緩解拉肚子的6大食物

你經常因為吃壞肚子而拉肚子嗎?拉肚子是日常最頻繁遇到的問題，有的人因為拉肚子後飲食不當反而加重拉肚子情況，所以拉肚子後的飲食調理很重要，那拉肚子吃什麼食物好呢?本文推薦6大食物適合拉肚子後食用，有助於緩解拉肚子的情況，大家以後在遇到拉肚子後要這樣吃。

拉肚子吃什麼食物好?

1、水

拉肚子會讓身體的水分和礦物質大量流失，所以為身體補充水分是拉肚子後首先要做的事情，多喝水尤其是富含礦物質的水，可以在水中加入適量的鹽調製成淡鹽水，適合拉肚子後補充鈉離子。

2、石榴

石榴有一定的收斂作用，並且富含各種酸、維生素以及鞣質，具有生津止渴之效，拉肚子的人食用後有一定止瀉效果，並且還能為拉肚子的人提供豐富營養物質。

3、加鹽的白粥

拉肚子後建議飲食要清淡並且容易消化，流質的粥是不錯的選擇，在這裡推薦加鹽的白粥，適合拉肚子後的人食用。不過要注意的是，在熬製白粥的時候不要加油或者肉，少量加點鹽就可以了，減少腸胃的負擔。

4、麵食

拉肚子後的選擇的易消化的食物還可以選擇麵食類，麵條是不錯的選擇，易消化吸收，還能補充營養物質，在烹飪的時候要少放油，可以加點青菜。

5、胡蘿蔔湯

胡蘿蔔是非常適合拉肚子後的人食用，因為它有幫助大便成形的作用，對拉肚子症狀有一定的緩解作用，所以拉肚子的朋友可以試試胡蘿蔔湯。

6、蘋果

拉肚子後是可以適當吃些水果的，不過不適合吃寒性水果，平性、溫性水果比較合適，蘋果是非常適合拉肚子後的人食用，富含各種礦物質，可以補充身體所需營養。

以上推薦的6大食物適合拉肚子的人食用，拉肚子後只要保持清淡、易消化的飲食，那麼拉肚子的情況也會慢慢的緩解，自然而然就好了，無需刻意吃止瀉藥。