健身吃雞蛋幹可以嗎
- 綜合知識
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雞蛋幹是純雞蛋做的,可以適量食用,多吃對身體不利。
健身的人運動後不要立即吃肉類、雞蛋等酸性物質,而要補充足夠的水,吃些蔬菜水果。補充蛋白質要在運動一個小時以後,否則使體內乳酸分泌過多,不利於身體健康。
按照健康的飲食結構來說,每人需要一週補充4到5個雞蛋。多餘的蛋白質並不能被人體吸收利用。相反,會加重肝、腎等器官負擔,長期的高蛋白飲食還會導致肝腎功能異常。出現“蛋白質中毒綜合症”,表現為腹部脹悶,頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等症狀。
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