吃什麼對眼睛好？

整天面對寬大的電腦螢幕，兩眼茫茫，兩手慌慌，不一會就兩眼乾澀，想流淚流不出，眼皮發腫，越揉越覺得乾澀。上班族的苦楚有誰知道？只有自己愛惜自己啦。養生專家為您提供幾種簡便易行的小食療方，讓你的眼睛清清亮亮，神采動人。

簡便易行維生素

維生素E和維生素C都是抗氧化的維生素，能給面板穿上天然防輻射衣，維生素A和胡蘿蔔素則很好的保護眼睛，防止細胞癌變。所以平時多吃蔬菜水果，或者吃維生素合劑也行，非常適合懶人，簡簡單單就能全面補充到所需的營養成分。

清熱明目參杞飲

配方：枸杞4錢，紅參1錢，冰糖1兩。適合各類視力疲勞者。將枸杞洗淨，晒乾;紅參放鍋中蒸軟，切成薄片;將枸杞、紅參片一起放入茶杯內，加冰糖，衝入沸水，泡10分鐘左右即可飲用。可連茶及茶料同服(陰虛內熱者可將紅參改為西洋參)。

羊肝枸杞湯

配方：羊肉，枸杞子。有助於眼睛保健的民間食療，可用於肝腎精血不足所導致的近視眼。如果羊肝較難買到，可以用雞肝或豬肝代替。

枸杞子茶

配方：枸杞子三錢。泡開水當茶常喝。枸杞子滋補肝腎，有明目的功效，常喝可以有效的改善眼睛乾澀，疲勞的症狀。