要怎麼做 月經不調是什麼原因

所謂的月經不調簡單的來說就是平常來的時間不準確，來的量也非常的多或者非常的少。這個是個很嚴重的問題，嚴重會導致閉經。引起的原因也是很多方面的都有，平常不注意的生活習慣，或者是心態長期處於緊張的狀態。等等這些都是可以引起月經不調的

步驟/方法：

女性平常一定要注意少吃辛辣的事物，要多吃含有鐵和一些具有滋補作用的食物。因為女性身體營養不良的話也是很容易出現月經不調的，所以女性平時要注意飲食，並且要注意搭配食物，千萬不要說減肥不吃東西。

在壓力大的時候，一定要記得調節自己的壓力，釋放自己的壓力。可以選擇去跑跑步呀。打打羽毛球啊，游泳，每週可以去個3-4吃就可以。這個不僅可以調節身體還可以鍛鍊身體

女性在經期的時候是很容易受寒的，經期一受寒就可能會導致月經不調。所以女性在經期一定要注意防寒保暖。可以多吃一些香蕉，捲心菜，土豆。巧克力之類的東西。