適合秋冬季喝的養生茶

女生秋冬養生茶

秋冬養生茶|喝出好氣色，6款搭配建議收藏‼

1. 陳皮薑茶：陳皮和姜都有溫暖身體、開胃消食、舒緩感冒等功效，適合秋冬季飲用。

2. 桂圓紅棗茶：桂圓和紅棗能滋補血氣，促進氣血迴圈，適合補血養顏。

3. 黨蔘枸杞茶：黨蔘和枸杞都有補益氣血、增強免疫力等功效，適宜長期喝。

4. 冰糖雪梨茶：雪梨有清熱解毒、潤肺止咳的功效，加上適量冰糖可以更好地保養身體。

5. 菊花茶：菊花有清熱解毒、清肝明目、潤肺止咳等功效，適合多喝以預防感冒。

6. 檸檬蜂蜜茶：檸檬和蜂蜜都有生津止渴、清熱解毒、潤肺止咳等功效，適合乾燥季節飲用。

7. 薄荷茶：薄荷有清熱解毒、舒緩腸胃、消除口臭等功效，適宜飯後喝。

8. 川貝蒸梨茶：川貝和梨都有潤肺止咳、清熱解毒的功效，適合秋冬季節。

注意：如果您有藥物過敏、疾病或其他特殊情況，請先諮詢醫生是否適合喝這些養生茶。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

我們都知道，現如今很多女性朋友都越來越注重保養，因此她們在保養方面都比較下功夫。

有些女性為了保養會去美容院，而有些女性則會採取一些食療的保養方法，比如喝美容湯、百合米粥等。

其實有時候吃對了東西，在保養方面還是有一定作用的，俗話說得好，缺啥補啥，這句話不是沒道理的，要想保養的好，就得由內而外。

那麼今天我就給大家推薦一款適合女性朋友飲用的茶，它就是西洋參麥冬茶，麥冬本身是一種清補的藥物，滋陰的效果很不錯，而且不會上火。

搭配西洋參片一起泡煮的話，剛好可以起到清虛熱的作用，同時還可以改善溼熱的體質以及延緩衰老。

其實此茶不僅適合女性飲用，而且也特別適合老年人飲用哦，因為它還有提高免疫力，促進血活力等作用。

如果你平時就很愛喝茶，那麼不妨試試這款茶，不僅比普通的茶水口感好，而且喝它對身體也有一定的益處，雖然西洋參片的價格貴了些，但是貴的東西，總有它貴的道理，你們說對嗎？

【西洋參麥冬茶】

所需食材：西洋參片10克、麥冬10克、冰糖適量、水400ml

1、將麥冬和西洋參片放在清水裡洗一下

2、把洗好的食材倒入養生壺的茶漏內，家裡如果有枸杞的話，也可以加點進來

3、把茶漏裝進養生壺內，並注入400ml的清水，蓋上蓋子，通電後煮6到8分鐘即可，沒有養生壺的，直接用奶鍋煮也可以

4、煮好的西洋參麥冬茶趁熱加入適量的冰糖，混合至完全融化後，即可飲用

5、此茶每日來一杯，清虛熱不上火，常喝對身體好，價格雖然貴了些，但是值。

你們也來試試吧

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秋冬季適合全家喝的養生茶?冬季來臨，氣溫低下，人體活動相對減少，食慾也隨之增加在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘，茶也成為人們的上選想象一下，在寒冷的天氣裡，手裡有一杯熱氣騰騰的熱茶，那是多麼享受的事情，我來為大家科普一下關於秋冬季適合全家喝的養生茶?以下內容希望對你有幫助!

秋冬季適合全家喝的養生茶

冬季來臨，氣溫低下，人體活動相對減少，食慾也隨之增加。

在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘，茶也成為人們的上選。

想象一下，在寒冷的天氣裡，手裡有一杯熱氣騰騰的熱茶，那是多麼享受的事情。

1、紅棗茶補身

冬季特別適合飲用紅棗茶。

紅棗有增強體能、加強肌力的功效。

其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。

紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。

調製：以沸水沖泡，每日作茶飲。

功效：健脾和胃，養肝補血，益氣生津。

一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。

2、蘿蔔茶潤肺消炎

此茶能清肺熱、化痰溼，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。

主要選用白蘿蔔100克、茶葉5克，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。

健康提示：1、白蘿蔔味甘、辛、性平，入肺、脾經，能下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便;2、清熱散風，止痛消腫。

適用於治暑毒、排癤腫等症。

食物相剋：白蘿蔔：白蘿蔔忌人蔘、西洋參同食;茶葉：茶葉不宜和人蔘、西洋參一起食用，會影響藥效。

3、補氣生津茶

適用人群：適於教師、播音員和主持等人群。

材料：紅棗3個、西洋參3片、麥冬2g，五味子0.3g。

用200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：補氣生津。

麥冬和五味子起潤肺潤燥生津作用，西洋參補氣清熱養陰。

4、杞菊參茶

材料：西洋參3片、高麗蔘1片、 枸杞1g、 菊花3朵，200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：養肝明目補氣。

高麗蔘屬溫性，西洋參屬涼性。

溫涼互補，恰到好處。

5、強身免疫茶

材料：黃芪5g、大棗3個、枸杞4g、何首烏與絞股藍各3g。

200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：益氣健脾、有預防疾病之功效。

6、雙參紅棗茶

材料：人蔘、丹蔘各3克，紅棗5個。

沖泡稍微複雜，在保溫杯中用熱開水沖泡後擰緊杯蓋。

第二天早上起床時喝，也可以接著泡。

功效：健腦通脈抗衰老，預防老年失智症。

人蔘大補健氣、丹蔘活血祛淤、紅棗健脾養胃。

材料：若干朵茉莉花，用開水泡上10分鐘即可。

功效：醒腦清肝生津、理氣消淤解毒。

日本醫學學者研究認為，茉莉茶香有極佳的鎮靜安神效果。

8、玫瑰美顏茶

適用人群：南方的氣候使得不少女性面色不佳，這茶能提升面色。

材料：幹品玫瑰花1g;麥冬、玉竹、首烏各1.5g，200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：疏肝解鬱、美白潤膚和補血益津。

玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老。

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適合秋冬喝的養生茶

適合秋冬喝的養生茶

　　適合秋冬喝的養生茶。相信大家對茶並不陌生，我們經常用來待客的飲品就是茶，在秋冬季節就非常適合喝養生茶，這樣對我們的身體有好處。接下來就由我帶大家瞭解適合秋冬喝的養生茶的相關內容。

　　適合秋冬喝的養生茶1

　　此時，最適宜飲用烏龍茶一類的青茶。青茶，性味介於紅、綠之間，不寒不熱，既能消除餘熱，又能恢復津液。而且兼具紅、綠茶的優點，既有紅茶的色香，又有綠茶的.爽口感，但沒有綠茶的苦味和紅茶的澀味。秋季飲用青茶，可以解熱除燥、生津開竅。

　　 推薦：

　　 1、荷葉甘草茶

　　配料：鮮荷葉100克，甘草5克，配水1000毫升。

　　做法：先將荷葉洗淨切碎，把水燒開，然後將甘草、荷葉放入水中煮10餘分鐘，濾去荷葉渣，加白糖適量即可飲服。

　　 2、菊花茶

　　配料：幹菊花10g，構把子5g，蜂蜜適量。

　　做法：加入清水煎煮後即可飲用。

　　適合秋冬喝的養生茶2

　　 冬季養生茶

　　桂圓紅棗茶：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

　　生薑黃芪紅棗茶：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　決明子茶：此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、潤腸通便、明目益睛之功效。

　　益母草紅糖茶：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進區域性血流微迴圈障礙的很快恢復。

　　 春季養生茶

　　 1、泡玫瑰花茶

　　玫瑰花不僅含有豐富的維他命，而且玫瑰花性溫，所以具有活血調經、疏肝理氣和平衡內分泌等作用，另外對肝與胃也有調理作用，還能消除疲勞、改善體質，因而比較適於春季飲用。

　　沖泡玫瑰花茶方法：取幹玫瑰花6至10片放入茶杯中，然後衝入熱水，即可飲用，根據需要也可配上兩顆紅棗，能夠增添幾分甜香，更能養氣補血。

　　 2、泡茉莉花茶

　　茉莉花茶其實不難見到，而茉莉花茶在各種花草茶中香氣也是最醇厚的，可以說是春季飲花茶之上品，有“去寒邪、助理鬱”的功效。

　　春季喝茉莉花茶不僅可以安定情緒和振奮精神，還能暖胃健脾，對胃痛有一定調理作用。

　　 3、泡菊花茶

　　菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效。

　　平時泡菊花茶時可配合枸杞同服，更能增強養陰之力。但需注意的是，菊花性偏涼，故平時手足冰冷、脾虛、易腹瀉的人不適合飲用。

　　 4、泡金銀花茶

　　金銀花茶性味甘寒，有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛等功效。

　　而春季風氣善行，容易外感風邪，金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行冒、等病症。

　　 去火養生茶有哪些

　　 1、烏梅湯

　　烏梅10克，山楂5克，陳皮、桂花少量，加入2升水，煮沸，再加適量冰糖調味，放涼之後即可飲用。桂花可以止咳化痰、養生潤肺；山楂和陳皮則能健脾消食。有生津止渴、祛暑養陰的效果，並且可以預防腸道傳染病。

　　 2、生脈飲

　　黨蔘、麥冬各30克，五味子20克，加入水，煮沸，然後再以適量冰糖調味即可。黨蔘甘溫，能大補肺氣；麥冬止汗，能潤肺清心；五味子酸溫，能斂肺生津。生脈飲是清補順氣的良飲。

　　 3、茅根銀花茶

　　銀花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉。可治療病毒可愛冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎。

　　 4、西瓜翠衣飲

　　西瓜皮、荷葉、冬瓜皮各10克，加入1升水，煮沸，然後再以適量的冰糖調味即可。西瓜皮性涼味甘，瀉火除煩、生津止渴，具有較好的解暑作用。

　　 去火的食療方

　　 1、山藥糯米粥

　　配料：山藥、荸薺、大棗、糯米。

　　做法：將山藥去皮洗乾淨切成片備用，將鮮荸薺沖洗乾淨削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝乾水分，最後將大棗洗乾淨備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時後即可飲用。喝時可放些白糖調味。

　　適用人群：出現“春燥”狀況的人群。但糖尿病患者在飲用時不要放糖。

　　 2、百合燉蘆筍

　　配料：百合100克、鮮蘆筍50克。

　　做法：將百合掰成瓣，撕去內膜，用鹽水浸泡後用清水洗乾淨備用，蘆筍洗乾淨切成段備用。將炒鍋洗乾淨加入適量的水和百合煮到七成熟時，加入切成段的蘆筍，煮熟後即可飲用。一天一次即可。

　　適用人群：因“春燥”而流鼻血、口乾舌燥的人群。

　　 3、絲瓜肉片湯

　　配料：精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克，鹽、味精、清湯少許。

　　做法：將瘦肉洗淨切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用。將炒鍋洗淨放入少許清湯煮沸後放入瘦肉片，等煮沸後撇去上面的浮沫，之後加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。

　　適用人群：因“春燥”出現乾咳等症狀的人群。

　　 4、玉米山芋粥

　　配料：玉米麵50克、山芋500克、金絲棗20枚。

　　做法：將山芋洗淨，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至山芋七八成熟時，在玉米麵中加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮。小火煮十來分鐘後起鍋。注意中間要不斷攪動，以免煳底。

　　適用人群：因“春燥”出現便祕的人食用。

秋冬季養生茶有哪些秋冬季養生茶有哪些呢

1、菊花茶：秋季喝菊花茶對身體是比較好的,在秋季適量喝上一些菊花茶,是能起到疏風散熱、明目、消除疲乏等作用的。進入秋季,經常會覺得口乾舌燥,鼻咽乾燥,面板乾燥瘙癢等,這些都是屬於秋燥的症狀,而喝菊花茶具有滋潤清熱的功效,還能補充水分,對於除秋燥有一定幫助。

2、玫瑰花茶：玫瑰花茶近年來一直備受女性喜愛,不但氣味芬芳,對於女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養顏類的花茶,不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解鬱活血、改善月經失調。在秋季,氣溫降低,天氣乾燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥、養血暖胃,對於女性的健康非常有幫助。玫瑰花茶還可以起到美容養顏的作用。

3、百合冬花茶：百合30~60克,冬花10~5克,冰糖適量。將二藥同放砂鍋中,加水浸泡半小時後,先大火後小火煎煮兩次,每次20分鐘。兩汁合併後加入冰糖。冬花性味辛、溫,為潤肺止咳良藥。中醫處方里,冬花的使用率很高,主要對肺虛久嗽、肺寒痰多的咳嗽最為適用。百合冬花茶適合秋冬咳嗽,咽喉幹痛,略見有痰者,對支氣管炎、哮喘可作輔助治療。

4、銀耳蓮子茶：白木耳15公克,幹蓮子30公克,幹百合30公克,紅棗6枚,冰糖3公克,水1500毫升。白木耳、幹蓮子用水泡軟洗淨,幹百合用溫水泡軟。白木耳入鍋中,加1500毫升水煮,水滾後轉小火煮30分鐘,加入蓮子、百合、紅棗,小火煮20分鐘後,再加入冰糖煮3分鐘即可。該茶能養陰潤肺、補脾止瀉、消除肺燥久咳。

5、青茶：青茶,又稱烏龍茶,屬半發酵茶,介於綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬於青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫熱適中,常飲能潤膚,益肺,生津,潤喉,有效清除體內餘熱,恢復津液,對金秋保健大有好處。

冬季養生喝什麼茶養生好？

寒冷的冬天裡來一杯熱乎乎的茶不僅能夠給你帶來一定的溫暖，同時也能夠起到養生的作用。那麼有哪些養生茶適合在冬季喝呢?下面跟隨我一起來看看吧。

　　冬季養生茶飲

　　1、姜棗陳皮茶——能驅寒

　　材料：生薑5片，大棗10枚，陳皮5克，綠茶5克，開水沖服。自覺受了寒便可飲用，或出門回家後飲用。

　　2、桂枝杏仁陳皮茶——專治鼻塞咳嗽

材料：桂枝4克，杏仁5克，陳皮5克，生薑3片，大棗10枚，綠茶5克。

　　開水沖服。在受到風寒的時候，或者出現鼻塞、咳嗽的症狀，都可以飲用。

　　3、紫蘇茶——散寒解表

　　材料：紫蘇5克，白芷4克，綠茶5克。開水沖服，1周內可1～2次。散寒解表，理氣寬中。

　　4、菊花橄欖茶——散胃火

　　材料：菊花6克，橄欖2枚，茶葉6克。開水浸泡後飲用，1周內可飲1～2次。用於肺胃熱盛，咽喉腫痛。

　　5、五味冰糖茶——養心安神

　　材料：五味子30克，冰糖適量。五味子洗淨，用開水略燙，立刻撈出，放在茶杯裡面，加入冰糖.

　　用開水沖泡30分鐘就可以了。每日兩次，代茶飲。可達到養心安神，補腎澀精的功效。

　　6、糯米紅茶——益氣養血

　　材料：糯米50克，紅茶5克。將糯米洗淨，放入鍋中。加入適量清水煮。在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。

　　7、玫瑰普洱茶——疏解胸悶

　　材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。1、先將普洱茶放在杯碗中，注入開水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。

　　玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑鬱有不錯的效果。

　　男性冬季養生常識

　　1、養腎培精

　　冬季氣溫驟降，寒氣人，這時應適當調整起居飲食，從而儲存體力，達到陰陽氣血的平衡，保持健康。據專家介紹，對男性來說，在秋冬季節，首先要節制房事，必要時做到閉精不洩，並減少體力的過度消耗，來達到“冬藏”的養生要求。

　　科學的起居、運動也可以幫助保養腎精。應該早臥晚起，最好等到太陽出來，日光顯露時起床，不要讓面板過多出汗。冬季要加強體育鍛煉，要多開展力所能及的體育活動，提高抗病力。

　　另外，冬天人處於“陰盛陽衰”狀態，男性要加強背部保暖，這樣有助於腎的陽氣升發。

　　冬季的飲食有其自身特點，一些大熱的食物，如羊肉、狗肉等溫腎壯陽，體質虛寒者可適當食用，而寒涼性質的食物則要少吃。此外，飲食也不可過鹹，因為鹹味入腎，使得腎水更寒，影響到心陽不足，對心臟產生不利影響。

　　2、預防感冒

　　感冒是一種比較常見的呼吸道感染類疾病。生活中，有很多人不把感冒當回事，甚至不吃藥也不休息。其不知感冒發熱還可能引發肺炎、心肌炎等疾病，中老年男性應尤為注意。

　　據專家介紹，冬季是感冒的高發季節，進行妥善的家庭預防和護理，對預防和治療感冒會起到很好的作用。

　　首先應養成好習慣：工作之餘，要注意休息，進行適當的體育鍛煉，勞逸結合才能提高免疫力;每天堅持用冷水洗臉，可增加耐寒能力，以達到預防感冒、鼻炎的作用，以高於10攝氏度的水溫為宜;合理飲食，要多吃熱性食物，如大蒜和洋蔥。

　　大蒜具有殺菌防毒的功能，而且大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。洋蔥也是一種天然的殺菌防毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌。

　　3、警惕打鼾

　　別把打鼾不當回事，據統計，有30%的居民存在睡眠障礙，男性多於女性，而中年男性更是睡眠呼吸障礙的高發人群。

　　睡眠呼吸障礙又叫打鼾，據專家介紹，進入冬季後，感冒群體增大，呼吸道疾病增多，中老年男性多喜歡矇頭而睡，打鼾現象愈發嚴重。

　　打鼾可能會誘發心腦血管疾病、猝死、痴呆、性功能減退等疾病，已被醫生列為危害人類健康的高危因素，應該早診斷、早治療，以減少併發症的發生。 看過冬季養生茶飲推薦的人還會看：

秋冬季節喝什麼茶對身體 秋冬喝什麼茶葉比較好

1、秋冬季喝烏龍茶比較好。烏龍茶是中國十大名茶之一，味道有些甘苦，能止渴生津緩解人體乾燥，還能潤肺潤膚，為身體補充水分，最適合秋冬季喝了，是一種非常健康的養生茶。

2、秋冬季喝普洱茶比較好。秋冬季適合喝一些溫性茶，而普洱茶屬於溫性茶，對脾胃的刺激非常小，還能緩解油膩食物給腸胃帶來的負擔。

3、秋冬季喝白茶和紅茶也比較好。紅茶具有養胃，增加人體免疫力效果，白茶外觀素雅湯色更是非常清淡，而且還有抗菌抗輻射，降火去燥效果，因此，秋冬季節來一杯白茶或者紅茶是一種不錯的選擇。

4、秋冬季清肺茶比較好。近些年空氣汙染嚴重，霧霾非常常見，所以，我們需要來一杯清肺茶，推薦橘紅茶，桂花茶，銀耳茶這三種清肺茶，可以根據自己口味適當加入蜂蜜調味，還能潤肺潤喉呢。

秋冬季應該喝的茶秋冬季應該喝什麼茶

1、秋季養生茶之蘿蔔茶：白蘿蔔100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉用於沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次不拘時限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用於咳嗽痰多、納食不香等。白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，這款秋季養生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰溼，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。

2、秋季養生茶之菊花茶；茶方：用菊花，枸杞子，桑葉，果乾等組方為菊啟茶，加入清水煎煮後代茶飲用。秋季養生茶功效：有明日清肝，清熱解鬱的作用。電腦一族經常飲用，可緩解眼部的疲勞。

3、秋季養生茶之枸杞茶茶方：用枸杞子、桑葚子、桂元等組方為椹元茶，加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。秋季養生茶功效：枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素p1、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為自身就具有調味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，這款秋季養生茶功效對視力下降都有很好輔助治療作用。

秋冬季適合喝什麼茶養生 秋冬季適合喝的養生茶

1、薄荷菊花茶：提神醒腦；菊花具有很好的清熱解毒的作用，能緩解身體疲憊；薄荷則是具有提神養生的功效。兩者混合一起之後，效果更佳。材料：薄荷、菊花適量；做法：將薄荷和菊花按照3：2的比例一起放入杯子中，然後用開水沖泡加蓋悶十分鐘。

2、黑豆茶：緩解腰膝痠軟；《本草綱目》中記載，黑豆有治療腰膝疼痛、補腎之效。但黑豆茶不易消化，消化功能較差、尿酸、痛風患者不宜過度食用。材料：黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量；做法：將黑豆用清水洗一下，瀝乾水分後備用；在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟後取出蘇木和黑豆；再加入適量紅糖，將其攪拌融化後即可。

3、玫瑰普洱茶：暖胃；玫瑰花與普洱茶一起沖泡飲用，不僅芳香怡人，還能疏解胸悶、氣煩的症狀，對於緩解緊張、抑鬱的情緒均有不錯的效果。此外，冬天喝普洱茶還有暖胃的作用。

6款秋冬養生茶！喝出好氣色

6款秋冬養生茶！喝出好氣色。

手腳冰冷喝，長痘長斑喝，有小肚子喝，姨媽量少喝，經常熬夜喝，愛生氣喝。

紅棗玫瑰花茶：適合秋冬季節容易手腳冰涼，面色蒼白的女孩子；紅棗8片，玫瑰3朵，黃芪3片。

茉莉玫瑰花茶：適合長斑點、痘肌的女孩子們喝；玫瑰3朵，茉莉5朵。

山楂荷葉茶：適合想要減脂、有小肚腩的姐妹，堅持一個月有驚喜；山楂3片，玫瑰3朵，荷葉5片。

桂圓玫瑰花茶：適合姨媽量少的姐妹們，常喝可以加大“流量”；桂圓5粒，玫瑰3朵。

菊花決明子茶：適合熬夜黨、加班黨，經常看電腦手機，工作壓力大的姐妹喝；枸杞，金銀花，桂花，金桔，菊花，決明子。

陳皮玫瑰花茶：適合容易脾氣暴躁、心情煩悶、鬱悶的姐妹喝；玫瑰3朵，陳皮5片。

秋冬季適合喝什麼茶

1、紅棗茶補身

冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

2、綠茶

冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便祕、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果。。綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。

3、紅茶

冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這個冬季養生茶既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。

4、花茶

花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏製而成的。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。

5、烏龍茶

在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。

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適合冬季喝的養生茶

適合冬季喝的養生茶

　　適合冬季喝的12種養生茶，當嚴寒的冬季來臨，適當喝一些養生茶也是不錯的，但是在冬季喝茶也是有講究的，有一些茶適合冬季喝，而有的茶則不適合，那麼冬季適合喝什麼茶？本文內容是適合冬季喝的12種養生茶。

　　適合冬季喝的12種養生茶

　　 1、玫瑰美顏茶

　　南方的氣候使得不少女性面色不佳，這茶能提升面色。幹品玫瑰花1g；麥冬、玉竹、首烏各1、5g，200毫升的開水沖泡十分鐘。疏肝解鬱、美白潤膚和補血益津。玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老

　　 2、紅棗茶

　　冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

　　 3、蘿蔔茶

　　此茶能清肺熱、化痰溼，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。主要選用白蘿蔔100克、茶葉5克，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。

　　 4、雙參紅棗茶

　　人蔘、丹蔘各3克，紅棗5個。沖泡稍微複雜，在保溫杯中用熱開水沖泡後擰緊杯蓋。第二天早上起床時喝，也可以接著泡。健腦通脈抗衰老，預防老年失智症。人蔘大補健氣、丹蔘活血祛淤、紅棗健脾養胃。

　　 5、茉莉花茶

　　若干朵茉莉花，用開水泡上10分鐘即可。醒腦清肝生津、理氣消淤解毒。日本醫學學者研究認為，茉莉茶香有極佳的鎮靜安神效果。

　　 6、紅棗桂圓枸杞茶

　　枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以護肝補腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞,能增加香甜味又紅糖味甘性溫,中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。

　　做法:將桂圓去除外殼以及果核,紅棗去除果核;然後將桂圓、枸杞、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中,加入開水進行沖泡,十分鐘之後就可以服用了。

　　 7、姜蘇茶

　　姜蘇茶具有很好的驅散風寒的作用,並且對於胃部有很好的調養功效。如果在冬天出現風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況,那麼服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。

　　做法:將生薑切成細絲,蘇葉清洗乾淨;將準備好的材料一起放入杯子之中,用開水沖泡十分鐘左右,然後每天喝兩劑,當作茶來喝。

　　 8、蜂蜜柚子茶

　　蜂蜜柚子茶口味很好也是冬季比較適合的茶飲,蜂蜜柚子茶是很好的養生飲品,具有清涼祛火、鎮咳化痰、養顏益壽等效果,自己在家動手就可以製作,製作的`過程也是十分簡單的。

　　將柚子皮洗淨溫水浸泡,再切成細絲,和搗碎的果肉一起,用中小火慢熬1小時,冷卻至60度以下,再參與蜂蜜拌勻,擱置15天就可以食用了。想喝的時候,用適量的溫開水調勻即可。

　　 9、金桔檸檬茶

　　金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開待用,檸檬半個取汁,而後用開水沖泡,加入喜歡的紅茶即可,還可以適當放點冰糖。

　　金桔帶著幽香的酸味,已經完整成熟了的金色小金桔卻帶著分外香甜的味道,配合檸檬的酸味,相信金桔配合檸檬,一定能在帶給大家酸甜清新口感的同時,用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。

　　 10、黑豆茶

　　黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎、烏髮的女性也可以經常引用這道茶。

　　黑豆的營養價值與黃豆不分上下，藥用價值高於黃豆。在經期後期或經血量少時引用這道茶，可以呵護虛弱的身體。這道活血補身茶有不易消化的特點，所以消化功能較差、尿酸、通風患者不宜過度食用。

　　 11、枸杞茶

　　枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。

　　 12、紅茶

　　冬季經常喝熱茶可以有效補充人體所需水分，尤其是紅茶，性甘溫，可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，可補益身體，養蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

　　飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。

　　冬季泡什麼喝可養生

　　 1、 菊花

　　冬天是一個非常容易上火的季節，而且因為天氣的乾燥，人們經常都會出口乾舌燥、發熱、咽喉腫痛的情況。而這個時候，菊花用來泡水喝酒可以幫助我們緩解上火的症狀了。而且菊花茶除了有幫助敗火的作用外，還有平肝明目的作用，對於用眼過度等導致的眼睛不適都能夠有效的緩解。

　　 2、 西洋參

　　在冬季的時候用西洋參泡水喝也是非常好的，西洋參在泡水之後對於我們的食慾有促進的作用，對於患有慢性疾病或者是腸胃不好的人來說，西洋參都具有很好的治療作用。

　　 3、 陳皮

　　用陳皮泡水喝可以緩解腸胃的不適感，而且對於咳嗽有痰的病情也有緩解的作用。因為陳皮具有健脾散寒的作用，對於食慾不振等人群都是適用的。

　　 4、 枸杞

　　枸杞泡水喝對於冬季養生來說也是一個不錯的選擇，枸杞最大的作用就是可以緩解疲勞和降低血壓。而且枸杞對於保護肝臟、軟化血管的作用，對於脂肪肝和糖尿病的患者都有一定的治療想、療效。此外，枸杞對於睡眠質量不好的人群可以幫助提高睡眠質量。

適合冬季的養生茶有哪些？

冬季的保溫杯裡泡點什麼或許會對健康產生意想不到的效果。不僅解渴，還養生，一舉兩得。那麼冬天喝什麼茶好呢？

1、紅茶

紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，暖胃，提高免疫力。紅茶還可以幫助消化，春節期間在親戚家吃撐了肚子，喝些紅茶消消食就是不錯的選擇。此外因為紅茶是一種發酵茶，用紅茶漱口可以有效的預防口臭和感冒哦。

2、黑茶

黑茶又稱為減肥茶，可以消化脂肪、油膩的肉類，並且調整體內的糖代謝、水代謝和脂肪代謝。黑茶還有非常獨特的地方，就是類似於中藥陳皮，放置的時間越久越好，在儲存的過程中會產生多種酶類，對腎、糖尿病等都有好處。

3、烏龍茶

冬季除了寒冷外還非常的乾燥，這種時候就要泡上一杯烏龍茶緩解乾燥。烏龍茶的清香既有點像綠茶，又有些像紅茶，但是口感適中，可以潤膚、潤喉，還可以生津。非常適合在乾燥的冬季飲用。

4、紅棗茶

紅棗具有補氣、補血的作用，是女性食用的佳品。將紅棗泡茶，紅棗中含有的山楂酸等成分還具有抗癌的功效。