保護心臟有什麼方法 保護心臟的方法

1、飲食保護。包括低鹽飲食，戒菸限酒，避免過多飽和脂肪酸的攝入，控制體重，尤其對於肥胖和超重的人群，把體重降至正常範圍之內。不要一點含脂肪的食物都不吃，應該適度攝入脂肪，否則更加不利於身體健康。

2、運動保護。如每天堅持一小時左右的活動量，比如慢跑，對於冠心病的病人來說，只要不引起疼痛症狀，每天應該堅持適量活動，不建議單純臥床休息。

3、需要保護心臟的患者可以多食蔬菜和水果，蔬菜和水果內富含多種維生素和微量元素，如黃瓜，生菜等。