冬天喝什麼茶最好養生

冬季好養生茶推薦：

1. 紅茶：有助於增強人體抗寒能力，助消化、去油膩。

2. 黑茶：溫暖脾胃，減少寒氣造成的腹瀉、腹脹等清況。

3. 檸檬紅茶：生津止渴、暖脾溫胃、利尿，緩解風寒侵襲引發的食慾不振、胃部冷痛等症狀。

4. 桂圓紅棗茶：具有補中益氣、養血安神的功效，改善脾胃虛弱、貧血虛寒、食慾不振、心悸失眠等情況。

冬季好養生茶推薦：

1. 紅茶：有助於增強人體抗寒能力，助消化、去油膩。

2. 黑茶：溫暖脾胃，減少寒氣造成的腹瀉、腹脹等清況。

3. 檸檬紅茶：生津止渴、暖脾溫胃、利尿，緩解風寒侵襲引發的食慾不振、胃部冷痛等症狀。

4. 桂圓紅棗茶：具有補中益氣、養血安神的功效，改善脾胃虛弱、貧血虛寒、食慾不振、心悸失眠等情況。

冬天喝以下幾種茶最好養生：

1.紅棗枸杞茶：紅棗和枸杞具有補氣補血、養肝明目的功效，適合冬季氣血不足、容易疲勞的人群。

2.桂花紅茶：桂花有溫暖身體、潤肺止咳、解毒等功效，適合冬季養生。

3.人蔘茶：人蔘是很好的滋補品，可以補氣養血、提高免疫力，適合冬季氣虛體弱的人群。

4.菊花茶：菊花具有清熱解毒、明目利器等功效，適合冬季氣血不暢、容易上火的人群。

總之，冬季適當飲用一些滋補茶可以起到不錯的養生作用，但需要根據個人體質和需求選擇適合自己的茶葉。

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紅茶

冬天多喝一些紅茶，對身體大有好處，它能保護人類，徐正溪血管，可以降低中風和心臟病的發病率，另外紅茶中含有一些天然抗病毒成分，能阻止流感病毒對人體產生傷害，人們在冬天多喝一些紅茶，可以預防流感發生。人們在冬天喝紅茶還能提高身體抗寒能力，可以緩解畏寒怕冷的症狀。

普洱熟茶

普洱熟茶也是最適合人們在冬天喝的一種健康養生茶，因為普洱熟茶，性質溫和，滋味醇厚，它還含有多種益生菌，人們沖泡飲用普洱熟茶以後，既能吸收豐富營養，又能暖胃抗寒，而且能維持人類腸道菌群平衡，可以阻止多種腸道疾病發生。

烏龍茶

進入寒冷冬季以後，人們多喝一些烏龍茶，對身體也大有好處，因為烏龍茶是一種介於紅茶和綠茶之間的半發酵茶葉，它滋味清香能順服聖經，也能清除身體內的積熱，人們在冬季飲用以後能促進唾液分泌，可以緩解人們因空氣過幹引發的口乾舌燥。

黑茶

黑茶中國歷史名茶，也是中國茶葉家族的重要成員，這種茶葉能降血糖，降血脂，而且能抗病毒，它最適合人們在冬天飲用，因為人們冬天喝了黑茶以後，能加快身體的血液迴圈，可以增強身體的抗寒能力，它對人們冬天出現了危害怕冷和手腳冰涼等症，都有明顯調理作用。

冬季養生茶有哪些冬季養生可以喝這些茶

1、桂圓紅棗茶。

桂圓紅棗茶具有補氣血的作用，很適合女性飲用，如果你的體質較弱的話，就可以常喝些桂圓紅棗茶。

2、綠茶。

綠茶具有降低火氣和驅寒等作用，因此，平時也可以在冬天的時候多喝一些綠茶。

3、參棗茶。

參棗茶的主要成分是紅棗和西洋參，在冬天的時候喝些參棗茶，具有養胃補氣等作用。

4、薏仁紅豆茶。

薏仁紅豆茶具有去除體內溼氣的作用，因此，在冬天的時候，也要煮些薏仁紅豆茶來飲用。

5、菊花茶。

菊花茶具有降火解膩，以及幫助減肥等作用，因此，在冬天的時候也可以喝些菊花茶，加入適量的冰糖，口感會更好。

冬天喝什麼養生茶好

冬天喝什麼養生茶好

冬天喝什麼養生茶好，你知道嗎？在生活中，養生茶的種類有很多，不同的種類的養生茶對於人的好處是不一樣的，在冬天的時候，天氣比較寒冷，喝一些養生茶可以保持身體的健康，下面小白為大家整理了一些冬天喝的養生茶。

　　冬天喝什麼養生茶好1

　　 1、紅茶

　　紅茶是溫性的，比較適合冬天來飲用，而且紅茶還可以解油膩，冬天吃肉多了可以喝杯紅茶哦。尤其冬天容易手腳冰涼，喝了紅茶身體便會暖和起來;

　　 2、紅糖薑茶

　　紅糖薑茶專門為手腳冰冷的女孩子推薦。如果有大姨媽痛的也可以飲用哦!紅糖補血，姜是溫性的東西，如果有點感覺要感冒了趕緊趁熱喝一杯然後睡一覺就立馬好了;

　　 3、普洱茶

　　黑茶的一種，可以減肥，屬於半發酵茶。和紅茶一樣是比較溫和的茶類，但是對比紅茶味道略差一些;

　　 4、紅棗茶

　　補血的紅棗，其實更大的作用是可以提高免疫力，可以預防過敏。每天五顆大棗即可讓你遠離鼻炎侵害;

　　 5、補血茶

　　紅棗、桂圓、花生、枸杞熬成的補血茶，非常適合冬天飲用。而且枸杞補腎也很適合冬天，花生又是一個補充礦物質的.最好東東，經常吃花生可以聰明。這幾種食材都是屬於補血食物，加在一起熬水更是格外的補血了;

　　 6、菊花茶

　　最大的功效就是解毒，肝鬱體質的人比較適合飲菊花茶。菊花，明目，解毒，消腫，還可以有降壓的作用，加點冰糖甜甜的比較適合不喜歡茶葉味道的又想喝熱的東西的親們哦;

　　 7、茉莉花茶

　　有潤燥通便的功效，冬天容易便祕喝點茉莉花茶可以潤燥，嗓子幹口渴經常的可以多喝點茉莉花茶在冬天;

　　冬天喝什麼養生茶好2

　　 1、冬天喝紅茶

　　養生之道，貴乎禦寒保暖”，因而冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣；紅茶含有豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。紅茶類在加工過程中經過充分發酵，使茶鞣質氧化，故又稱全發酵茶。茶鮮葉經過氧化後形成紅色的氧化聚合產物——茶黃素、茶紅素、茶褐素，這些色素一部分溶於水，沖泡形成了紅色茶湯。

　　傳統工夫紅茶名品有湖紅、宜紅、寧紅、閩紅、臺紅、祁紅，以安徽祁門縣的祁紅為著名。沖泡紅茶，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。英國人普遍有飲“午後茶”習慣，常將祁紅和印度紅茶拼配，再加牛奶、砂糖飲用。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養，強身健體。

　　 2、冬天喝普洱茶

　　普洱茶性溫，又養胃，特別適合冬季飲用，因為冬天天氣寒冷，有時不適當的運動和捱餓還會產生相反的效果，普洱茶減肥法可以稱得上是比較適合冬天使用的減肥方法，冬天喝普洱茶的好處是比較快速的。普洱茶可以讓一些吃進去的脂肪不經過分解、吸收就排到結腸，它又能夠讓消化系統的運轉速度加快，讓人非常容易飢餓，加上所有茶葉一般都具有的排毒、燃脂功效，它又可以腸胃消耗很多能量去工作，卻得不到更多能量。所以，普洱茶的減肥機理是多重的、綜合的。喝普洱茶要找對自己的方法，讓效果發揮的最好。

　　中醫認為，冬季屬乾燥、陰涼。這個時候空氣溼度相對降低，人們易出現面板、鼻腔、咽喉乾燥不適;出汗少，內迴圈不暢;攝取大量高熱量食物，易出現消化不良等症狀。因此，冬季經常喝熱茶可以有效補充人體所需水分，尤其是普洱茶，有效調節人體內迴圈，增強消化系統生理功效，可清腸、通便、助消化、祛除腸道多餘油脂、降低高血脂、高血糖、緩解高血壓。普洱茶根據工藝和屬性的不同分為普洱茶生茶和普洱茶熟茶兩大類，生茶色澤黃綠，滋味清爽,祛油脂效果更佳;熟茶色澤紅褐、口感香醇，溫潤，暖腸胃，因此冬季經常飲用沸水沖泡的普洱茶非常有益健康。

　　 3、冬天喝黑茶

　　在冬天，人們往往食慾增強，是一個易發胖，易囤積脂肪的季節，因此進食的油膩食品是非常多的，且身體較寒，需要補充能量，而黑茶，常常被稱為“瘦身茶”“減肥茶”，具有分解脂肪，促進脂肪分解排出體外的功效，可以用來刮油，促進食物的消化，去除油膩。博聚國學網認為黑茶內含有豐富的膳食纖維，可以調理腸胃，幫助清理腸道垃圾，幫助消化，黑茶可以作為治療腹脹和消化不良的藥物，另外，黑茶中含有多酚類等物質，能夠溶解人體內的脂肪，促進脂肪的消耗和排除，還能夠加速人體脂肪的分解，從而使得人體的脂肪含量降低，起到了消脂和減肥的功效，還可以降低“三高”，幫助養身，因此，在冬天飲用黑茶是非常適合的。在寒冷的季節裡，飲用黑茶，幫助去除油膩，消除脂肪，開胃養身，是冬季飲品的最佳選擇。

　　 4、茉莉花茶

　　常喝茉莉花茶對於女性來說不僅可以美容養顏、淨白面板還能夠抵抗衰老留住青春的尾巴。還能疏通人體腸胃可以排宿便、順氣清腦、降低血壓和血脂,還具有抵抗細菌和病毒治療癌症的巨大的作用和功效。雖然茉莉花功效眾多,但是它也不是人人都可以飲用,也不能過量飲用的花茶。

　　 5、玫瑰花茶

　　玫瑰花是一種珍貴的藥材,美容養顏,通經活絡,軟化血管,對於心腦血管,高血壓,心臟病及婦科有顯著療效。調和肝脾,理氣和胃。常飲用可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調和臟腑的作用。我們平時所說的臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等症狀,都和氣血執行失常,淤滯於子宮或面部有關。一旦氣血執行正常了,自然就會面色紅潤、身體健康。

冬天養生喝什麼茶

冬季氣溫降低，寒氣會侵襲人體，導致人體的氣機血運不暢，因此冬季飲茶可選擇性溫的紅茶、黑茶、檸檬紅茶等飲用，同時也可以選擇中藥代茶飲，如桂圓紅棗茶、玫瑰蜂蜜茶、桂圓洋蔘茶等，起到冬季養生的功效。

1、紅茶：紅茶屬全發酵茶，性甘溫，甘味可補益身體，生熱暖腹，增強人體抗寒能力，還可助消化、去油膩；

2、黑茶：黑茶也具有溫性，具有一定的助消化、調整脂肪代謝的作用，冬天喝黑茶可以溫暖脾胃，減少寒氣造成的腹瀉、腹脹等清況；

3、檸檬紅茶：有助於生津止渴、暖脾溫胃、利尿，對於冬季風寒侵襲引發的食慾不振、胃部冷痛等症狀，具有一定的緩解作用；

4、桂圓紅棗茶：桂圓、紅棗均性溫、味甘，具有補中益氣、養血安神的功效，可用於改善脾胃虛弱、貧血虛寒、食慾不振、心悸失眠等情況，冬季適量飲用有助於溫散寒氣；

5、玫瑰蜂蜜茶：具有調理氣血、養脾和胃的功效，多適用於冬季氣血不調、脾胃虛寒引發的食慾不佳、胃脘冷痛、疲倦少神等症；

6、桂圓洋蔘茶：具有益氣養陰、補血養血的功效，多適用於久病，或過度虛弱等人群，冬季飲用可幫助培補元氣。

冬季草木凋零，是自然界萬物閉藏的時節，因此冬季養生要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽為原則，年老體弱的人群應早睡晚起，等到日光比較充足時，再開始進行體育鍛煉。

冬天適合喝什麼茶養生好

冬天適合喝紅茶、烏龍茶、黑茶、老白茶、柑普、花草茶養生。檸檬紅茶有著生津止渴、暖脾溫胃、利尿祛痰的功效，大多適用於治療冬季風寒侵襲所引發的咳嗽痰多、食慾不振、胃部冷痛、咽乾咽痛等病症，可以有效的提高身體的免疫力。

冬天萬物蟄伏，人體生理功能減退，陽氣漸弱，這時候我們就需要喝一些暖胃養身的茶。

冬天適合喝什麼茶養生

冬天適合喝紅茶、烏龍茶、黑茶、老白茶、柑普、花草茶養生。下面我們具體來了解下

1、紅茶

冷冽的天氣正是喝紅茶的好時節。紅茶是全發酵茶，性溫和。冬季喝紅茶，溫和不傷胃，暖暖的茶湯入口，全身溫暖舒服，是這個冬天適宜的選擇。

全發酵的紅茶，湯色紅亮，營造出的暖冬氛圍十足，冷冷的下雨天。

若能喝上一杯紅茶，必定心暖胃暖，紅茶茶性溫和，不挑人，包容性強，可加奶、檸檬、蜂蜜、柚子等製成奶茶或果茶。

冬天陰冷潮溼，這個時候，喝上一杯溫暖的紅茶。被茶的香醇和甘甜縈繞，能緩解這種因天氣變化而帶來的情緒波動。

2、烏龍茶

烏龍茶又稱青茶，它是介於綠茶、紅茶之間的半發酵茶類。它既有紅茶的色香，又有綠茶的甜爽，烏龍茶是中國諸多茶種中特色鮮明的種類，具有“綠葉紅鑲邊”的特點。

烏龍茶香氣清冽、濃而不澀、滋味醇厚，以第二、第三泡茶湯最為香醇。並以陳茶為貴，冬天喝烏龍茶，可以選擇發酵度高，經過焙火的茶，再搭配秋天剛剛採收的桂花，養生又美味。

3、黑茶

黑茶最早是作為邊銷茶誕生的，它用料粗枝大葉，但易於儲存、風味獨特。一直是、內蒙、新疆等少數民族聚居地的日常生活必需品，行銷邊陲，長盛不衰。

安化黑茶、六堡茶、普洱熟茶都是適宜冬天飲用的好茶，如果有一定的陳放時間。

黑茶的茶性會更加平和，黑茶可泡可煮，加入紅棗、陳皮等，更是冬季的不二之選。

4、新白茶

新白茶茶性偏涼，經過陳化之後逐漸轉溫。經過存放後，老白茶內在物質發生了變化，多種芳香物質的協調作用下，茶香氣也會更加得明顯。

一般年份比較新的白茶，會帶有一股清淡的花香味。隨著時間的推移，老白茶會散發出不同的香味，如梅子香、藥香味、棗香味等。

老白茶經過熬煮，呈現出紅酒般的湯色，散發出甜甜的香氣。還沒喝進嘴裡，渾身都已經感覺到暖意了。

5、普洱茶

不論是小青柑、大紅柑還是陳皮普洱茶，都是在普洱的陳香醇厚滋味上，融合了柑果的清香和甜香。加上溫而不燥的茶性，非常適宜在冬季飲用。

除了純茶之外，花草茶也是一個不錯的選擇，可以在茶飲中加些紅棗、枸杞等。泡茶的時候加上一兩顆，喝起來更香甜，糖分的攝入也不會過分。

冬天適合泡什麼養生茶

冬天適合泡什麼養生茶

　　冬天適合泡什麼養生茶？眾所周知，冬天的天氣是非常寒冷的，人們為了驅寒保暖經常會喝一些養生茶，也更好的維持自己的身體健康，特別是老年人，那麼冬天適合泡什麼養生茶呢？以下分享給大家。

　　冬天適合泡什麼養生茶1

　　 桂圓紅棗茶

　　桂圓紅棗茶具有補氣血的作用，很適合女性飲用，如果你的體質較弱的.話，就可以常喝些桂圓紅棗茶。

　　 綠茶

　　綠茶具有降低火氣和驅寒等作用，因此，平時也可以在冬天的時候多喝一些綠茶。

　　 參棗茶

　　參棗茶的主要成分是紅棗和西洋參，在冬天的時候喝些參棗茶，具有養胃補氣等作用。

　　 薏仁紅豆茶

　　薏仁紅豆茶具有去除體內溼氣的作用，因此，在冬天的時候，也要煮些薏仁紅豆茶來飲用。

　　 菊花茶

　　菊花茶具有降火解膩，以及幫助減肥等作用，因此，在冬天的時候也可以喝些菊花茶，加入適量的冰糖，口感會更好。

　　冬天適合泡什麼養生茶2

　　 喝茶的好處有哪些

　　 1、提高肌肉耐力

　　喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因為茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

　　 2、抵抗紫外線

　　茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“防晒霜”。

　　 3、保持身材

　　唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數（BMI），從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

　　 4、抵禦輻射

　　國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

　　 5、改善記憶力

　　喝茶對提高記憶力還有一定的作用，具研究表明茶葉中的茶多酚可以對大腦進行區域性的改善，從而增加記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

　　 6、提高骨密度

　　雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

冬天養生喝什麼茶？

冬天是非常適合養生的季節，所以很多女性朋友們都會選擇在冬天調理自己的身體。其實想要養生要注意很多的事情，首先就是運動，想要有好的身體，就要適量的多加運動；其次就是飲食，食療對於人們來說是非常有益的。那麼冬天養生喝什麼茶？冬天養生需注意什麼？

1、冬天養生喝什麼茶

1、銀耳茶

此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。

可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，攪拌均勻服用。

2、桂花茶

此茶具有溫補陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病。

選用幹桂花1克，茶葉2克。將幹桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。早晚各飲1杯。

3、蘿蔔茶

此茶能清肺熱、化痰溼，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。

選用白蘿蔔100克、茶葉5克，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。民間諺語：“吃著蘿蔔喝著茶，氣得醫生滿地爬。”

4、桔紅茶

此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用。

5、鐵觀音茶

此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌症、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。人說“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此時又是正逢鐵觀音秋茶上市。綜合來看，秋季是鐵觀音的養生之季。

溫馨提醒：喝茶不僅能潤肺止咳，還能放癌症，所以，下午上班累的時候不妨來杯養生茶，幫你趕走疾病，緩解疲勞。

2、冬天養生需注意什麼

1、美麗“凍”人有害健康

許多愛美的女同胞即使在冬天裡也喜歡穿短裙或短褲,或因為怕顯得身材臃腫,只是穿上薄薄的一層衣服,以保持其體態風度。但如果從中醫養生學的角度來看,冬天“藏”為主,身體肌膚要避免暴露在外界。雖然愛美是年輕女性的天性,但即使愛美,也不應以犧牲健康為代價。

2、不要在冬天減肥

愛美的女孩子們,一年四季都想減肥。事實上,無論是節食、運動或者藥物利尿的減肥方法,都是在短時間內消耗大量的熱量而減肥。這在中醫屬於“洩”的範疇,不適於在冬天裡進行。在自然界,小熊都懂得要在冬天時吃得胖胖的,以順利過冬。所謂適者生存,生物自有適應自然的生存方式,難道人類反而不能做到嗎?

3、不要過量熬夜

冬天裡黑夜時間長,白天時間短。人們也應順應自然,增加睡眠時間,方可補養元陰元陽。事實上,冬天熬夜的傷害比平常更大,最好儘量不要晚睡。冬季講究“閉藏”,講究“去寒就溫”。

4、避免“冷”健身

冬泳、冷水浴,聽起來似乎很健康。但從中醫的角度看,其實並不適合女性。範宇鵬醫生說,現代多數女性因為工作生活節奏快、壓力大、不規律,體質以偏虛為主,冬泳尤其不適合。事實上,無論是冬泳或是洗冷水澡,看似一種鍛鍊身體的方式,其實身體要耗費很多的陽氣去抵禦寒冷,對本來就體質偏虛的女性來說尤為不宜。如果長期採取“冷”健身的方式,甚至還容易引起一些內科、婦科疾病,所以說“去寒就溫”是冬季養生的不二法則。

冬天喝什麼茶可以養生保健？

大家都知道喝茶對自己的身體是有一定的幫助的，前提是健康飲茶、科學飲茶，最重要的一點是適時適量的喝茶，關於喝茶還有很多我們不知道的地方，那麼在寒冷的冬季，我們可以喝哪些茶來保健養生呢？冬天喝什麼茶可以養生保健？怎麼自制美容茶？

1、冬天保健茶

枸杞茶——護眼明目

無核紅棗，枸杞，冰糖，溫水沖泡5~10分鐘即可。

疲勞了，還可以來一杯枸杞茶。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C等，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄幹一樣作零食，對解決“上班族”眼睛乾澀疲勞很有功效。有些人用菊花加上枸杞一起泡來喝，這樣的搭配很養生。

絞股藍——抗輻射

玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。

絞股藍能對抗電子輻射。玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有保護作用。綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性，能清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用，並能吸收體內放射性物質，通過大小便排出體外，減輕或消除X射線對身體的危害。玫瑰花理氣解鬱，活血養顏，起輔助作用。

金銀花——清熱解毒

金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡5~10分鐘即可。

金銀花清熱解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白緊膚，修復疤痕，促進新陳代謝，促進傷疤癒合。甘草補脾益氣，清熱解毒。蜂蜜自不用說，通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。

鐵觀音茶——提神醒腦

鐵觀音的提神效果很好，主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

薄荷菊花茶——緩解疲勞

菊花茶具有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，十分適合工作節奏快、生活壓力大的辦公室白領，而薄荷則是提神養生的佳品，兩者放在一起衝飲效果更佳。製作時，薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5—10分鐘即可。

茉莉花茶——疏肝理氣

很多白領午休時都是伏案而睡，睡起來的時候往往感覺手腳發麻，頭暈腦脹很難受，有的甚至會有肝鬱的感覺。

這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的，當人們肝鬱氣滯時，精神自然也好不到哪兒去，這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了，因為它能夠理氣開鬱，還能使人定心安神，更有助於幫助幫助倡導吸收消化，緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便祕等症狀。

薄荷檸檬茶——排毒養顏

冬天保健茶對於大部分的上班族而言，經常是很多人在一個個的格子裡辦公，旺盛的人氣與辦公環境的清新空氣直接成了反比，不少人會覺得午睡後頭重腳輕，這種情況怎麼辦呢？

不妨來杯薄荷檸檬茶，因為薄荷不但能提神醒腦，還能使口氣清新。此外，鮮檸檬維生素C含量極為豐富，能防止和消除午休後的面板色素沉著。

2、自制美容茶方法

(1)薄荷甘草茶

這款茶有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效，對頭痛、咽喉腫痛都有一定的效果，要是偶爾不小心傷風感冒了，喝這款茶也能緩解症狀哦！

新鮮製法：鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10分鐘後，過濾掉渣滓，按口味加適量白糖，攪拌均勻就能喝了。

(2)菊花茶

菊花有散風清熱和解毒消炎的作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓也都有一定的效用。長期飲用菊花茶可以防治高血壓、偏頭痛和急性結膜炎等，海可以幫助一些愛美的mm抵抗衰老，養顏美容呢。沖泡時加少許蜂蜜，口感會更好。

新鮮製法：每日餐後，用五、六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津。

(3)金銀花茶

金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用；可治療暑熱症、瀉痢、流感、瘡癤腫毒，對於急慢性扁桃體炎和牙周炎等病也可以起到不錯的療效。

新鮮製法：配製時選金銀花10克，用沸水沖泡後飲用。

(4)甘草茶

甘草可以治療風火牙痛和火眼等上火類症狀，現代都市人的飲食和生活習慣都極易導致上火，所以，常飲甘草茶還能幫助你調理身體的內環境哦！

新鮮製法：取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。

(5)陳皮薑茶

陳皮具有解渴消暑、止咳化痰和健胃消食的保健功能，對於整天坐著辦公缺乏運動的辦公室mm來說是再適合不過的，將陳皮和姜泡成茶飲用，可以幫助腸胃的保健哦！

新鮮製法：陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

(6)人蔘茶

人蔘具有補元氣、安神生津的作用，是補氣佳品，對於許多因為缺乏鍛鍊而氣虛的mm來說，喝人蔘茶是再好不過的了，一邊喝茶，一邊還能養生，何樂而不為呢？

新鮮製法：將參片（5克）放入杯中，衝入開水蓋緊，過20分鐘即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。

冬季養生喝什麼茶養生好？

寒冷的冬天裡來一杯熱乎乎的茶不僅能夠給你帶來一定的溫暖，同時也能夠起到養生的作用。那麼有哪些養生茶適合在冬季喝呢?下面跟隨我一起來看看吧。

　　冬季養生茶飲

　　1、姜棗陳皮茶——能驅寒

　　材料：生薑5片，大棗10枚，陳皮5克，綠茶5克，開水沖服。自覺受了寒便可飲用，或出門回家後飲用。

　　2、桂枝杏仁陳皮茶——專治鼻塞咳嗽

材料：桂枝4克，杏仁5克，陳皮5克，生薑3片，大棗10枚，綠茶5克。

　　開水沖服。在受到風寒的時候，或者出現鼻塞、咳嗽的症狀，都可以飲用。

　　3、紫蘇茶——散寒解表

　　材料：紫蘇5克，白芷4克，綠茶5克。開水沖服，1周內可1～2次。散寒解表，理氣寬中。

　　4、菊花橄欖茶——散胃火

　　材料：菊花6克，橄欖2枚，茶葉6克。開水浸泡後飲用，1周內可飲1～2次。用於肺胃熱盛，咽喉腫痛。

　　5、五味冰糖茶——養心安神

　　材料：五味子30克，冰糖適量。五味子洗淨，用開水略燙，立刻撈出，放在茶杯裡面，加入冰糖.

　　用開水沖泡30分鐘就可以了。每日兩次，代茶飲。可達到養心安神，補腎澀精的功效。

　　6、糯米紅茶——益氣養血

　　材料：糯米50克，紅茶5克。將糯米洗淨，放入鍋中。加入適量清水煮。在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。

　　7、玫瑰普洱茶——疏解胸悶

　　材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。1、先將普洱茶放在杯碗中，注入開水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。

　　玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑鬱有不錯的效果。

　　男性冬季養生常識

　　1、養腎培精

　　冬季氣溫驟降，寒氣人，這時應適當調整起居飲食，從而儲存體力，達到陰陽氣血的平衡，保持健康。據專家介紹，對男性來說，在秋冬季節，首先要節制房事，必要時做到閉精不洩，並減少體力的過度消耗，來達到“冬藏”的養生要求。

　　科學的起居、運動也可以幫助保養腎精。應該早臥晚起，最好等到太陽出來，日光顯露時起床，不要讓面板過多出汗。冬季要加強體育鍛煉，要多開展力所能及的體育活動，提高抗病力。

　　另外，冬天人處於“陰盛陽衰”狀態，男性要加強背部保暖，這樣有助於腎的陽氣升發。

　　冬季的飲食有其自身特點，一些大熱的食物，如羊肉、狗肉等溫腎壯陽，體質虛寒者可適當食用，而寒涼性質的食物則要少吃。此外，飲食也不可過鹹，因為鹹味入腎，使得腎水更寒，影響到心陽不足，對心臟產生不利影響。

　　2、預防感冒

　　感冒是一種比較常見的呼吸道感染類疾病。生活中，有很多人不把感冒當回事，甚至不吃藥也不休息。其不知感冒發熱還可能引發肺炎、心肌炎等疾病，中老年男性應尤為注意。

　　據專家介紹，冬季是感冒的高發季節，進行妥善的家庭預防和護理，對預防和治療感冒會起到很好的作用。

　　首先應養成好習慣：工作之餘，要注意休息，進行適當的體育鍛煉，勞逸結合才能提高免疫力;每天堅持用冷水洗臉，可增加耐寒能力，以達到預防感冒、鼻炎的作用，以高於10攝氏度的水溫為宜;合理飲食，要多吃熱性食物，如大蒜和洋蔥。

　　大蒜具有殺菌防毒的功能，而且大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。洋蔥也是一種天然的殺菌防毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌。

　　3、警惕打鼾

　　別把打鼾不當回事，據統計，有30%的居民存在睡眠障礙，男性多於女性，而中年男性更是睡眠呼吸障礙的高發人群。

　　睡眠呼吸障礙又叫打鼾，據專家介紹，進入冬季後，感冒群體增大，呼吸道疾病增多，中老年男性多喜歡矇頭而睡，打鼾現象愈發嚴重。

　　打鼾可能會誘發心腦血管疾病、猝死、痴呆、性功能減退等疾病，已被醫生列為危害人類健康的高危因素，應該早診斷、早治療，以減少併發症的發生。 看過冬季養生茶飲推薦的人還會看：

冬季養生應該喝什麼茶？

寒冷冬季我們該如何應對？總是在冬天手腳冰涼的你是否特別討厭這個季節的到老？有些茶飲不僅可以起到美容的功效，它們還可以起到保暖的作用，比如紅茶、桂花茶等，因此冬天怕冷的我們應該多些飲用茶，那麼冬季養生應該喝什麼茶？冬季該怎麼養生？

1、冬季養生茶飲

1、牛奶紅茶

紅茶味甘性溫，善蓄陽氣，生熱暖腹，可以增強人體對寒冷的抗禦能力。此外，人們在冬季食慾增強，進食油膩食品增多，飲用紅茶可祛油膩、開胃口、助養生。紅茶中含有的黃酮類化合物有較強的殺菌、消炎作用，使流感病毒失去傳染力，對預防感冒有著積極的功效。牛奶紅茶適用於面色不華、氣血不足、面板乾燥。清晨空腹代茶，緩緩品飲。

2、桂花茶

中醫認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀製的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。此茶具有溫補陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病。

3、姜蘇茶

此茶有疏風散寒、理氣和胃之功效，適用於風寒感冒、頭痛發熱或噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。

4、紅棗枸杞茶

枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。另外，枸杞對於肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。紅棗還有增強體能、加強肌力的功效，其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力。

5、甘蔗紅茶

喝甘蔗紅茶可生津益氣，實為冬季養生極品。

6、紅棗桂圓茶

桂圓具有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱、產後身體虛弱等。桂圓紅棗茶製作簡單，可以滋潤心脾、養心開胃，同時喝桂圓紅棗茶還可以促進脂肪分解。

7、黃芪紅茶

黃芪是一味中藥，和紅茶一起煮，能將藥用價值最大限度地發揮出來。多喝黃芪紅茶，可以調理腸胃，健脾養神，補氣生陽，有效改善冬季身體冰涼的狀況。

8、銀耳茶

銀耳茶有滋養潤肺，止咳化痰之功，在乾燥的季節幫我們滋養乾燥的嗓子和肺部，銀耳還能護膚養顏，促進血液迴圈，讓我們在冬季不再手腳冰涼，同時還擁有氣色超好的粉嫩小臉蛋，特別適用於陰虛咳嗽。

9、糯米紅茶

冬季多喝糯米紅茶，補血補氣，提氣養身，可有效增強體質。

10、紅棗茶

冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。

2、冬季這樣養生

1、首先要注意保暖，出門時一定要戴帽，別忘記護住耳朵，戴圍巾、口罩也是必不可少的，注意的是戴圍巾不要採用連脖子帶嘴一塊兒捂的方法，容易得呼吸道疾病。

2、膳食是養生中少不了的重頭戲，冬天的膳食以增加身體熱能、增強耐寒和抗病能力為主要目的。可以吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其製品一類的高蛋白食物，益處多多。

3、冬天不要忘記多晒晒太陽，冬季晝短夜長，光照不足，以讓人疲倦，晒一下太陽會讓人身體進入興奮的狀態。

4、多運動，運動過程中人體的耗氧量增加、新陳代謝加快，可以提高禦寒能力。

冬季喝什麼茶葉有益於身體健康

冬天的時候天氣寒冷且乾燥，人體新陳代謝緩慢，身體面板很容易因為缺水而導致脫皮。這時候，泡製一杯濃郁芬芳，清香可口的養生茶不但可以提神醒腦，清除疲倦，還有助於祛除身體內的寒氣，促使人體的陽氣生長，幫助人們消化、去除身體的油膩，既有益於人的身體健康，又可以增添營養，強健身體。

1、冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫。可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可以助消化，去油膩。紅茶在加工過程中經過充分發酵，使茶鞣質氧化，故又稱為全發酵茶。傳統的紅茶名品有湖紅、宜紅、寧紅、閩紅祁紅，其中以安徽祁門縣的祁紅最為著名。

2、紅棗茶。紅棗茶味甘性溫、有補中益氣養血安神，緩和藥性的功能，紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

3、紅棗薑茶。紅棗薑茶有助於驅寒，對醫治手腳冰涼有良效。先熬紅糖，等水沸了放入生薑、紅棗，小火慢燉，待香氣四溢時關火，紅棗薑茶即可出鍋。冬天應少喝菊花茶，因為菊花茶屬於寒性茶，有降火祛溼解表的功效，在夏天喝比較適合。

在不同的季節應該喝不同的養生茶從而對身體進行良好的保養。一般來言。綠茶和清茶中的鐵觀音屬於發酵程度較低的涼性茶，而清茶中的烏龍茶、大紅袍則屬於中性茶，紅茶普洱茶屬於溫性茶。專家建議體質燥熱的人適合涼性茶，體質虛寒者則適合溫性茶。希望大家根據自己體質謹慎選擇。