十大健脾養胃食物排行榜

1. 糯米：糯米性溫和，具有潤腸通便、強身健體的功效，經常食用可以幫助養胃。

2. 山藥：山藥營養豐富，含有多種礦物質和維生素，可以增強人體的免疫力，同時還能滋陰潤燥。

3. 土豆：土豆富含維生素C、B族維生素、纖維素等營養物質，可以增強腸道蠕動，有助於消化。

4. 菠菜：菠菜富含維生素C和葉綠素等多種營養物質，具有補血益氣、養肝明目的作用。

5. 豆腐：豆腐中含有豐富的蛋白質、鉀、鈣等元素，可以增強胃腸道功能。

6. 雞肉：雞肉含有豐富的蛋白質和氨基酸，有助於增強身體的免疫力和消化功能。

7. 綠豆：綠豆含有多種維生素和礦物質，有清熱解毒、潤腸通便的功效，也可以幫助養胃。

8. 香蕉：香蕉富含維生素C、B族維生素和鉀等元素，有助於緩解胃腸道不適。

9. 紅棗：紅棗富含多種營養物質，包括維生素C、B族維生素、鐵等，可以幫助增強免疫力和調節胃腸道功能。

10. 龍眼：龍眼有益氣、補腎等作用，可以滋養脾胃，增強身體的抵抗力。