腳踝扭傷正確護理方法

生活中難免會有磕磕盼盼的時候，比如腳踝扭傷腫了，當我們面對這樣的問題時還怎麼護理呢?應該做哪些應急處理，下面一起來詳細瞭解下。

腳踝扭傷腫了怎麼辦?

腳扭傷腫了首先要停止活動，更不能隨意地按揉，可以冷水的毛巾或者冰塊冷敷幫助消腫，過一段時間可以活動一下，看是否疼痛，是否可以走路，如果不能持重站立或挪步，那麼立即去醫院拍片診治。

【腳踝扭傷正確護理方法】

首先冷敷。將浸有冷水的毛巾擠掉部分水，然後放於腳部受傷的地方，等感覺毛巾不再涼時，再用冷水浸溼一下後再敷。

除了用毛巾冷敷外，也可以用冰塊外敷，將冰塊放入塑料袋中進行外敷，每次30分鐘左右。或者選擇用涼水衝腳踝，也可以消腫哦。

關於冷敷消腫的原理：其實就是利用熱脹冷縮，冷敷能使血管收縮，緩解區域性充血的情況，起到止血、消腫、鎮痛的作用。

所以在面對急性扭傷的一些情況，可以先自己進行區域性冷敷處理，這個是越早越好，如果冷敷後的效果不理想，說明你的情況嚴重必須看醫生。