胸外擴下垂怎麼辦

1、養成良好的生活姿態：

如果想要避免胸部外擴下垂，平時一定要養成良好的生活姿態，坐立行走的時候都要保持良好的姿勢。平時不要含胸駝背，要注意抬頭挺胸，睡覺的時候不要俯臥，最好可以選擇平臥的方式進行睡眠。

2、穿調整型內衣：

有女生為了舒服會喜歡穿一些吊帶，吊帶有加厚的不會漏點，但是吊帶並沒有聚攏和承託的效果，時間一長就不很可能就會出現下垂和外擴的情況，所以想要一個好的胸型一定要注重胸型的塑造。最好穿調整型的內衣，內衣必須要有承託和聚攏的效果，這樣才能夠保持胸部的正常形態，避免外擴或下垂。

3、按摩胸部：

如果想要避免胸部外擴下垂，也可以對胸部進行按摩，最好可以搭配一些豐胸精油來使用。按摩的時候用雙手的四個手指和大拇指分開，從胸部的外側往中間推，每次按摩十分鐘左右，按摩不要太用力，避免對胸部造成再次傷害，堅持兩三個月，胸部外擴和下垂就可以明顯的得到改善。