便祕吃的食物推薦
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1、便祕應注意飲食、生活方面的調理,促進排便的食物,多吃新鮮水果蔬菜、多喝水以及粗纖維食物,如芹菜、韭菜、白蘿蔔、香蕉、蘋果、蜂蜜水,不僅可以提供維生素和水分,粗纖維食物還可以刺激腸道蠕動、有利於大便的排出。
2、粗糧可以吃燕麥、玉米麵、糙米等。同時適當活動,都可以刺激腸道蠕動,有利於大便的排出。藥物可以選擇開塞露、番瀉葉、果導片等。
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便祕
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