自制潤腸通便茶

材料：

1. 去皮甘蔗10克

2. 桂圓10克

3. 紅棗10克

4. 芡實10克

5. 玉米鬚10克

步驟：

1. 將所有材料洗淨後備用。

2. 在水壺中加入適量的水，並煮沸。

3. 將所有材料放入水壺中，繼續煮沸10分鐘。

4. 關火，讓茶湯靜置5分鐘，使藥材的有效成分充分釋放。

5. 將茶湯過濾出藥渣，倒入杯中飲用。

溫馨提示：

1. 最好在用茶水燙杯子，以保證喝茶時不會太涼。

2. 潤腸通便茶最好在空腹時飲用，或者餐前1小時飲用，效果更好。

3. 這種茶水味道較淡，可以根據個人口味適當加入蜂蜜或其他調料來調味。

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如何自制潤腸通便茶輕鬆通便

　　腸道積累太多毒素，你就會變醜變胖。這時你要多喝潤腸通便茶。在家也可以自制潤腸通便茶，每天喝上一杯，就能排清腸道毒素。下面我教你自制潤腸通便茶，一起來看看這14種配方吧!

　　 自制潤腸通便茶

　　 1、山楂陳皮決明子茶

　　做法：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗淨，並剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開，然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

　　功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，並能保護腸胃。

　　 2、通下潤腸茶

　　做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水，煮沸一下，加入蜂蜜後即可飲用。

　　功效：麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重鹹、酸辣刺激飲食者，中醫認為這樣的飲食習慣易導致腸燥、便祕，最適合飲用此茶方，減重重點為潤便通腸，適用於便祕型肥胖者，同時有潤膚的功效。

　　 3、茵陳減肥茶

　　做法：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。

　　功效：疏肝理氣，清熱利溼，降脂減肥。

　　 4、橘皮茶

　　做法：幹橘皮6克、茶葉6克。取相同分量的橘皮、茶葉放進被子裡，然後加蓋浸泡10到15分鐘。橘皮茶適合在飯後飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。

　　功效：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血症者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。

　　 5、桂花茶

　　做法：桂花3克、茶葉5克。將桂花、茶葉放進茶杯裡，然後倒入開水，用蓋子蓋住，浸泡15到20分鐘。

　　功效：桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香，非常適合肥胖症者減肥時飲用。

　　 6、桑葚茶

　　做法：幹桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。將幹桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘後，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

　　功效：補血、養顏、去除油脂、潤腸通便。

　　 7、玫瑰檸檬排毒茶

　　做法：玫瑰花3朵，檸檬草5克。將玫瑰花和檸檬草一起放入到500ml的'沸水中煎煮5分鐘即可。

　　功效：玫瑰花可以調整內分泌，促進新陳代謝，有助於排毒通便。與排毒功效較強的檸檬草一起飲用，能夠很好的幫助治療便祕，讓你全身舒暢，特別適合便祕型小腹突出的女性飲用。

潤腸通便茶的作用與做法有哪些

潤腸通便茶的作用與做法有哪些

　　潤腸通便茶的作用與做法有哪些，目前市場有很多潤腸通便茶，因為其藥物成份是不同的，因此茶的功效也是有區別，另外患者可以自己製作潤腸通便茶。來看潤腸通便茶的作用與做法有哪些。

　　潤腸通便茶的作用與做法有哪些1

　　保健茶的主要功能就是潤腸通便，然而，一些商家為了牟利，就製造概念宣傳保健茶能美容養顏，能治多種疾病。

　　對此，專家提醒，部分清腸保健茶玩新概念缺乏科學依據。如果並未出現便祕、內分泌紊亂患者，切勿隨意泡飲，畢竟含有藥物成分，輕者會拉稀不止，重者可能會導致胃空、腹瀉等不良反應。

　　 方法一

　　材料：薏 米 10g 陳 皮 10g 幹荷葉 10g 幹山楂 10g 冰糖隨個人喜好 清水 700ml

　　以上材料為一人用量

　　製作方法：先將薏米提前溫水浸泡15分鐘，下鍋後接著煮20分鐘，接下來放入陳皮再煮5分鐘，之後分別放入幹荷葉和幹山楂，要不停攪拌，開鍋後放冰糖。

　　服用方法：每天中午和晚上飯後30分鐘後服用，當茶喝，堅持一週能有效清除體內因便祕引起的垃圾，有助於通便、減肥、降脂、排毒，且無副作用。

　　 方法二

　　材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。做法：用開水沖泡即可。

　　功效：加速瘦腰，及時排除多餘脂肪和水分

　　 方法三

　　材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

　　做法：將以上材料共研細末，分為10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。

　　功效：每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。

　　 方法四

　　材料：蜂蜜，茶葉適量

　　做法：茶葉放入小布袋內，放入茶杯沖人開水，再加入適量蜂蜜。功效：飲此茶有止渴養血、潤肺益腎之功能，並能治便祕、脾胃不和、咽炎等症。

　　潤腸通便茶的作用主要是用於潤腸通便，使用患者排便更快、不會有負擔。在挑選藥物時我們必須謹慎觀察其藥物性質，避免對身體產生極重的危害。自己做的潤腸通便茶與市場上賣的茶是有明顯的區別的，自制茶裡會新增很多中藥或是食物，對身體的副作用極小，長期飲用是可以的。

　　潤腸通便茶的作用與做法有哪些2

　　 自制潤腸通便茶 4種配方最有效

　　腸道堵塞就會造成便祕，太多的毒素會堆積在你的腸道里，會引起健康問題，臉上長粉刺、長斑，還會有口臭，讓你會看起來又醜又胖。

　　這時我們需要清空腸道，讓大便順暢排出，喝茶就是非常好的方法，可排出腸的毒素，下面教你自己製作通便、潤腸的保健茶。

　　 1.決明子菊花茶

　　材料：菊花，枸杞，決明子。

　　做法：將決明子、枸杞、菊花用冷開水清洗一遍，然後放入杯中用開水泡15分鐘，就可以飲了。

　　作用：枸杞補肝腎，菊花清熱明目，決明子滑大腸，可幫助治療便祕，清除腸道毒素，還減肥。

　　 2.荷葉山楂茶

　　材料：荷葉，山楂。

　　做法：把材料洗乾淨加水煮10分鐘，非常簡單，可以在每天飯後飲用。

　　作用：荷葉可以通便減肥、降血脂，有養顏功效。山楂可以降低膽固醇，消除腸道脂肪。

　　 3.烏梅陳皮茶

　　材料：烏梅，陳皮，普洱茶包。

　　做法：烏梅，陳皮，切開或壓碎，和茶包一起用開水泡10分鐘。

　　作用：陳皮是助消化藥材，可以消除腹脹。烏梅的酸可以促進胃液分泌，讓腸胃更健康。

　　 4.通下潤腸茶

　　材料：甜杏仁，麻子仁，蜂蜜。

　　做法：把麻子仁、甜杏仁搗碎，一起放進鍋里加水煮10分鐘，然後加入蜂蜜食用。

　　作用：可以潤滑大腸，緩解便祕。在日常生活中愛吃油膩食物的人，容易肥胖、便祕。這個茶配方最適合飲用。

　　便祕也是腹部肥胖的主要原因，腹部贅肉也是最難減的，如果不消除便祕，單單做運動是很難解決大肚腩的，因此，大家可以經常飲用上面介紹的4種茶，不但可以通便，還可以減肥，讓你可以很輕鬆把大肚腩甩掉。

　　潤腸通便茶的作用與做法有哪些3

　　 潤腸通便茶的功效與作用 兩大主要作用讓你擺脫便祕之苦

　　目前有部分人群遇到了便祕的狀況，便祕確實會影響到身體內毒素和垃圾的排出，也有可能會引起肌膚問題的產生，可通過使用潤腸通便的產品來進行調理。

　　 一、改善便祕

　　目前有很多朋友都受到了便祕的影響，每次排洩都非常的'痛苦，大便非常的乾燥，可通過飲用潤腸通便茶來達到潤腸通便的功效。

　　潤腸通便茶可以促進腸道的蠕動，可以讓大便椅比較短的時間從腸道里面排出來，減少大便在腸道內的停留時間，就能夠避免大便裡面的水分被大腸過多的吸收，從而有助於改善患者這方面的狀況。

　　潤腸通便茶在使用的過程當中有可能會引起拉肚子的狀況，千萬不要在空腹的狀態下飲用，一般建議大家在飯後飲用一杯的效果會比較好，還能夠起到減少油脂攝入的狀況。

　　潤腸通便茶具有多種不同的生產企業，其中的配方就會有不同的變化，而白雲山星群潤通茶主要成份有茶葉、萊菔子、決明子、羅漢果、荷葉，在這方面的副作用比較少，改善便祕的效果也很不錯。

　　 二、促進腸道蠕動

　　潤腸通便茶具有促進腸道蠕動的功效，它主要是能夠幫助我們比較好的去調理自己的腸道蠕動功能，

　　有很多人經常性坐著不動，腸道的蠕動狀況比較糟糕，食物會長時間的在腸道里面停留，糞便的停留時間也比較長，

　　而通過使用這方面的產品可以讓腸道的蠕動速度加快。潤腸通便茶讓很多朋友在使用過後都會出現肚子咕嚕咕嚕響的狀況，這就是腸道蠕動加快的常見表現。

　　潤腸通便茶主要是用於腸道功能的調理，用於便祕的改善，有許多商家宣稱這個產品具有美容養顏的功效，

　　也可以用於多種疾病的治療，其實這是一種錯誤的宣傳，可能是為了引導消費者購買，但是我們還是應該要仔細的去分辨。

　　潤腸通便茶的型別比較多，大家應該儘可能的去選擇搭配的產品，在解決便祕的過程當中，也不要給腸道系統帶來負擔和壓力，

　　有的人長期使用一些讓自己拉肚子的產品反而可能會引起黑腸病，所以在處理便祕問題的同時，也應該要注意安全的問題。

如何自制一杯“通便水”？每天拉得痛快，是什麼通便水？

生活上經常也有同事和朋友向我諮詢改善便祕的方法，我都是首先告知他們千萬不要購買電視廣告上的“通便茶”，因為這些都是強烈刺激通便藥，對腸道傷害非常大，極容易患上癌前病變“大腸黑變病”，不能解決便祕反而還“壞了心腸”，真是得不嘗失。那麼有哪些通便的健康小祕方呢？

首先便祕的誘因非常多，想要真正改善便祕，“對症下藥”是關鍵，所以我們先要知道便祕的原因：

一、功能性便祕：現在臨床上碰到的便祕基本都是因為飲食、排便習慣不好、情緒焦慮造成功能性便祕，很少部分人是疾病原因。

1.排便習慣差：很多年輕人工作忙，還有學生上課又不方便請假上廁所，就一直憋著，慢慢的就會形成“習慣性便祕”，我們都聽過長期墮胎會造成“習慣性流產”，我們的腸道也會類似功能；而且等到想起的時候已經沒有便意，這個時候大便在腸道時間過久其中的水分被吸收，慢慢的就會變硬，這是時候解大便是非常費勁的。

2.飲食習慣差：現在大家的食材都比較精細，很少有吃粗糧的，而且冬天又是吃火鍋烤肉的季節，對於無肉不歡的年輕人來說更容易造成便祕，因為攝取的膳食纖維過少，腸道蠕動減慢也會造成便祕。

3.老年人器官衰退：我們都聽過一個疾病叫做“老年性便祕”，因為隨著年齡的增大，胃腸功能也在衰退，腸道的吸收和運化功能都受影響，所以慢慢形成便祕，在中醫角度稱之為氣虛氣滯型老年性便祕，在服用通便的藥物時還可以服用“補中益氣丸”等中成藥物鞏固治療。

4..精神心理因素：患抑鬱、焦慮、強迫症等心理障礙者易出現便祕。主要是考慮“腦-腸軸”異常，因為其在消化道功能的調節中具有傳入和傳出雙重功能，腦、腸之間是相互作用的，如果因為精神原因導致神經內分泌失衡，進而導致腸道功能紊亂。

二、器質性便祕：主要有炎症性腸病、腫瘤、疝、直腸脫垂等，此類病變導致功能性出口梗阻引起排便障礙。其中腫瘤是最常見的便祕原因，因為腫瘤在不斷生長的過程中會導致腸道狹窄，大便通過時會被擠壓成變細的“麵條狀”，當大便性質改變時一定要及時就醫。

有哪些自制的“通便水”或者“通便藥”嗎？

肯定有，如果是家中沒有藥物的情況下，可以臨時口服一勺香油，因為香油富含油脂，內服能夠促進腸道蠕動（中醫裡的利大腸作用），如果還有蜂蜜可以再加一勺進去，加強通便的效果。

因為臨床上碰到的便祕患者基本是功能性便祕，不要服用長期藥物治療，所以林醫生這裡重點說下一個土方法那就是“蜜導煎”，它是蜂蜜香油茶的進化版，原理就是潤滑大腸，促進排便，以前很多人使用的都是“塞肥皂”，但是肥皂水還是有一定的刺激性，建議少用。

下面是蜜導煎的製作方法：

1、取適量蜂蜜加入容器內，或者大點的湯勺，一次做一兩顆，多則可用一個小鍋或其他容器。

2、放到小火上煎熬——這個過程實際上是去掉蜂蜜中的水分，冷卻後就成固體了。

3、覺得水分差不多幹了，用筷子沾一滴蜂蜜到冷水中，如果蜂蜜入水以後馬上凝固成塊，就說明已經可以了。

4、熬好的蜂蜜離火，趁熱捻成如小指樣二寸長的栓子。冷卻後密閉儲存，備用。

5、用時，將此小條放入內，馬上以手夾住兩塊臀肉，以免它滑出，不小心還會帶出糞便，弄髒衣褲。

6、最好以趴在床上，抬高臀部的方式，等待腹中產生便意，如此，蜂蜜融化後可以隨勢進入得較深，更能充分發揮其對整個腸道的滋潤和營養作用。

上面介紹了兩種應急緩解便祕的方法，雖然效果不錯，但卻不是長久之計，所以想要長期解決便祕一定要遵循以下幾點：

1.調整生活方式：合理的膳食、多飲水、運動、建立良好的排便習慣是慢性便祕的基礎治療措施。

①膳食：增加纖維素和水分的攝入，推薦每日攝入膳食纖維25～35g、每日至少飲水1.5～2.0L。

②適度運動：尤其對久病臥床、運動少的老年患者更有益。

③建立良好的排便習慣：結腸活動在晨醒和餐後時最為活躍，建議患者在晨起或餐後2h內嘗試排便，排便時集中注意力，減少外界因素的干擾，只有建立良好的排便習慣，才能真正完全解決便祕問題。

總結：再次強調不要長期使用刺激性瀉藥，長期使用能導致不可逆的腸神經損害，可致結腸黑變病，多數學者認為它是癌前病變。比如番瀉葉水、某某減肥茶一定少用。如果服用瀉藥建議服用滲透性瀉藥，它可以讓腸道吸收水分，增加糞便體積，刺激腸道蠕動，藥物包括聚乙二醇、如乳果糖）和鹽類瀉藥（如硫酸鎂）等，但是長期服用也需在醫生指導下

女性血虛喝什麼茶好？

有很多的女性朋友們都會把氣虛跟血虛當成是一種在症狀，其實它們兩者之間是有區別的，氣血的症狀是經常性的出汗，做完運動以後會很累，甚至頭昏眼花。而血虛的症狀是全身性的虛弱，面色無華，健忘失眠還會影響到女性朋友們的月經不調等症狀。而對於在養生當中處於血虛的女性朋友們來說，喝茶也是很有幫助的。那麼女性血虛喝什麼茶好？女性血虛可以喝什麼茶？

一、血虛補身茶

1、當歸紅茶

材料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。

做法：當歸去除雜質洗淨，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。

功效：補血養血，溫暖腸胃，潤腸通便。

2、紅棗西洋參茶

材料：紅棗5顆，西洋參1錢。

做法：將紅棗放入350ml沸水中，用小火煮3分鐘。把西洋參片放入杯中，注入紅棗水，加蓋悶10分鐘即可。

功效：西洋參補氣，紅棗補血，因此這款茶飲具有補氣養血的功效。

3、紅棗酒釀茶

材料：紅棗10顆，酒釀1湯匙，紅糖適量。

做法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。

功效：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

4、芝麻紅棗茶

材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。

做法：將紅棗洗淨，黑芝麻整理乾淨，兩者和冰糖一同放入杯中，衝入熱開水悶10分鐘即可飲用。

功效：補血明目，潤腸通便。適用於倦怠乏力，失眠，便祕等症狀。

5、桂圓紅茶

材料：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量。

做法：將桂圓、紅茶分別整理乾淨，一同放入鍋中。加入適量的水，先用大火燒開，再加入紅糖，轉小火煮20分鐘，濾渣取汁飲用即可。

功效：補益氣血，溫暖腸胃，適用於貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等症狀。

6、生薑黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生薑、紅糖各適量。

做法：生薑洗淨切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最後根據個人口味加入紅糖即可。

功效：紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生薑之後，效果更加顯著。

7、大棗枸杞茶

材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：

(1)、大棗洗淨去核，枸杞洗淨，和冰糖一同放入攪拌機中，加入200毫升水打碎。

(2)、然後開啟攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。

(3)、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，加入200毫升清水，煮開鍋即可飲用。

功效：補血益氣。

8、薄荷靈芝茶

材料：薄荷、靈芝、炒麥芽各適量。

做法：將靈芝還有炒麥芽一起放入鍋中，隨後加入適量的清水燒開，再放入薄荷繼續熬煮五分鐘就可以了趁熱服用了。

功效：這款茶對於一些經常熬夜或者是作息不正常的人來說非常的適合。因為靈芝具有很好的清熱解毒的作用，而炒麥芽則是能夠很好的保健腸胃緩解便祕，薄荷則是具有提神醒腦的作用，三種混合在一起之後，不僅能保健身體，同時對於治療氣血作用很好。

二、補血虛食物

1、烏雞

養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

2、紅糖

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

3、黑芝麻

有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。

芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

4、紅棗

養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

5、豬肝

患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

6、藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

7、桂圓肉

益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。

8、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。

9、黑木耳

養陰補血、潤肺明目。

10、胡蘿蔔

入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

以上簡單的介紹了幾種茶類對於女性血虛補身體是很有幫助的，還介紹了幾種補血虛的食物。為了女性的健康，一定要注意加強日常的護理和保健，適當的喝些茶對於女性的身體健康也有幫助。

如何自制減肥茶？減肥茶怎麼喝比較好？

一說到減肥可能很多人都深有同感，好像大多數的女性都一直走在減肥的道路上，當然只有一部分人是非常有決心的減肥，而另一部分人一般都只是說說而已，行動得比較少，只是偶爾記起來的時候會控制一下自己的飲食，想要簡單又有效的減肥方法嗎？試試自制減肥茶吧，那如何自制減肥茶？減肥茶怎麼喝比較好？

1、製作減肥茶

（1）蜜柚綠茶

泡飲方法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。

小貼士：蜜柚含有豐富維他命C、鈣、磷，有助於腸胃道消化及促進新陳代謝，具有美容養顏、潤膚、減肥等功效。每天喝2次，連服1個月就能有明顯的效果，建議在飯後一小時喝。

（2）荷葉決明子茶

材料：荷葉，決明子，制大黃，首烏，扁豆，玳玳花

泡飲方法：先把所有材料洗淨瀝乾，然後用開水沖泡即可。

小貼士：荷葉決明子茶能減肥降脂，暢中潤腸。適用於肥胖症、便祕等。

（3）山楂薏仁茶

材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

泡飲方法：將以上材料共研細末，分為10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。

小貼士：每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。

（4）蘆薈暖胃紅茶

材料：鮮蘆薈約20cm長1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。

泡飲方法：蘆薈去皮只要內層白肉，然後將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包和蜂蜜即可。

小貼士：有助細胞活力，加速脂肪分解，延緩面板衰老現象。

2、減肥茶須知

（1）喝茶無法定位減肥

專家表示，起碼中醫文案上沒有這樣的記載，而且消脂減肥基本都是全身的，不會像治癌症那樣可定位，所以經常會有人抱怨，減肥之後變小了，基本瘦子沒有脯。但如果說有些茶針對利尿，那麼有可能迅速把下半身的水腫代謝掉，但這樣減肥並不是根本。減肥應該減的是脂肪而不是水分，大部分的茶飲都只是利尿。

其實很多人肥胖是由脾胃虛弱引起的，或者說是代謝不好，導致血液迴圈停頓。夏天減肥也需要以養為主，如果一直消脂，身體的陽氣會一直地被消耗，等到春天和冬天時就會發現，春夏過度減肥的人會出現手腳冰冷，而且非常容易反彈。

（2）茶減肥不適合任何人

有調查指出，現在80%的人都是虛性肥胖，這部分人可以通過每天喝茶消脂或者通過補脾胃的方法去減肥。像那些肚子大、大便不通的人，或者愛喝酒吃肉的人，喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經不調或手足冰冷，讓她們喝冷泡茶或綠茶，只會越喝越胖。

想知道飲茶減肥是否適合自己，最簡單的自我測試方式就是看排便狀況，如果喝了能排便，不喝就排不了便，這就說明你對它有依賴性，它把腸道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了這些茶之後發現手足冰冷，無精打采，或者月經越來越遲，說明這個茶對你來說太寒涼了。

（3）夏天減肥要注意養肝

茶飲對減肥是有一定的作用，有些夏日草本減肥方子是已得到現代醫學實驗證明的，如傾向於用消脂利尿的荷葉，在夏天也可以清心火或者利尿；如山楂，對脂肪性肝炎來說很有效，因為它有消食化淤的作用，可以使用在脂肪肝的治療上，也可以用於減肥。

3、溫馨小提醒

茶，基本上是我們熟悉的不能再熟悉的飲品了，大家基本都知道茶不能飯後馬上喝，最好半個小時再飲用。但是很多人往往沒有注意到，茶也不應該空腹喝。古人云：“不飲空心茶”正是這個意思。因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，容易引起胃腸不適食慾減退。

當前市場上暢銷的減肥茶產品，強調茶療養生的概念，主要成分萃取自天然茶葉，同樣也就不宜空腹飲用。而且具國內知名減肥茶品牌碧生源的相關負責人介紹，按照正確的方式飲用，也會讓減肥茶更好的發揮作用，其中很重要的一條就是飯後飲用，切忌空腹。

柚子檸檬茶的功效作用和做法有哪些

　　檸檬柚子茶，是很多女生都喝過的茶，並且也深受很多女生的喜歡。檸檬柚子茶被人們喜歡的原因，正是因為它特殊的功效和作用。下面我為大家整理了柚子檸檬茶的功效作用，希望大家能夠喜歡。

　　柚子檸檬茶的功效和作用

　　1、美容顏顏：檸檬和柚子都含有豐富的維生素C，能夠嫩白肌膚，而且是由內而外改善膚色沉著的狀況，兩者褪黑色素的能力都很強，適量長期飲用效果更顯著。

　　2、減脂瘦身：堅持飲用檸檬柚子茶一段時間能幫助減肥，檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持面板張力和彈性十分有效。

　　3、排毒通便：檸檬和柚子都有著很好的潤腸通便的功效，飲用後能讓腸胃通暢，便祕者尤其適宜多喝。

　　4、調節血壓：同是酸澀一族的檸檬和柚子，可降血壓、降膽固醇、改善心血管病。所以中老年人如果能接受酸味的話可以適當喝一些，有效預防中風。

　　5、提神醒腦：檸檬柚子茶還具有提神醒腦的作用哦，因為柚子的清香能有讓人身體放鬆，讓大家在緊張的生活和工作節奏中有效緩解疲勞，消除頭昏及怠倦感。酸味能刺激味蕾，從而達到提神的效果。

　　6、防癌防中風：中老年人如果患有腦血管疾病，常吃柚子有助於預防腦中風的發生。柚子和檸檬中含有大量維生素C和鈣元素，有助於防止腸癌和胃癌的發生。

　　7、促進傷口癒合：柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。

　　8、防治腎結石：檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。

　　柚子檸檬茶的做法

　　材料：檸檬、柚子一個，蜂蜜適量，鹽少許

　　1、柚子和檸檬用鹽揉搓表面，然後清洗乾淨。

　　2、柚子和檸檬用削皮器刨皮(儘量取表皮部分，白色越多越苦)，取下的果皮均勻切細絲。

　　3、柚子拆出果肉，掰成栗子大小的塊備用;檸檬榨汁備用。

　　4、切好的柚子皮絲和白糖冰糖攪拌均勻，加水燒開，保持中小火燉煮。

　　5、煮到果皮變透明加入拆下的果肉，繼續燉煮，等到水快收幹要拿鏟子不停翻動。

　　6、水收幹後倒入檸檬汁，繼續翻動，一直到鍋底液體全部收幹，鍋內的皮絲和果肉都完全透明。

　　7、關火晾涼，加入蜂蜜，攪拌均勻，裝罐密封儲存。可冷藏2-3天后再加水泡製食用。

　　不宜吃柚子的人群

　　服避孕藥的女性應忌食

　　美國一項研究顯示，柚子對避孕藥的影響最為突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女，在性生活後食用1～2個柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那麼她就有可能成為一名母親，原因就在於柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收。”

　　身體虛寒的人不宜多吃

　　柚子性寒，脾虛洩瀉的人吃了柚子會腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。

　　肝功能不好不宜吃柚子

　　柚子中含有一種不知名的活性物質，對人體腸道的一種酶有抑制作用，使藥物正常代謝受到干擾，令血液濃度明顯增高。影響肝臟解毒，使肝功能受到損害，還可能引起其他不良反應，甚至發生中毒。

　　腎病患者不宜吃柚子

　　另外柚子中含有大量的鉀,腎病患者服用要在醫生指導下才可以。

　　高血壓患者服藥莫吃柚子

　　專家建議，在服用降壓藥期間，不要吃柚子或飲用柚子汁，否則可產生血壓驟降等嚴重的毒副反應。蔡婆婆有高血壓多年，一直按時服藥，注意飲食，血壓控制得很好，最近聽說柚子中含有豐富的維生素c以及各類胰島素等成分，能夠降血脂和血糖，就常吃柚子。誰知，近日蔡婆婆在吃完大半個柚子後不久，就出現頭暈噁心、心慌乏力、血壓降低。醫生劉鵬介紹說，服用降壓藥時，如果同時吃柚子，就好比服用過量的降壓藥，使血壓明顯大幅下降，甚至可誘發心絞痛、心肌梗死或中風。

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中藥茶也可以減肥嗎？自制這些中藥茶，讓你看得見的瘦

中藥茶，有些人印象中比較苦，其實許多中藥材都可以泡茶，有些茶不僅味道不錯，而且還具有減肥的作用，適合愛美的女性飲用，喝這些茶，可以讓女性更快的瘦出好身材，一般中藥減肥茶副作用小，喝起來也不錯，還具有其他的保健效果哦！

1、中藥減肥茶推薦

1、山楂消脂飲

鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。

2、山楂荷葉飲

山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用。山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

3、決明子茶

為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、鹹，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。

4、菊花茶

菊花，為菊科植物菊的頭狀花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。

5、枸杞菊花飲

枸杞15克、菊花10克，沸水沖泡，每日代茶飲用。枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、養肝明目、潤肺燥的作用，可降壓、降脂和防止動脈硬化;而菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應注意，在製作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。

以上就是自制中藥減肥茶的全部內容了，小編建議大家中藥還是去藥店去買，這樣質量比較有保證，如果在市場上買，就要小心挑選哦。

2、減肥誤區需注意

1、用水果蔬菜取代肉類

水果和蔬菜在大家看來都是低熱量的，很多人在減肥時會吃許多蔬菜水果，甚至正餐只吃一道沙拉，但其實水果的糖分很高，卡路里並不低，要知道一片西瓜的熱量相當於一碗白米飯!而完全不是肉類也是不可取的，長期蛋白質攝入不足，會導致身體各種各樣的毛病出現。

2、不吃“脂肪”就能瘦

減肥中的姑娘是不是吃什麼都要挑選低卡、低糖，挑個牛奶也要買脫脂、低脂的。但其實吃了“脂肪”你不一定會胖，不吃“脂肪”你也不一定就能瘦。因為讓我們發胖的元凶是熱量，而不是脂肪。

3、體重輕了就是瘦了

體重和胖瘦不完全是一回事!有些人減肥輕了5斤，視覺上卻一點也沒瘦，那就是因為你的腿圍、腰圍、臂圍、胸圍等沒小，所以身材看起來也沒有更苗條。要知道我們減肥的最終目的是輕盈、苗條，而不是讓體重秤上的數字減小。

4、堅持30分鐘運動才能見效

堅持30分鐘運動才能見效這個謊言流傳很久了，雖然運動的前30分鐘主要消耗的是糖類，30分鐘後由脂肪提供的能量佔到更大比率，但其實在運動的全過程中，熱量都是在消耗的。哪怕只運動20分鐘，也比躺著不動好。而運動30分鐘後，如果管不住嘴，也是無用功哦。

果茶怎麼做

果茶的做法：

主料：橙子1個、梨1個、蘋果1個、百香果2個、紅茶包1袋

調料：冰糖5克

做法步驟：

1、橙子切2片、梨切2片

2、蘋果切2片

3、百香果2個切開取果肉

4、放入紅茶包、冰糖5克，大火煮沸

6、放入全部材料之後煮沸，倒出杯中即可享用

自制蜂蜜柚子茶存放時間是多久？

自制的蜂蜜柚子茶在春季和冬季能放4-6天，冰箱可以存放25天左右。

1、自制蜂蜜柚子茶在夏季和秋季最好是當時飲用，畢竟是自行加工的。記得不要放置太久，超過一個月可能會發酵。

2、如果在自制蜂蜜柚子茶中加入百分之65以上足量糖，可以儲存很長時間，因為糖和鹽都勝過防腐劑的。

3、儘管自制蜂蜜柚子茶能儲存一段時間，但建議各位朋友最好儘快將它吃完。特別是在炎熱的夏季，自制蜂蜜柚子茶放的時間太長會變質，影響口感和健康。

拓展資料：

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶不僅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩膚養顏功效的食品。蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，經常長暗瘡的人服用以後能有效緩解面板疾病，具有一定的祛斑效果。

柚子是芸香科植物柚的成熟果實，產於我國臺灣、福建、江西、湖南、廣東、廣西等南方地區。柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的水果之一，也是醫學界公認的最具食療效益的水果。柚子茶和柚子皮也都具實用價值。

《本草綱目》中說，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品，長期食用還有美容之功效。

主要功效

柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來，經常食用可以清熱降火，嫩白面板。尤其適合天天面對電腦的輻射，面板遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。

蜂蜜柚子茶，在日本和韓國，一直被稱為“黑色素斬草除根”的食品。因為色斑的根源藏在肌膚深層，要想徹底消除黑斑，就要消除細胞變黑的因素。而維生素C與L－半胱氨酸這兩種成分如果能聯手，就能深入肌膚根源，使細胞變白，這樣就可以從本質上美白祛斑了。

依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使面板暫時變淡，效果也比較有限，而這個健康的養生茶，則能斬斷黑色素的根，這樣的美白效果才會更長久。

百度百科蜂蜜柚子茶

水果茶怎麼煮？需要什麼材料！！

自制水果茶的做法和配方1、先做水果醬把水果洗淨2、將水果去皮切塊芒果100g雪梨100g蘋果70g橙子70g3、水果放入料理機中4、攪碎成果泥5、倒入煮鍋中，加入10g檸檬汁6、加入80g砂糖7、放在電磁爐上，中火煮，不停的攪拌避免粘鍋.8、煮開後調小火繼續煮9、煮至果醬變得稍粘稠即可.放置常溫用不了的果醬放入密封瓶中，冰箱冷藏儲存、儘快食用.10、開始製作冰爽水果茶啦茉莉綠茶提前泡好250ml百香果30g自制果醬60g水果片適量冰塊150g蜂蜜30ml糖漿10ml11、醬水果片放在玻璃杯中12、將冰塊茉莉綠茶百香果蜂蜜糖漿都放入量杯中攪勻13、攪拌好的水果茶倒入杯中，自制水果茶就完成啦.14、夏天的味道酸酸甜甜