解決兒童秋天上火的幾個辦法

大人一般在秋天是很容易上火的，那小孩子體質正常比大人的要低一些，所以更容易產生上火的情況，那麼該怎麼解決小孩子秋天上火的情況呢，下面我針對這個問題，和大家分享幾個方法吧。

步驟/方法：

第一，調整孩子秋天的飲食，秋天潤肺的東西可以多吃點，比如山藥（但是不適合晚上吃會影響睡眠），梨（口感鮮嫩多汁、酸甜適口，且具有生津、潤燥的功效）。火龍果也是比較適合的（但是腸胃比較虛的孩子一次性吃的量不要炒個四分之一個)

第二，孩子要是有晚上的情況也會引起上火的哦，所以健康穩定的睡眠情況是比較重要的，睡前儘量讓孩子少運動，可以在睡覺前一個小時或者是晚飯後一個半小時喝點溫牛奶幫助睡眠補充蛋白質。

第三，除了飲食還有睡眠這兩個方面，還有一個比較需要注意的就是孩子喝水的量，很多還是比較喜歡喝飲料，尤其是碳酸飲料，這點是很不好的，健康與否其實大人都很明白，碳酸飲料會引起孩子肥胖還有上火哦。要提高孩子的健康意識。