夏天喝什麼茶除溼氣最好

夏季祛溼有多種茶可喝：

1. 五花茶：含金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花等成分，清熱解毒、消暑利溼，適合溼熱體質者飲用。

2. 荷葉茶：含荷葉、竹葉、扁豆花等成分，有清心解暑、消風祛溼作用，可緩解夏季腹瀉。

3. 茯苓薄荷茶：含茯苓、薄荷等成分，有健脾寧心、利水滲溼作用，能較好地祛溼。

4. 橘皮紅棗茶、陳皮茯苓茶等也具有祛溼效果。

夏季祛溼有多種茶可喝：

1. 五花茶：含金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花等成分，清熱解毒、消暑利溼，適合溼熱體質者飲用。

2. 荷葉茶：含荷葉、竹葉、扁豆花等成分，有清心解暑、消風祛溼作用，可緩解夏季腹瀉。

3. 茯苓薄荷茶：含茯苓、薄荷等成分，有健脾寧心、利水滲溼作用，能較好地祛溼。

4. 橘皮紅棗茶、陳皮茯苓茶等也具有祛溼效果。

夏天喝綠茶、菊花茶、石榴葉茶、檸檬蜜茶、薄荷茶等有助於除溼氣的茶水比較好。綠茶富含茶多酚，可以增加身體抗氧化能力；菊花茶可以清熱解毒，舒緩眼疲勞；石榴葉茶可以消食化溼；檸檬蜜茶可以增強身體免疫力；薄荷茶可以清涼解暑。同時，還可以多喝些熱水、鮮果蔬汁等水分含量較高的飲品，幫助排除多餘的溼氣。

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夏季喝什麼茶祛溼？

夏天的時候不僅天氣炎熱，而且溼度也是很大的，潮溼的空氣有時候會感覺悶熱，而且溼氣會使一些患有疾病的人感到身體不適，加重病情，喝茶是養生的一種方式，通過喝一些茶能夠達到祛溼的目的，那麼夏季喝什麼茶可以祛溼呢？下面為大家介紹。

1、夏季喝什麼茶祛溼

1、綠茶

因為綠茶是不發酵茶，沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚等物質都最大程度地保留下來，能夠有效去除體內溼氣。綠茶性寒，不宜多飲和常飲，胃寒人群少飲或不飲。

2、荷葉茶

製作方法：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克，水煎，代茶飲。

功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛溼的功效；竹葉清熱除煩，生津利尿；扁豆花能健脾和中，解暑化溼，止瀉；藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發表解暑的功效。平日可以飲用複方荷葉茶，還能有效地緩解夏季腹瀉。

3、五花茶

製作方法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將這些材料洗淨後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。

功效：五花茶具有清熱解毒、消暑利溼的功效，對於治療及預防炎熱夏季溼熱邪氣侵犯人體導致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食慾不振的感冒症狀者有良效，同時也可作為夏季預防中暑的保健飲品。

4、百合花茶

製作方法：在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

功效：百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。

5、薄荷茶

製作方法：將2000毫升水燒開，放入幹薄荷10克和少許綠茶，浸泡後，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服。

功效：薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風熱感冒的良藥。

6、金盞花茶

花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對胃腸道比較有好處，能促進消化。

7、菊花茶

製作方法：每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

功效：菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。

8、檸檬茶

製作方法：每次取1-2片檸檬片（可依據個人口感調節用量），放入250ml左右玻璃杯中；加沸水（90-100度）約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用。可放入白砂糖或蜂蜜調味，可搭配其它花茶一起沖泡。

功效：檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持面板的活力和彈性，這是因為檸檬裡含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食慾，減少進食量。具體做法是將兩片幹檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重複喝幾次，根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。

9、蓮子心茶

製作方法：將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次。

功效：蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

2、夏天喝什麼茶減肥

1.蘆薈紅茶

將蘆薈去皮，和菊花放水中小火煮沸，放入紅茶包泡開，加入少許蜂蜜即可。菊花有降火的作用，蘆薈紅茶能調節我們人體的生理機能，加速脂肪燃燒，提高體內細胞活力，改善肌膚的光澤，減慢面板老化，是降火瘦身養顏的良方。

2.荷葉山楂減肥茶

將荷葉、山楂和陳皮放清水中浸泡2分鐘，用水洗淨，一同放入鍋中加水用小火熬煮，煮沸後起鍋加入蜂蜜攪拌後飲用。這款茶可以清理脂肪，幫助消化，加速體內新陳代謝，對身體起到很好的調整作用。體重偏重和腸胃負擔較重的人很適合這款茶，能達到降脂減肥的效果。

3.芒果減肥茶

芒果去果蒂用鹽水浸泡5分鐘消毒，用清水洗淨後連皮切片，放鍋中用水煎煮20分鐘，放入綠茶包泡開即可。芒果減肥茶能促進身體排毒燃脂，還能淡化臉上色斑，清除體內多餘垃圾，增加肌膚透明度。

4.蜂蜜檸檬茶

將檸檬洗淨切小塊，放到杯子裡用開水沖泡，加入少許蜂蜜調味即可。蜂蜜檸檬茶是夏季最常見的減肥養顏茶之一，這款茶製作簡單，節約時間成本。檸檬茶可以解渴而且會沖淡想吃東西的，有效抑制飲食。檸檬中所含的維生素可以清除體內毒素，達到美容養顏的效果。

5款適合夏天的祛溼茶越喝越美哦

夏日祛溼茶，多喝多漂亮 陳皮茯苓茶

食材：茯苓5克，陳皮2克。做法：洗淨，煮五分鐘。

功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。

紅豆薏米茶

做法：衝入開水，浸泡5～10分鐘。功效：薏米性涼，味甘，淡。

《本草綱目》謂其＂健脾益胃，補肺清熱，祛風勝溼，養顏駐容，輕身延年”。

茯苓薏米祛溼茶

食材：茯苓15～20克，薏米20克，生薑3片

做法：薏米適當水浸泡30分鐘。加入生薑（上火苔黃不放）水開小火煎煮30分鐘，2碗水熬成一碗水即巴。

功效：清熱、安神，健脾祛溼的功效。注意：糖尿病人不適合喝。體寒加薑片

五花祛溼茶

食材：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。

做法：洗乾淨，煮半小時。

功效：清熱解、消暑利溼，預防中暑

夏天祛溼茶有哪些？最適合夏天喝的祛溼茶有哪些？

夏季養生有很多要注意的地方，很多人夏季的時候體內的溼氣較重，人體溼氣重的話容易出現一些身體不適的情況，而且還容易犯困，所以夏季的時候可以吃一些祛溼的食物，喝一些祛溼的茶，那夏天祛溼茶有哪些？最適合夏天喝的祛溼茶有哪些？

1、陳皮茯苓茶

原料：茯苓5克、陳皮2克

做法：茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。

2、枸杞薏米茶

原料：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。

做法：

1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分。

2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。

3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。

如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼。

3、二花蜜茶

原料：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量

做法：木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

功效：具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

4、五花祛溼茶

原料：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。

做法：將上述材料洗淨後，鮮土茯苓宜斬成細塊狀，加入適量水，煎煮半小時即可飲用，根據口味可以加入適量冰糖調味。

功效：選用的均為清熱、解暑、利溼功效之花，使其功效不言而喻，再加入利溼、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利溼效果更強。

5、注重補陽祛溼

“養生要‘天人相應’，順應自然，這個時候自然界陽氣上升，順勢補陽，陽氣就更加旺盛。對陽虛體質的人來說，夏至是補陽最好的時候，可適當吃些羊肉、狗肉等助陽食物。”

雖然夏至後是補陽的最好時機，但主要針對陽虛體質的人，大家要注意夏至心火當令，燥熱的食物要少吃慎吃，以免“火上加油”，如果多吃了助陽食物，可用寒涼食物來平衡。此外，這個時候溼氣較重，不宜多吃肥膩食物，以免助溼困脾，造成消化不良。

起居上，應該多活動，但不能過量，不能“傷氣”。運動過量，汗流過多，容易傷氣，可多做散步、太極犬等平緩運動。

夏季祛溼該喝什麼茶？溼氣重喝什麼茶好？這4種茶簡單方便又有效

夏至已過，天氣越來越熱，同時夏季雨水多，空氣溼熱，給人感覺十分難受，尤其是那些溼熱體質的朋友，到了夏天的時候，溼氣過重，容易頭暈眼花，四肢無力，痠疼難受。除了日常保養以外，我們還可以多喝一些祛溼的茶葉，從而有效改善體質。那麼夏天溼氣重的朋友，應該多喝什麼茶呢？今天，我們就給大家推薦幾款。

薏米茶是出自《藥茶治百病》的一道茶方，用車前子和薏米炒制以後，加上紅茶一起煮飲，或者直接研磨成末衝著喝都可以。薏米茶味微寒而不傷胃、健脾而不滋膩，是夏季非常好的清補利溼之品。同時，紅茶還具有殺菌消炎的作用，可以有效改善體內新陳代謝。

竹葉就是我們常見竹子上採摘的葉片，採回來後洗乾淨，不用晒乾，但是需要晾乾水分，然後直接用水煎煮，可以適當加一點冰糖，改善味道。竹葉茶滋味清午純和，具有清熱利尿，祛溼解毒，清涼解暑作用。竹葉茶製作非常方便，可以隨取隨煮。

薄荷涼茶製作同樣非常簡單，直接摘取鮮嫩的薄荷葉，用水洗乾淨以後，沸水沖泡即可，有必要的話，還可以放入一定的白砂糖，增加茶水的甜味，使口感更加豐富。等到薄荷茶放涼以後，就可以直接飲用。夏天天氣熱的時候，每天可以喝3杯左右，飲用後通體舒坦，精力倍增。另外，還可以用薄荷加紅茶和蜂蜜一起沖泡，味道更佳。

夏天是吃西瓜的季節，不過西瓜皮扔掉十分可惜，我們可以利用西瓜皮來製作西瓜皮涼茶，同樣具有 去暑、利尿、解毒之功效，是夏日理想清火飲品之一。西瓜皮涼茶製作極其簡單，只要將吃剩的西瓜皮清洗乾淨，去掉表面的青衣部分，當然，不去掉也是可以的。將西瓜皮切丁，和枸杞一起放入水中煮開，加入適量冰糖，然後再用小火煮20分鐘左右即可。等涼了以後就可以飲用，口感清涼，滋味不錯。

當然，除了以上幾種比較容易製作且常見的夏日祛溼茶以外，我們還可以喝一些金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花製作的五花祛溼茶，或者木棉花加槐花配蜂蜜製作的二花蜜茶，同樣效果顯著。

喝什麼茶可以去溼氣？

隨著夏季氣溫升高高，空氣中的溼度也會偏高，這對於本身溼氣就重的人群來說無疑是一大威脅。身體溼氣重喝什麼茶好？在這裡給大家推薦幾款祛溼茶。

01

竹葉茅根茶

做法：竹葉5克，白茅根5克，荷葉兩克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。

功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利溼，祛瘀止血。本方尤其適用於夏季面板、鼻子容易出血的人。

02

紅豆薏仁茶

紅豆薏仁茶中含有赤小豆，薏仁等物質，它們能夠起到很好的利水去溼的功效，還能夠潤腸通便，達到降血壓降血脂的功效，所以紅豆薏仁茶能夠起到很好的去溼氣的功效。

03

枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分。2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。 3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。 如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

04

五花茶

大部份涼茶店或五花茶湯包都會用金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花這五種花。因為五花都是清熱，解毒，利溼的花，能夠起到健脾利水，還可以清熱舒筋，從而達到去溼的功效。

05

藿香佩蘭茶

每天用藿香、佩蘭葉各10克，炒麥芽30克，水煎後代茶飲。這裡的幾味中藥在中藥房都很常見，其中藿香可以換成新鮮的藿香葉。夏天多喝幾杯這道茶，人會變得有精神，腸胃運轉也更通暢。

06

二花蜜茶

木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量 木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。 功效：具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

溼熱體質夏季喝什麼茶

導讀 ：溼喝什麼？溼氣重，南方多屬於溼，喝來。那麼夏季喝什麼茶呢？下面我推薦幾款去的養生茶。

夏季喝什麼茶？

溼熱體質的人一般面垢油光，易生痤瘡，對溼熱氣候較難適應，容易心煩急躁。常常表現為：口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢或乾結，小便赤黃，男性易潮溼，女性易白帶增多，舌質偏紅，舌苔黃膩，脈滑數。

喝茶也要看體質要辯證，溼熱體質的人以祛溼為主。偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除溼，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的溼熱。

1、金銀花茶

金銀花10克，大青葉12克，10克，甘草3克。金銀花味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。大青葉清熱、解毒，治療溫熱盛煩渴、流行冒。清溼熱，退黃疸。

2、茯苓薄荷茶

茯苓塊適量，加水煮沸，放入薄荷關火悶1分鐘，代茶飲。此茶可以益脾和胃，滲溼利水，可調入適量蜂蜜。適合初秋夏末溼熱質常飲。

3、菊花佩蘭茶

菊花3-5朵、佩蘭5克左右。將兩者放入鍋中，加水大火燒開後立即改小火，再煮兩三分鐘即可。菊花有清熱明目、發汗、疏風的功效。佩蘭去溼氣，能清熱解暑。但佩蘭味道稍大，用菊花搭配可掩蓋其味道。

4、五花茶

幹木棉花30克、金銀花30克、槐花20克、雞蛋花20克、葛花20克。以上所有材料洗淨，放入煲內，加入400毫升清水煎渚。木棉花具有清熱利溼的作用；金銀花甘寒清熱而不傷胃；槐花具有清熱解毒、涼血潤肺的作用；雞蛋花具有清熱解暑、潤肺潤喉嚨的作用；葛花具有清熱、解毒、護肝、養顏的作用。此款五花茶能清大腸溼熱。

5、鹹檸檬茶

用幹檸檬片或者鮮檸檬汁都可，加60度左右的溫水泡，加入少量鹽。可以幫助溼熱體質理氣和胃，生津止渴。

6、海金沙茶

海金沙15克，綠茶2克。將以上2味一同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋浸5分鐘後飲服。每天晨起，空腹先飲1杯，以後，可隨時飲服。2個月為1個療程。清熱滲溼，利尿通淋，降火解毒。適用於腎結石、膀胱結石、排尿不暢、小便熱痛、尿色黃赤、舌苔黃膩等症。

7、荷葉薄荷茶

荷葉5克，薄荷3克。將兩者加適量水煮開後，放置常溫後即可飲用。荷葉排溼氣、生清降濁，很適合暑溼感冒的患者，同時能解乏、緩解食慾不佳的現象；薄荷辛涼解表，利於發汗。兩者搭配，有助減肥。

8、玉米鬚茶

鮮玉米鬚30克左右（晒乾樣約10克）、綠茶10克左右。將玉米鬚放入盛有綠茶的杯中，衝入沸水250毫升，稍悶一下。該茶有清熱消暑、利尿的功效。玉米鬚不僅能涼血、瀉熱，還可祛除體內溼熱之氣，能夠利尿、消腫，製成茶後，就是很好的減肥瘦身飲料。

9、豆蔻砂仁荷葉飲

白豆蔻2克，砂仁2克，荷葉12張。將荷葉洗淨，切碎，與洗淨的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，改用小火煨煮20分鐘，藥汁當茶飲用。具有消食寬脹，行氣和胃的功效。尤其適用於痰溼體質人群，脂肪肝、伴有、大便粘膩等不適的人群服用。

10、砂仁茶

砂仁1.5克。將砂仁放入茶杯中，用沸水沖泡。代茶，頻頻飲用，可連續沖泡3-5次。有健脾行氣消脹的功效。尤其適用、胃脘脹悶伴有食慾不佳或不思飲食的人群飲用。

溼熱體質的人群適宜多食赤小豆、綠豆、芹菜、空心菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、葫蘆、西瓜、藕、荸薺等甘寒、甘平、淡滲洩熱之品。少食羊肉韭菜、生薑、辣椒、鱔魚、胡椒、芫荽、花椒、酒、飴糖、蜂蜜等甘溫滋膩的食物，火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物也要避免。切記戒除菸酒。

溼氣重喝什麼茶好 適宜夏季喝的8款祛溼茶

1、溼氣重喝普洱茶

普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內溼氣重的朋友，如果想祛溼的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

2、溼氣重喝陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。

3、溼氣重喝芡實薏米茶

薏仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶適量，將以上材料晒乾(或直接購買乾的材料)後，加水煮，煮得爛爛的，有空就喝。

4、溼氣重喝五花祛溼茶

五花祛溼茶是鄧老涼茶採用科學配方，由金銀花、木棉花等多味藥材熬製而成，針對大眾群體進行日常調理，具有祛溼、清熱功效，特別適合天氣潮溼、身體溼氣重的時候飲用。

5、溼氣重喝竹葉茶

取竹葉茶一小撮，加入冰糖適量，用沸水沖泡之後即可飲用。主要功效為清熱、祛溼、利尿。竹葉茶有清熱、解毒、利尿之作用，加冰糖後沖泡出的茶飲氣味清香，是消暑、祛溼的佳品。

6、溼氣重喝辛涼飲

取薏米30克、藿香3克、佩蘭3克、白豆蔻仁3克，先用開水煎煮薏米半小時，再用薏米湯來沖泡其他材料即可。這四種材料都是祛溼上品，可幫助脾胃化解體內溼氣。同時，薏米還有補益脾胃的作用，能夠增強脾胃抗溼的能力，防止溼氣再次侵犯。

7、溼氣重喝西瓜皮涼茶

將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。

8、溼氣重喝薄荷涼茶

薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。

溼熱體質夏季喝什麼茶比較好

1、溼熱體質，屬於一種特殊的體質，一般鑑於體質比較肥胖的人，在夏季溼氣比較重的時候容易出現不適症狀。建議這一部分的人群可選擇以下茶類。金銀花茶，金銀花具有清熱解毒的作用，也有一定的發散作用，用於熱相比較重的患者。

2、菊花茶，菊花茶可以清肝明目，現代藥理學的研究發現可以起到降壓、降脂的作用。

3、枸杞薏米茶，枸杞有滋肝補腎的作用，薏米就有去溼的作用。

夏季溼氣重怎樣祛除？夏季喝什麼茶去溼氣？

夏天是最容易積攢溼氣的時候，我們知道，溼氣是對人的健康有很大危害的，不僅會造成身體變得浮腫，還會伴隨口臭、大便粘膩、睏倦等症狀，所以在夏天去溼氣是很有必要的。去溼氣可以通過喝茶調理，那麼，夏季溼氣重怎樣祛除？夏季喝什麼茶去溼氣？

1、夏天去溼氣喝什麼茶

1、荷葉茶

製作方法：①桑葉15克、決明子15克、山楂15克、羅漢果10克、荷葉1張，水煎，代茶飲。②用配比好的亦舒堂荷葉茶茶包開水沖泡後即可飲用，冷熱皆宜。

功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛溼、消脂潤腸的功效；桑葉營養豐富，消腫利尿；決明子清熱敗火，潤腸通便；山楂健脾消積，有降血壓、促進胃腸消化的作用；羅漢果除了對嗓子好，有清熱潤肺、止咳化痰、利咽的作用外，還能夠滑腸通便。平日可以飲用亦舒堂荷葉茶，還能有效地瘦身消脂。

2、綠茶

因為綠茶是不發酵茶，沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚等物質都最大程度地保留下來，能夠有效去除體內溼氣。綠茶性寒，不宜多飲和常飲，胃寒人群少飲或不飲。

3、芡實薏仁茶

喝法：取芡實薏仁茶一茶包，放入杯中，倒入200毫升左右開水，燜5--10分鐘後即可飲用。

功效：亦舒堂薏仁茶具有健脾祛溼、清熱排膿、利溼除痺等功效，溼氣重、久坐族、亞健康等人群均適宜飲用，同時還能輔助降低血脂和血糖，可謂是夏季有益健康的保健飲品。

2、常用去溼氣的食物

1、荷葉：取自荷花之新鮮葉片，晒乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。溼氣重的人可直接泡水喝。

2、赤小豆：赤小豆是紅色食物，能補心養血，有利水、消腫、健脾胃的功效。補心祛溼健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。

3、白朮：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。白朮燉老鴨湯是個不錯的去溼佳品。

4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利溼通絡。

5、薏仁：即薏米，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。薏米煮粥去溼氣功效好。

6、茅根：即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。

7、冬瓜：冬瓜性微寒，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去溼解暑，利小便，消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。

夏季溼氣重喝什麼茶 喝什麼茶可以改善溼氣

1、喝茶除溼氣這個季節當然首選綠茶。綠茶本身不發酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質，綠茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此，如果喝綠茶，更有利於利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國著名茶葉。綠茶性寒，對於體質本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應停止喝。胃不好的茶友，也應關注自己的胃，如發現不適，也少喝或不喝。對於正常群體，體質一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上午喝綠茶，下午喝其它茶。

2、普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內溼氣重的朋友，如果想祛溼的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

3、溼氣重的人多數脾胃功能不太好，也有一些人屬於寒性體質，這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶的特點都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當然，不管什麼茶都有利尿功能。所以，排溼功能也相當不錯。

4、五花祛溼茶是鄧老涼茶採用科學配方，由金銀花、木棉花等多味藥材熬製而成，針對大眾群體進行日常調理，具有祛溼、清熱功效，特別適合天氣潮溼、身體溼氣重的時候飲用。

5、谷元清散也是一種祛溼效果極佳的飲品，主要針對溼熱體質的人群，由於過度貪喝冷飲所造成的溼熱體質，因體內有溼氣所產生的陰虛火旺、痘痘、斑點等症狀。配料中的薏苡仁、赤小豆、蓮子祛溼和降火的功效非常顯著。