6大降秋燥的食物推薦

秋季易發秋燥，想要讓秋燥遠離於你，日常飲食要做好防範措施，那麼秋燥養生吃什麼好呢?降秋燥的食物都有哪些呢?今天就給大家推薦幾款降秋燥的食物，每天吃點讓你遠離秋燥困擾。

秋燥養生吃什麼好?

1、秋燥養生吃“冬瓜”好

冬瓜味甘，性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經，有化痰止渴、利尿消腫、潤肺生津、清熱祛暑、解毒排膿的功效。防秋燥，喝一碗冬瓜湯就可以讓秋燥滾遠遠的。但是要注意，冬瓜寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒的人應少食。

2、秋燥養生吃“蘿蔔”好

民間稱蘿蔔為“土人蔘”，常吃蘿蔔對身體好。並且蘿蔔含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素，對防癌抗癌有重要意義。別秋燥侵襲很容易感冒咳嗽，渾身不舒服，喝點蘿蔔湯等，可以降噪止咳。常吃蘿蔔還可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。

3、秋燥養生吃“蓮藕”好

秋季一定不可錯過秋藕。秋藕營養豐富，富含的維生素B1，有助於緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，還有美膚的作用。秋藕中還含有多種抗氧化的物質。

秋季吃藕可以清熱潤燥，利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，無論做湯、清炒還是涼拌，都很美味。

4、秋燥養生吃“新鮮百合”好

百合微寒，入肺、心經，有潤肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的藥食佳品。百合清心安神，對熱病後餘熱未盡，神思恍惚，煩躁失眠，莫名所苦療效甚佳。秋季燥邪為患，肺陰不足，而百合甘寒質潤，有潤肺之功，對秋燥有明顯治療效果。百合搭配雞蛋煮糖水，具有滋陰潤燥、清心安神功效。百合搭配豬肉，有助營養的吸收。

5、秋燥養生吃“柿子”好

成熟的柿子性寒味甘微澀，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。

6、秋燥養生吃“梨”好

秋季乾燥，人們常感到面板瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，吃點梨緩解秋燥，益健康。並且梨可以有效的補充人體的水分，並有利尿、通便、解熱的作用。

對於秋燥引起的咳嗽患者，可以用梨燉煮食用，可以緩解咳嗽，是民間用來止咳的良方。