

吃辣的食物可以減肥嗎？

“吃辣減肥”是在減肥界流傳已久的一個減肥方法

那麼問題來了——

吃辣椒可以減肥嗎？

答案是....有一定的效果。

1、吃辣可以刺激機體產能出汗，促進能量消耗

吃過辣的人基本都有過這樣的體驗——吃了辣之後，很容易發熱，再辣一點就開始冒汗、臉紅……

咦，身體發熱、冒汗、臉紅……怎麼有種發花痴運動之後脂肪燃燒的感覺？

研究發現辣椒素可以刺激機體產熱出汗，促進能量消耗，從而有利於減肥。

專家也指出，因為辛辣的食物中含有辣椒素，可以提高人體溫度，達到燃燒脂肪的效果。

2.辣椒可以抑制食慾

南澳大利亞衛生和醫學研究所營養和胃腸疾病中心的研究人員曾經在實驗室研究胃中的熱辣椒感受器(TRPV1)與飽腹感之間的關係。

具體研究過程感興趣的可以自行尋找，直接放結論↓

辣椒能將”吃飽了“的訊號傳遞給大腦，這樣你就不會因為遲遲感覺不到飽腹感，而吃進去過多的食物。

簡單點說就是辣椒可以欺騙身體說【胃已經填滿了】。胃都滿了自然就不會想著吃更多的東西。所以在某種程度上，辣椒可以抑制食慾。

又可以燃脂又可以抑制食慾，那天天吃辣椒豈不是可以瘦成一道閃電？感覺已經能聽到愛辣星人的歡呼了呢~

不要高興得太早

雖然吃辣可以減肥 但是也有條件的

1.適用於沒有吃辣習慣的人

研究顯示：長期吃辣的人，並不會因為吃辣而產生過多的熱量消耗。反而是平時不怎麼吃辣的人，效果更明顯。

為啥呢？可能是因為身體已經習慣這種被辣意支配的溫度了吧。

2.不能吃辣的人不適用

可以吃辣的人還挺多的，但是以下這幾類人就不宜吃辣了↓

患紅眼病、角膜炎的病

患有痔瘡的病人

腎病患者不宜食用辣椒。

患有心腦血管疾病、高血壓病人不宜吃辣椒

患慢性膽囊炎、膽石症、慢性胰腺炎的病人

患有慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎的病人，由於辣椒素的刺激，粘膜充血水腫、糜爛，胃腸蠕動劇增，而引起腹痛、腹瀉等，亦影響消化功能的恢復。

如果你發現自己完美地複合上面兩大條件，那麼記住九給你最後的告誡：有時候吃辣可能更容易胖。因為你會為了減輕辣感反而吃進更多的東西

對於沒有吃辣習慣的人來說，吃微辣嘴巴已經辣到飛起，更不用說中辣了。為了減輕嘴巴的辣感，很多人會選擇喝冰水、喝牛奶、喝飲料、吃麵包……各種解辣方法齊上陣。在這樣的情況下，一不小心又吃多了。

總結

雖然吃辣有一定的減肥效果，但是鑑於這種方法的條條框框太多，一不小心還有增肥的風險，所以還是不推薦大家使用。

吃辣椒能減肥嗎

可以減肥，但也因人而異 辣椒瘦身妙法 辣椒，讓人無法拒絕的理由是：燃燒脂肪，修身塑體！ 辣椒燃燒脂肪的關鍵在於辣椒鹼，只須吃上一兩勺，它的刺激口味即刻會向腦神經發出“足夠”訊號，導致食慾大減。同時辣椒鹼的另一大作用是刺激體內生熱系統，加快新陳代謝。快速的生熱系統能提升機體工作效率，像快速運轉的機器能消耗大量碳氫燃料。 進食一餐辣味之後，可以消耗大於25%的卡路里。而當辣在腹中燃燒時，喝上一杯富含咖啡因的紅茶，效果則更明顯。辣椒還能促進體內生產兩種酶，在燃燒脂肪的過程中它們能一邊“說服”脂肪細胞解除安裝，一邊阻止脂肪過量堆積。這個減肥方法無需任何飲食規則做伴，因為辣椒鹼刺激了內啡肽和血清素的生產，同時還會讓你擁有一份好心情。 在日常的飲食中，如果想大快朵頤而不擔心身材，該怎麼做？你需要第一道就吃辣菜，這是為了接下來更好地消耗熱量。如果要控制食慾，則千萬記住蛋白質豐富的食物容易增加胃口，所以應該在菜裡多放蔥和洋蔥。不要使用包裝好的調料，因為他們都是辣椒鹼的替代品，不起作用。最後，當做好一道辣味菜後應盛放2個小時，辣椒鹼會自動升溫。 可是有人怕辣怎麼辦？辣是辣椒鹼引起的，它刺激了神經末梢疼痛的感覺。要讓你的嘴巴不怕辣，有個好辦法：規則地食用辣椒，讓它一點一點適應，而大腦的疼痛感也會慢慢麻木。 建議吃辣新手一開始每天嘗試著中、晚飯兩餐各一小口，然後喝一點牛奶或酸奶，因為牛奶中的蛋白質能緩和辣椒鹼的味覺刺激和引起的胃酸。另外還可以在含有辣椒粉的調料中慢慢去適應辣，再逐步擴大自己對辣椒的承受程度。吃青椒最為理想，它富含維生素而辣椒鹼則相對較少，青椒口感好又能避免胃酸。 在食辣的同時，一定要吃早餐：喚醒體內新陳代謝系統，並防止一會兒之後飢餓感侵擾；選擇低脂牛奶，它能讓你即刻有飽的感覺；不要經常在早上吃奶油蛋糕，相反我們可以吃一點小辣椒片；一天中吃四次水果，以補充維生素和豐富的纖維質。有兩種人吃辣椒的時候要慎重。 辣椒是女性的補品 辣椒味道辛辣，刺激性強，具有很好的開胃引發食慾的功能。但很多女性認為吃辣椒容易上火，導致臉上出現“小痘痘”，所以為了漂亮，雖然愛吃辣椒，也剋制食慾，敬而遠之。 然而，德國營養醫學及營養學學院所進行的研究表明，諸如辣椒和番椒等辣味調味品可以有效地幫助人們減肥。辣味調味品可以使食用者出汗，從而增加了身體對能量的消耗。 辣椒在某種程度上，是女性的“補品”，而非“天敵”。因為辣椒除了有殺菌作用外，其中更含有一種叫“capsaicin”的物質，可以促進荷爾蒙分泌，從而加速新陳代謝以達至燃燒體內脂肪的效果，從而起到減肥作用。而且辣椒成分天然可靠，在某些以辣食為主的地區，當地女性不但少有暗瘡問題，面板更大多滑溜溜。看來吃辣女性可以放心吃辣椒了。

吃辣真的可以減肥嗎 吃辣椒的好處與壞處

麻辣火鍋、麻辣雞翅、麻辣魚······，辣的東西實在是太多太多，有人覺得吃得越辣越瘦身，吃辣的時候感覺身體的脂肪被快速燃燒被，所以覺得可以減脂，刺激感官的同時還可以增加食慾這是不容置疑的。吃辣真的可以瘦身嗎？吃辣椒有什麼好處和壞處呢？

首先，為什麼說辣椒可以瘦身？

辣椒所本身含有辣椒素，辣椒素能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，富含膳食纖維，有利於減脂防病。辣椒還可以促進腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強脂肪細胞的燃燒和分解進而達到減肥的目的。

吃辣椒的好處：

1、開胃，增加食慾　

2、促進人體的血液

3、有美容的功效

好多寶寶以為吃辣椒會長痘，其實不然，之所以長痘是因為本來就是愛長痘的體質，加上油性面板，尤其是青春期荷爾蒙分泌旺盛，所以才會長痘。不要讓辣椒冤死！

那到底吃不吃辣好呢？

在瘦身期，攝入的量和辣度要掌握好，吃過量對胃部傷害很大.對於無辣不歡，吃完辣後就補充足夠的水分吧，這樣可以促進身體的新陳代謝。要注意的是街頭的麻辣燙、麻辣火鍋多數屬於重油重辣食品，不僅不能減脂，反而會增胖。所以吃辣掌握量和吃對非常重要！但是話又說回來了，口感越好的食物，往往都是油、糖、脂、甜，又會導致我們身體的脂肪堆積。上帝為你關上一扇門，就會為你開啟一扇窗，讓愛好美食的減重朋友們體驗了暢吃減脂的新科技。

HICIBI體重管理適用於“管不住嘴、邁不開腿的美食達人”。HICIBI體重管理法支援運動，但不強迫運動。針對美食採取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以並不影響日常美食的享受。在不影響我們原有生活規律和生活習慣的情況下，可以順利達成理想體重，同時預防反彈的360度解決方案。

看到胖子的時候我真的挺為你們著急的，什麼心態能讓你一直增胖？屢減屢敗？還是肯本就沒有試過？我想任何減脂方式比如刮脂、吃減脂藥、喝瘦身茶、肚擠貼、抽脂、拔罐······任何含有副作用的你可能都試過。後來想想節食怎麼樣？因為節食得胃潰瘍少嗎？靜下心來問問自己到底需要什麼寶貝？YH