紅豆薏米粥減肥嗎

紅豆薏米粥有祛溼的功效是人所盡知的，那麼紅豆薏米粥減肥嗎?很多都很關心這個問題?如果紅豆搭配薏米能減肥的話，紅豆薏米怎麼吃減肥呢?關於紅豆薏米粥是否能減肥，下面給出了最準確的答案。

紅豆薏米粥減肥嗎?

食用薏米紅豆粥是可以減肥的。

中醫學上講，我們之所以肥胖，是因為體內含有溼氣。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。肥胖的程度不一樣，與以內的溼氣多少有很大關係，只要多食用祛溼的食物，就能起到很好的減肥作用。而紅豆和薏米恰好是祛溼效果極好的兩種食材，所以多食用薏米紅豆粥是可以減肥的。

紅豆為什麼有減肥作用?紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

紅豆薏米怎麼吃減肥?

1、紅豆薏米水。

食材：紅豆50克，薏米50克，蜂蜜適量

做法：將浸泡過的水和薏米一齊放入沙鍋，武火燒開，然後文火煮10-20分鐘後熄火，並讓紅豆和薏米在沙鍋中燜30分鐘，然後取紅豆薏米水喝。

2、紅豆薏米粥。

食材：薏米與紅豆衣2：1的比例搭配。

做法：將浸泡過的水和薏米一齊放入沙鍋，繼續加適量水(粥的稀稠可根據自己的喜好定)，武火燒開，然後文火煮至薏米爛熟。

3、沖泡紅豆薏米粉。

可以直接在網上購買紅豆薏米粉，用開水沖泡，方便快捷。

以上是關於紅豆薏米粥減肥嗎的詳細內容，想要嘗試紅豆薏米減肥的朋友，可以試試以上紅豆薏米的吃法。