不再是胖妞的我的減肥計劃

曾經我的是一個特別胖的人，本來身高就不高，又長著一身的肥肉，看著身邊一些長得又高又瘦的朋友，我曾經苦惱了一段時間！想買減肥藥，又害怕反彈和副作用，後來我決定自己安排一個減肥計劃瘦去一些該死的肥肉，以下就是我的減肥計劃希望對你也有幫助！（現在的我已經從原來的120斤以上，瘦到了100）

步驟/方法：

必須有正常的用餐時間，有些人怕吃飯增肥就去吃零食等，其實吃飯並不會長胖，吃零食等容易增加熱能，更容易增肥，尤其是甜食，在減肥的過程中儘量少吃

在我減肥的過程中，我吃了一個星期的水果餐！但是不能每天吃水分，不然容易導致蛋白質的不平衡，所以可以在吃水果的時候同時可以和牛奶一起搭配，，不建議一週支援同一種水果，不然營養也會不平衡，不利於身體健康

在每天吃完飯以後，我會出去散步等，這樣容易促進身體消化，很多肥胖者就是因為個人懶不好動，所以使脂肪不斷地進行積累。

每天堅持鍛鍊，可以選擇晨跑、轉呼啦圈（也有很多人說會反彈，但是這個不能說太絕對）；對於自己的一些贅肉可以進行按摩，反反覆覆的堅持下去

一定要注意休息，我減肥的過程中決定不當夜貓子，一般選擇在11點之前睡覺最好，這樣身體的器官也能夠很好地進行工作，同時熬夜等容易使身體發胖