瑜伽動作能有效豐胸嗎

有了豐滿的讓你自信穿上深V衣，即使幹露露在身邊，也能輕鬆hold住。練習瑜伽豐胸動作，不單練就美胸，全身也能一起塑形。飛華健康網介紹4式瑜伽豐胸動作，模仿自然界動物們的行動姿態，練出柔韌身軀和優美線條。

眼鏡蛇式瑜伽

做法：俯卧，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側地面。吸氣，慢慢抬頭，整條脊椎向上後方捲起。呼氣，手臂完全伸直。均勻呼吸保持動作。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯卧位。重複練習兩組。

炮彈式瑜伽

做法：仰卧，雙腿彎曲，膝蓋靠近。吸氣，雙臂環抱小腿。呼氣，手臂用力下壓，頭抬離地面。收縮腹肌，下頦靠近膝蓋。保持4次呼吸。呼氣還原。重複練習3組。

貓伸展式瑜伽

做法：跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣，還原身體。

駱駝式瑜伽

做法：跪位，雙腿分開同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向後彎曲。保持2-4次呼吸。重複練習兩組。將4式瑜伽豐胸動作推薦給大家，只要肯堅持練下去，深V美乳便會離你越來越親近。飛華健康網温馨提醒大家，為了避免運動拉傷，在練習瑜伽之前請做好熱身運動，對於初學者來説這點更為重要。