解決便祕的三種食物

每次便祕了特別難受，總覺得肚子漲漲的，但是蹲廁所蹲好久都拉不出來，還一直有想上大號的感覺。但是又不是什麼大病，是藥三分毒，如果不嚴重的話，吃藥也不是很好。其實生活中就有一些常見的潤腸通便的食物，對於便祕很有效果呢。

步驟/方法：

首先推薦香蕉，香蕉本身也很好吃，同時香蕉具有很好的通腸利便的效果。由於香蕉含有很多水溶性纖維，能夠幫助積累糞便。

第二種推薦的食物是魔芋。魔芋也是富含纖維素的食物，可以通腸，刺激腸胃蠕動，對於腸胃的好處很多。同時它也能夠增加糞便的積累量，幫助排便。

第三推薦的就是綠豆芽了。就是市場裡面比黃豆芽頭要小一點的那種。綠豆芽能夠活血通經，尤其適合大便太過乾燥因為便祕的人。