適合夏季喝的養生茶

夏季減脂養生茶|久坐辦公室的寶子們喝起來！

4款夏日養生茶」Get三伏養生祕訣！煮煮就能喝

4款夏日養生茶」Get三伏養生祕訣！煮煮就能喝

1. 薄荷茶：薄荷具有清熱解毒、生津止渴的功效，喝上一杯薄荷茶，可以幫助清涼解暑，消除疲勞。

2. 綠茶：綠茶含有豐富的茶多酚和維生素C等營養成分，能夠保持面板水分，促進新陳代謝，防止中暑。

3. 金銀花茶：金銀花有清熱解毒、解熱解毒、解毒祛暑的功效，能夠有效治療夏天感冒、發熱、食慾不振等症狀。

4. 菊花茶：菊花茶清香撲鼻，能夠具有降低體溫、清熱解毒、明目等功效，可以幫助保持眼睛健康，預防中暑。

5. 決明子茶：決明子有明目、清熱解毒、防晒美白的功效，喝上一杯決明子茶可以有效保護面板，幫助預防中暑和眼疾。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

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今日精選

養生不再是老年人的專屬詞彙，曾經靠奶茶續命的年輕人，紛紛加入養生大隊。

辦公室裡轉一圈， 養生茶隨處可見，而且特別中意

「花草茶」

，儼然成為了小潮流~

喝花草茶不僅能補充身體所需水分，特有的香氣讓人神清氣爽，趕走睏倦和疲乏，滿滿元氣和好心情全部上線，還能把藥食同源的精華喝進體內，

自內而外調理身心。

飲花草茶可不是現在才開始流行的，花草的妙用早在千年以前就被人們熟知，我國古代藥草志《神農本草經》就收錄了300多種兼有美容和保健作用的花卉品種。

清朝宮廷就曾盛行飲花茶，《紅樓夢》中的才女們更是喜歡以各種花草加上雪水烹製茶飲。

“上品飲茶，極品飲花”真不是隨便說說~

最近天氣越來越悶熱了，一不小心就容易煩躁、上火、氣色差，動不動就長痘痘、喉嚨痛、長潰瘍，各位“養生人”的花草茶得喝起來啦~

但是想要get一款品質好、口感好又有效的茶，不是一件易事！市面上茶的種類很多，不同的茶飲有不同的作用，茶飲的品種和品質也決定了它的功效。

買到稍微次一點的茶還好說，頂多不好喝沒效果，可怕的是薰過硫、染過色的，那可真是對身體實實在在的傷害，身邊不少朋友都踩過坑。

過於鮮豔的顏色和異常刺鼻的氣味，讓人望而卻步~

百年老藥鋪長春堂的研發人員，花費數年時間，甄選了優質原料，打磨出了三款適合春夏季節飲用的花草代用茶，有

“去火小衛士”金銀花茶

、

“喉嚨救星”羅漢果茶

、以及

能“點亮好氣色”的玫瑰花茶

，大家可以根據自己的需求和口味挑選~

炎熱季節，很多人都覺得口渴、上火，能夠清熱去火的金銀花茶，可以說是夏日必備。

泡上一杯，清幽的茶香撲鼻而來，整個身心瞬間清爽。

淺嘗一口，清新柔滑有回甘，嘴巴喉嚨非常清爽舒適。

還有花樣喝法可以嘗試，比如搭配蜂蜜、陳皮、玫瑰花、菊花等材料，可以自己DIY~

平時工作壓力大、火氣旺的時候來一杯，清新爽口，撲滅小火苗；

吃完火鍋、燒烤喝上一口，油膩感統統消失，脣齒之間只留下清新茶香；

平時和朋友約會，甜點配養生茶絕絕子；

如果家裡老人孩子愛上火，提前備上，早早喝起來~

重點是價格還特別划算，心動的小夥伴快點選下圖購買吧~

羅漢果作為藥食兩用的材料，一直備受人們的喜愛，特別是上火、喉嚨痛的時候，很多人都愛泡上一杯，甘甜可口，清咽潤喉~

它從一剝開外殼就輕鬆俘獲了人們的心，獨有的清香沁人心脾，深褐色的乾果肉，鬆鬆軟軟的，特別誘人~

取一點泡入杯中，淺嘗一口，盡是清甜的果香味，一杯下肚，喉嚨的乾燥盡消~

羅漢果雖然口感較甜，但它

沒有熱量、不含蔗糖

，多喝也不用擔心糖分超標，當然也不用擔心長胖哈，小仙女們放心~

如果覺得只有羅漢果不過癮，

可以與金銀花、菊花、枸杞、銀耳等材料搭配，風味更增~

特別適合經常用嗓子的人喝，清咽護嗓；

如果家裡的長輩吸菸喝酒，可以泡些羅漢果茶，潤肺止咳，儘儘孝心；

如果家中的小孩不愛喝水，泡些羅漢果茶，清甜滋潤，幫助孩子養成喝水習慣；

如果身邊的朋友經常熬夜上火、嗓子幹、愛咳嗽，可以送一些，表表心意~

玫瑰花茶可以說是小仙女必備的茶飲了，很多人都愛它清新幽雅的味道和讓人心花怒放的顏值。

在忙碌的辦公室裡，泡上一杯玫瑰花茶，清新的香氣撲鼻而來，好似置身於玫瑰花園，整個身心都被治癒，疲憊、煩躁盡消~

平時跟姐妹聚會，泡上一壺，搭配上甜點，好喝又好看，太享受了~

如果覺得不過癮，還可以與蜂蜜、檸檬一起飲用，口感upup！搭配金銀花，清熱去火。

搭配山楂、紅棗、陳皮，補中益氣。

小夥伴們如果平時經常胸悶、易怒、精神緊張，可以買來喝一喝，玫瑰花特有的芳香和滋味能夠輕鬆擊敗焦慮，還你滿滿元氣。

平時買來調節氣色、美容養顏的小夥伴們也可以補貨啦~

百年老藥鋪選料的眼光真的可以信賴，這三款茶都選用道地產區的優質品種。

金銀花

是“中國金銀花之鄉”山東省平邑縣的平邑金銀花，清熱解毒效果顯著，草綠酸含量達5.87%，遠高於國標含量1.5%。

羅漢果

是廣西永福縣特產羅漢果，“東方神果”說的就是它。

果實大而均勻，圓潤飽滿，果皮薄脆，營養豐富，清熱潤肺、止咳化痰效果好。

玫瑰花

是“中國玫瑰之鄉”蘭州市苦水鎮特產-苦水玫瑰，國家認定的《藥食同源》玫瑰品種，比其他玫瑰香味更醇厚，營養更豐富，食用價值更高。

而且為了保證質量，由農民手工採摘，剔除次品，只選精品。

左右滑動檢視

工藝上的處理也是用心之作，足見匠心。

採用低溫烘乾，不追求速成，工時翻倍，為的就是保留植物原本的營養和香氣，讓人們品嚐到它原本的味道。

沒有經過薰硫和染色，配料表就一味，乾乾淨淨，安全健康，可以放心飲用。

長春堂，是老北京人非常熟悉的知名大藥店。

長春堂的”避瘟散“是老北京人心中的消暑利器，在30年代的老北京，曾經流傳過”暑熱天您別慌，快買暑藥長春堂，抹進鼻孔通心腑，消暑祛火保安康“的順口溜。

現在｜從前

長春堂從1795年（乾隆六十年）創立到如今，已有200多年曆史。

這200多年來長春堂人一直秉承“品味雖貴，不惜重金；炮製之術，必求其精”十六字堂訓，用匠心和良心做好產品，值得大家信賴！

這幾款茶生產全程有完備的安全生產許可，每一份產品規格都有科學的計量，只為讓你在賞味期限內每一口都喝得新鮮純粹。

每款產品標準都經得起國際檢測機構的檢測，品質遠超國家標準，完全可以放心。

食品級透明罐包裝，雙層密封，保證美感的同時鎖住鮮香。

國風包裝，非常特別，送給爸媽、送給同事領導都能顯示用心。

想入手的小夥伴，點選圖片購買哈~

這三款花草茶，特別適合這個季節。

能讓滿滿元氣和好心情全部上線。

每罐30-60克，特別好儲存和攜帶，

而且即衝即飲，非常快捷。

口感好、品質佳、價格實惠，

送人、自留，都是不錯的選擇，

快快入手吧！

引數

金銀花

產品規格：30克/罐

原料產地：山東

貯存條件：陰涼乾燥通風處存放，避免陽光直射

注意事項：孕期或者經期，不建議飲用；脾胃不好的朋友，不要大量飲用；最佳飲用時間在飯後1小時，儘量不要空腹喝。

羅漢果

產品規格：50克（3粒）/罐

原料產地：廣西

貯存條件：陰涼乾燥通風處存放，避免陽光直射

注意事項：羅漢果皮薄易碎，運輸過程中受到暴力撞擊容易破殼，羅漢果為乾果茶，破殼不影響質量，請放心食用；羅漢果茶口感甜並不是因為其含糖量很高，而是它含有羅漢果甜苷這種甜味素，它屬於非糖成分，多喝也不用擔心糖分超標，當然也不用擔心長胖；烘乾的時間和火候有嚴格的規定，但不可避免會有極個別果子火候稍過，果肉呈深咖啡色，但不影響食用。

玫瑰花

產品規格：60克/罐

原料產地：甘肅

貯存條件：陰涼乾燥處密封存放，避免陽光直射

注意事項：花朵中的花青素溶於水，在沖泡後會逐漸變白；儘量用溫水沖泡，能夠最大限度釋放和儲存口味及營養；孕婦、經期及便祕人群不適合飲用。

，

適合夏天喝的四種養生茶，為健康加“酚”，快快喝起來

1、麥芽山楂茶

原材料：麥芽、山楂

製作方法：

（1）將麥芽和山楂洗淨，放入鍋中備用;

（2）倒水入鍋中，用文火細細煎湯服用

功效：麥芽山楂茶是一種口感甜中帶酸，有著健胃消食、消積散瘀的功效。山楂有著改善胃口和開胃助消化的作用，麥芽也是一種粗糧，吃起來對腸道有著養護作用。這款 養生 茶對於夏日疲憊，沒有胃口的人來講十分有效，經常吃還有著解暑的效果。

2、洋蔘茶

原材料：洋蔘、枸杞

製作方法：

（1）將洋蔘和枸杞洗淨放入杯中備用;

（2）熱水燒開後倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，等茶8分熱之後即可飲用

功效：洋蔘有著補氣的功效，枸杞又是補血良品，兩者一起泡茶可以很好地緩解夏日氣虛疲憊的情況。洋蔘是一味中藥，多食無益，每次1 2片，2 3天喝一杯的效果最佳。

3、荷葉三鮮茶

原材料：荷葉、竹葉、鮮薄荷葉、蜂蜜

製作方法：

（1）將荷葉、竹葉和薄荷葉洗淨，放入杯中備用;

（2）將熱水燒開後倒入茶杯，蓋上蓋子燜3分鐘;

（3）水八分熱的時候新增蜂蜜調味，即可以飲用

功效：不管是荷葉、竹葉還是薄荷都是無比清香鮮涼的感覺，用這三種葉片泡茶可以很好地緩解夏日暑氣難耐，緩解暑氣引起的疲憊和懶散感覺。而且這三種食材沒有副作用，代替茶飲長期服用不僅解毒清涼，還有著降血壓和膽固醇的作用。

4、天麻川芎茶

原材料：天麻、川芎

製作方法：

（1）將天麻和川芎洗淨放入燉盅裡;

（2）加水以大火燒開;

（2）再以文火煎20分鐘

功效：天麻和川芎都是屬於中藥材，這道天麻川芎茶源自《本草綱目》一書，是十分適合在夏季服用，對於緩解夏日氣虛和暑熱疲憊有著很好的功效。對於治療偏頭痛和頸部痠痛有著奇效，不論是上班族還是學生都是十分適合飲用的。

夏天喝什麼最養生 十種養生效果最好的茶飲

夏天是人體營養流失最大的時候，要是不及時補養的話對身體也是有不好的。很多人都喜歡在夏季喝養生茶補養身體，或是用來刮油除脂起到清腸胃，減肥的效果。夏日飲茶必須以清熱去火，消暑祛乏為原則，快來看看夏天喝什麼最養生吧!

1、荷葉茶

原材料：幹荷葉，冰糖

製作方法：

(1)將幹荷葉洗淨，撕成幾塊放入杯中備用;

(2)熱水燒開，倒入杯子裡;

(3)放入適量冰糖，熱水沖泡2分鐘後即可飲用

功效：這款荷葉茶是最適合在夏天飲用的養生茶了，不僅僅是製作簡單，看起來也是非常的清新去暑。不喜歡吃甜的人可以少放冰糖或者是不放冰糖。荷葉茶最大的作用就是可以去火了，心火、肝火和脾肺火氣都可以下，甚至還有分解腹內脂肪，起到減肥這樣的功效。

2、綠豆菊花茶

原材料：綠豆沙、菊花、檸檬、蜂蜜

製作方法：

(1)將菊花洗淨，放在壺中煮至水沸騰;

(2)將茶壺中的菊花水連同菊花一起倒入杯中;

(3)將適量的綠豆沙倒入菊花水中攪勻;

(4)最水溫涼之後擠幾滴檸檬汁，調入蜂蜜後即可飲用

功效：要是你問我夏天喝什麼最養生，我一定會回答綠豆菊花茶就是最適合夏天喝的養生茶了。這種花茶性溫，不寒不燥，即可以清熱去火，又能止煩除熱。還有著排毒養顏，嬌嫩美白肌膚的功效，還十分適合女生飲用。

3、菊花枸杞茶

原材料：菊花、枸杞、冰糖

製作方法：

(1)將菊花和枸杞洗乾淨，放在杯中備用;

(2)水燒至沸騰之後，倒入杯中;

(3)放入少許冰糖調味，熱水將菊花泡開花後即可飲用

功效：夏日喝上一杯菊花枸杞茶，不僅是看著舒心，喝下去也對身體十分有利。這杯養生茶有著清心明目，去火降熱、滋腎潤肺的神奇功效。而且幾種原材料加在一起不光顏色搭配賞心悅目，就連價格也是十分平價實惠。

4、薏米紅豆茶

原材料：薏米、熟紅豆

製作方法：

(1)將薏米洗淨備用;

(2)鍋內放入洗乾淨的薏米，小火炒至薏米出味;

(3)杯中放入薏米和熟紅豆，加入洗淨的枸杞;

(4)水燒開，倒入杯中沖泡5分鐘，即可飲用

功效：薏米紅豆茶十分適合在夏日飲用，薏米是有著健脾胃、補肺熱、清溼火的作用，紅豆和枸杞也是非常適合在養生茶中出現的食材。這道薏米紅豆茶能有效緩解夏日上火現象，其去暑止煩的功效也是效果很好，還有美容養顏的附加功效呢!

5、檸檬水

原材料：檸檬

製作方法：

(1)將檸檬洗淨，切2～3片放入杯中

(2)熱水沖泡杯子裡面，飲用前加上適量蜂蜜

功效：檸檬這種維生素C已經爆棚的水果在夏日裡補充因汗水流失而缺少的營養，是十分有用的，但是因為檸檬口感酸澀，能夠生吃檸檬補充維生素的人畢竟是很少，所以用其泡茶來喝也是一種很好的方法。不過在泡水喝的時候，需要加入適量的蜂蜜調味。

6、玫瑰花茶

原材料：玫瑰花

製作方法：

(1)將玫瑰花茶洗乾淨，放入杯中備用;

(2)熱水燒開後倒入杯中，沖泡3分鐘後即可飲用

功效：玫瑰花茶的泡製方式極其簡單，只需要簡單的熱水喝玫瑰花即可。但是這道玫瑰花茶的功效和作用卻很大。玫瑰花茶可以消除夏日因暑熱而產生的疲勞感覺，而且還有通腸胃的功效，可以緩解便祕帶來的困擾。玫瑰中含有的特殊物質還可以對心血管疾病有著預防功效。

7、金銀花茶

原材料：金銀花、山楂幹、蜂蜜

製作方法：

(1)將金銀花和山楂乾洗淨放入杯中備用;

(2)熱水煮沸後倒入杯中，沖泡金銀花和山楂幹;

(3)等誰稍有些涼的時候，倒入一些蜂蜜調味後即可飲用

功效：金銀花茶是有著很強的清熱解毒的功效的，但是因為金銀花性溫味苦，所以未免茶的味道苦澀不堪，可以在其中新增適量的蜂蜜來調味。另外因為山楂有著很好的開胃消食，活血化瘀的效果，所以這杯金銀花茶兼得不少的活血和開胃的功效。

8、羅漢果茶

原材料：羅漢果

製作方法：

(1)取適量的的羅漢果，連皮洗淨後放入杯中備用;

(2)熱水燒開，倒入杯中沖泡;

(3)蓋上蓋子，將羅漢果茶燜上5分鐘以上，開蓋後即可飲用

功效：羅漢果茶是一種養生效果很好的茶飲，夏日上火引起的咳嗽，喉嚨有痰，還有嗓子疼痛都可以用羅漢果茶來緩解病痛的。而且對於腸胃不好的人來講，這道養生茶還可以起到護理和調養腸胃的作用。再加上羅漢果泡茶還有一種微甜的口感，在夏天真的很受歡迎。

9、茉莉花茶

原材料：茉莉花

製作方法：

(1)將茉莉花洗淨後放入杯中備用;

(2)熱水燒開後，直接倒入杯中沖泡;

(3)蓋上蓋子燜上3分鐘後，等到香味散開就可以飲用

功效：茉莉花茶本身就是許多女孩子們最愛的花茶，這種花茶有著很好的美容養顏功效，對於夏日紫外線過高的傷害也有著很好的緩解作用，是辦公室工作最適合的養生茶。茉莉的香氣會使得人們自然而然的靜下心來，所以，那些因為暑熱而煩躁的人可以經常喝茉莉花茶緩解燥熱的感覺。

10、薄荷茶

原材料：薄荷葉、茶葉

製作方法：

(1)將薄荷葉洗淨，控幹後備用;

(2)將茶葉倒入壺裡，加入熱水燒製水沸騰;

(3)將壺裡的水倒掉後，再加上燒開的水泡薄荷葉

功效：薄荷本身就是一種十分清涼的植物，還有著很好的提神效果。對於時常犯困的人來講，薄荷茶是一種可以提神醒腦的絕佳茶飲。再加上薄荷可以潤肺止咳，促進消化，還有很強的除煩消暑的功效，所以受到了很多人的追捧。要是你也有夏日煩躁，經常瞌睡和咽喉腫痛的情況，也是可以經常喝薄荷茶的。

結語： 通過上文的介紹相信大家已經明白夏日喝哪幾種茶最好了吧!上面這10種茶真的是十分有利於夏日養生和溫補的飲品。你是不是也想一一試一試呢?

夏季養生茶配方

夏季養生茶配方

　　夏季養生茶配方，隨著現代水平的提高，越來越多的人都十分注重養生的問題啦。那麼大家知道夏季養生茶配方有哪些嗎？下面我整理出來了，分享給大家一起來閱讀看看吧！希望能夠對你有所幫助呢！

　　夏季養生茶配方1

　　 夏季養生茶配方有哪些

　　 1、茅根冬瓜茶

　　 材料： 茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。

　　 做法： 把茅根及冬瓜洗淨，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開後文火煮20分鐘後加入適量冰糖調味即可飲用。

　　 功效： 茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛溼解暑的'功效，相輔相成，常常用於治療夏熱中暑，小便不利，熱新煩渴等。

　　 2、玄蔘茶

　　 材料： 玄蔘10g、綠茶3g。

　　 做法： 用300ml開水沖泡後飲用，可加冰糖。

　　 功能： 滋蔭降火，除煩，解毒。對熱病煩渴、便祕、自汗盜汗、咽喉腫痛、癰腫、面板炎症有很好的療效。

　　 3、菊銀茶

　　 材料： 羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。

　　 做法： 將白菊花、羅布麻、決明子、槐米、金銀花放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。

　　 功效： 可消暑、清熱排毒，減肥降脂。

　　 4、藥王茶

　　 材料： 華西銀臘梅（即藥王茶)

　　 做法： 取藥王茶2g置於杯中，用沸水沖泡即可飲用，每日6g，每次沖泡5-6次即可。

　　 功效： 藥王茶能夠清暑熱，健胃化溼，益腦清心，明目，調經。主治暑熱，眩暈，兩目不清，胃氣不和，食滯，洩瀉，消渴，月經不調。現代多用於高血脂，高血壓，糖尿病，失眠，心煩及軟化血管等，可長期代茶飲。

　　 5、蓮子心茶

　　 材料： 蓮子心1-2克

　　 做法： 將蓮子心放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘後就可以飲用。

　　 功效： 蓮子心有清心、祛熱、止血等功效，可治心煩、口渴、目赤腫痛等症，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。

　　 6、桑菊茶

　　 材料： 桑葉、白菊花各10克，甘草3克，白糖少量。

　　 做法： 將桑葉、白菊花、甘草一同放入鍋中稍煮，然後去渣葉，再加入少量白糖，桑菊茶便製成了。

　　 功效： 常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

　　 7、菊花茶

　　 材料： 菊花10克，枸杞5克。

　　 做法： 將菊花、枸杞5一同放入鍋加水煎煮成茶。

　　 功效： 此茶適合肝火旺盛，頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛者飲用。菊花茶有清熱去火的作用，對改善口乾、目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。

　　 8、金銀花茶

　　 材料： 金銀花各、菊花10克，山楂5克，蜂蜜適量。

　　 做法： 金銀花泡洗，山楂洗淨切碎，菊花淘淨，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，最後將蜂蜜緩緩倒入藥汁內，拌勻即可。

　　 功效： 金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。

　　夏季養生茶配方2

　　 夏季養生茶配方：

　　 1 荷葉飲

　　 配方： 荷葉5g、生山楂5g、米仁3g

　　 用法： 直接用沸水沖泡，泡淡為止，稍冷即可飲用

　　 功效： 荷葉有清暑利溼的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁則有利水消腫，健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開胃，天氣熱的時候泡上一壺，不僅能消熱解暑，還能健脾開胃。

　　 2 山楂金銀決明子茶

　　 配方： 生山楂5g、金銀花2g 決明子8g

　　 用法： 沸水沖泡、泡淡為止

　　 功效： 金銀花清熱解毒，涼散風熱，決明子有散風清熱，平肝明目的作用，這個配方不僅能起到清熱解毒的作用，還能起到化淤消脂，健腦明目的功效，夏季頭昏腦漲時喝上一杯效果會非常不錯。

　　 二、體態豐盈，贅肉增多

　　天氣一熱，大多數女孩子都會冒出一個念頭，要減肥了。節食、運動都太難堅持了，還是喝點健康的減肥茶吧，一來能夠起到減肥的作用，二來對身體還有好處，一舉兩得。

　　 3 減脂茶

　　 配方： 炒麥芽3g、決明子7.5g、山楂7.5g

　　 用法： 用沸水沖泡，泡淡為止

　　 功效： 炒麥芽開胃健脾，能起到和中下氣、消食除脹的作用。山楂消食健胃，化積和消脂作用明顯，夏季吃得清淡一些，再加上有減肥去脂功能的花草茶，減肥也能事半功倍。

　　 三、膚色暗沉，黯淡無光

　　女人的面板，除了做足表面功夫之外，以內養外還是必不可少的。現在工作和生活壓力越來越大，而且隨著年齡變大，有些營養成分跟不上就造成體質不好從而直接導致面板問題。

　　 4 亮膚茶

　　 配方： 當歸3g、西洋參片1g（去年冬天喝過）

　　 用法： 直接用沸水沖泡

　　 功效： 當歸有補血活血，潤腸通便的功能，西洋參則有補氣養陰，清熱生津的功能，這個配方能夠以內養外，從根本上逐步改善面板暗沉的狀況。

　　 四、身體消瘦，容易過敏

　　手心腳心常常會發熱，身體消瘦，夜間很容易出汗，春夏季節容易過敏，眼睛、鼻子、嘴巴常會覺得乾燥，這說明你的身體有些陰虛。這類人群最好通過滋陰的方法來改善這種狀況。

　　 5 麥冬茶

　　 配方： 麥冬20粒、百合10克

　　 用法： 直接用沸水沖泡

　　 功效： 麥冬是清補的藥物，滋陰的效果比當歸會慢一些，但是不會上火。百合滋肺陰，祛肺火，這兩藥材配在一起，能夠很好地起到滋陰的作用，改善虛熱的體質。

夏季清熱祛暑養生茶有什麼

1、西瓜翠衣飲：西瓜鮮外皮（西瓜翠衣）200克，洗淨切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼後去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。

2、雙花茶：金銀花10克，綠茶3~5克，開水浸泡，代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

3、綠豆酸梅茶：綠豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖適量，待涼後代茶飲。有清涼解毒、生津止渴的作用。

4、清心解暑茶：取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

5、菊花清暑茶：菊花10克、麥冬10克、蓮子芯3克，沸水沖泡，代茶飲。可以清熱祛暑，升津止渴。

6、薄荷茶：枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，開水沖泡，代茶飲。主治五臟邪熱，併除中暑頭痛、消渴。有補肝腎、強陽益智等功效。尤其對於暑季食慾不振、消瘦，患有苦夏症者更為適宜。

7、竹葉茶：青竹葉50~100克，將竹葉洗淨，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。

8、菊決槐花茶：取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。

9、二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有溼熱者不宜飲用。

10、銀菊茶：金銀花、菊花各3克，將兩藥洗淨晾乾，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。

11、枸杞防暑茶：將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。此飲品能補肺生津、治暑熱煩渴。

12、決明菊花茶：將草決明（即決明子）30克研細，野菊花12克一起放茶杯中，沸水沖泡代茶飲。具有平肝潛陽、清熱、降壓的作用。

茶是著名的世界三大飲料之一，夏季適宜喝哪些養生茶？

蓮子心茶、薄荷茶、蜂蜜檸檬茶、綠茶、苦瓜茶、苦丁茶都是適合夏季喝的養生茶。

夏天適合喝一些蓮子心茶，它是一種味道，越苦能清熱解毒，清晰除煩的健康養生茶。這種茶是用蓮子中間的綠色胚芽製成的，適合人們在炎熱夏天沖泡飲用，能為人體補充豐富營養也能清熱去火防暑降溫，更能讓人類出現的中暑症狀，很快減輕，對維持人類身體健康有很積極的作用。

一、薄荷茶

夏季適合喝一些薄荷茶，它是一種能清熱解毒，清熱瀉火的健康養生茶是以新鮮的薄荷葉為主要原料製作而成的，在需要的時候可以把新鮮的薄荷葉與少量綠茶搭配在一起，加沸水沖泡，浸泡4~5分鐘以後取出茶湯，降溫後直接喝，能讓人吸收薄荷中的豐富營養並能提神醒腦，緩解疲勞。

二、蜂蜜檸檬茶

夏天養生多喝些蜂蜜，檸檬茶對身體也大有好處，它不但能為人體補充豐富維生素和果糖，多糖等多種有效營養，還能加快身體代謝，能為人體補水更能增強人體的抗病毒能力，能防止人們出現感冒也能減少紫外線對於人類面板的傷害，經常喝蜂蜜檸檬茶還能淡化面板表面的色斑，會有比較好的美白效果出現。

三、苦瓜茶

苦瓜茶是適合人們夏天喝的健康養生茶，它雖然味道很苦，但能清熱解毒，預防中暑，更能緩解人類出現的中暑症狀。在夏天多喝苦瓜茶，能維持身體健康，加快身體新陳代謝，也能讓身體吸收充足水分和豐富維生素以及多種微量元素，能增強體質，提高人體健康水平，也能加快身體內脂肪分解代謝，可預防肥胖發生。

四、苦丁茶

苦丁茶是適合夏天喝的健康養生茶，它的味道比較苦，能清熱瀉火，清熱解毒更能預防中暑。人和苦丁茶以後還能淨化血液，清理血液中的脂肪和膽固醇，並能促進血液迴圈，也能提高心血管的健康水平，能防止人們在夏天出現心腦血管疾病。苦丁茶還具有一定的抗炎抗病毒，能不能防止細菌和病毒在人體內自身繁殖，可防止人們在夏天出現腸炎腹瀉和痢疾。

夏天適合喝什麼養生茶

1.綠豆菊花茶

原料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

用法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，待水溫涼，放入少量蜂蜜即可飲用。

功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

2.枸杞茶（來自《傳統藥茶方》）

原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。

功能：滋腎潤肺，補肝明目。

用途：肝腎陽虧，腰膝痠軟、頭暈目眩、目昏多淚；虛勞咳嗽；消渴；遺精。

3.玫瑰茶

原料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、適量糖、檸檬片一小片、白水550毫升。

用法：1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘；2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸；3、關火併加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，（個人建議50度左右，若水溫太高剛會破壞蜂蜜的營養成份）加入適量糖即可。

功效：性質溫和，降火氣，調理血氣，促進血液迴圈，養顏美容，消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

夏季養生茶有哪些

　　如今喝茶養生已經成為了一種最常見的養生方法，夏季高溫，容易中暑，喝茶養生很常見。那麼夏季喝什麼養生茶呢？下面我給大家介紹夏季養生茶，希望對你有用!

　　4款夏季養生茶

　　玄蔘茶

　　配方：玄蔘10克，綠茶3克

　　功效：滋陰降火，除煩，解毒。對於熱病煩渴，虛火上炎所致的咽喉腫痛有一定的效果。

　　綠豆菊花茶

　　配方：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

　　功效：清熱解毒同時，還能收縮毛孔。排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方，愛美的女性可以自制哦。

　　藿香茶

　　配方：藿香、佩蘭各10克

　　功效：藿香化溼醒脾，闢穢和中，解暑，發表;佩蘭芳香化溼，醒脾開胃，發表解暑兩藥共用，有解毒去暑的作用。

　　薄荷青

　　配方：西瓜翠衣6g、蓮子芯7 枚、薄荷葉3 片，直接用熱水沖泡，稍涼後飲用。

　　功效：有清熱、解暑、除煩的作用。夏季心煩意亂，無心工作的時候，一杯薄荷青絕對是夏季解暑養氣的佳品。

　　夏季養生穴位

　　01、內關穴

　　功效養心、保護心臟

　　內關穴的位置：內關穴位於手腕部內側，取穴時，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現兩條筋，內關穴就在其間，腕橫紋以上兩橫指處。

　　經常按壓，可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

　　具體操作：保健按壓時，以右手拇指按壓左手內關穴，食指托住外關穴(在與手臂內關穴相對的另一面)，兩指相互按壓，一捏一鬆50下，換另一手再重複50下;如感到心悸，可迅速按壓內關穴，直到心悸消失，並隔日重複一次，以加強和鞏固療效。

　　夏天養心、保護心臟其實不用做的太做複雜，僅需堅持按摩內關穴即可做到。

　　我們人體有著一套非常完整的免疫系統，外邪要想入侵人體，就必須衝過重重關卡，而內關穴就是守護人體“內城”的關口。

　　內關是手厥陰心包經上的穴位，是守護心臟的一個重要關口。因此，常按內關穴對心臟有很好的保健作用，對治療心、胃疾病以及神經性疾病都有明顯的效果，能寧心安神、宣痺解鬱、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。

　　“虛則補之，實則瀉之。”按摩內關穴還有補心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火。按摩內關穴如開啟城門，讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。常按內關穴可以說是補瀉兼得，心律不齊的人可以經常按摩、鍼灸這個穴位。

　　02、承山穴

　　功效祛除溼氣

　　承山穴的位置：承山穴，在小腿肚子下方正中，這個位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。

　　經常按摩此穴能舒暢同一條經絡上的經氣，散寒祛溼，還能舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。

　　具體操作：

　　1、點按法：承山穴按上去會非常痠痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。

　　2、承重法：隨意站立，雙手在胸前環抱，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，這樣一來，受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。

　　承山穴是祛除人體溼氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有溼氣的緣故。

　　而在按揉該穴一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這預示著陽氣生髮，溼邪減少。

　　游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水裡感受了寒溼之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的症狀就會緩解或者消失。

　　03、百會穴

　　功效預防夏打盹

　　百會穴的位置：百會穴位於頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處。

　　經常按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣，預防夏打盹。

　　具體方法：用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。

　　百會意為“百脈於此交會”，百脈之會，百病所主。百會穴是全身陽經和督脈陽氣交匯處，常按此處可以疏通經絡，提升陽氣，讓全身氣血通暢。

　　中醫認為，夏天重在養心，還需要祛除體內的溼氣，預防夏天打盹的情況。人體上正好有三個穴位，可以分別養心、祛溼、預防夏打盹，經常按摩，一整個夏天都不會生病啦!

　　來源：網路

夏天喝的哪12種養生茶好

1、菊花茶：可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。做法：每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

2、綠茶：味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現泡現飲。

3、荷葉茶：荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。做法：枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

4、普洱生茶：茶性清涼，生茶消暑去燥、清熱止渴，然脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用。生茶未經人工渥堆發酵、充足的貯放陳化，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚、兒茶素等基本成分尚未能充分轉化，茶味濃釅，與綠茶相當，入口苦澀霸氣，茶的刺激性也比較強。在夏季飲用，消暑去燥、清熱止渴。不過專家也提醒說，生茶性苦微寒，脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用生茶，否則會加重不適的感覺。

5、山楂茶：山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。做法：用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

6、葛根茶：葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。做法：將葛根洗淨，切成薄片，每天取30克，加水煮沸後當茶飲用。

7、百合花茶：具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

8、檸檬茶：不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持面板的活力和彈性，這是因為檸檬裡含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食慾，減少進食量。具體做法是將兩片幹檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重複喝幾次，根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。每次取1-2片檸檬片（可依據個人口感調節用量），放入250ml左右玻璃杯中；加沸水（90-100度）約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用。可放入白砂糖或蜂蜜調味。

9、杜仲茶：可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外，還有預防衰老的作用。 把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鐘，開啟蓋，即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻後飲用。

10、蓮子心茶：蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

11、薄荷茶：薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風熱感冒的良藥。做法是將2000毫升水燒開，放入幹薄荷10克和少許綠茶，浸泡後，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服。

12、金盞花茶：花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對胃腸道比較有好處，能促進消化。 在沖泡金盞花時，先要將花朵用少量的水清洗一下，再注滿水浸泡10分鐘就可以飲用了，但是金盞花在用量上也是有講究的。喝的量不要太大，因為這淡淡地苦味能促進胃液的分泌、開胃，能夠增加食慾，如果苦味太濃了，那麼它引起的嘔吐，所以建議不要喝得太濃。沖泡好金盞花，可以加點冰糖調味。

夏天泡什麼茶喝比較好 推崇6款養生茶

1

菊花茶

乾燥的秋季，炎熱的夏季，不少人喜歡喝點花草茶，而菊花茶更是不少人的首選。夏季多喝菊花茶，不僅滋潤清熱，還可以祛除體內病菌，增強免疫力。常用電腦的上班族，喝菊花茶確實對保養眼睛有好處。

2

麥冬茶

雖然還沒到秋季，但炎熱的夏天空氣乾燥，有時喝水感覺更渴，此時如果用點麥冬，有潤燥生津的作用。

麥冬性甘、微苦、微寒，能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩、潤燥滑腸，用於陰虛引起的咽乾鼻燥、乾咳、咳血、口渴、心煩、健忘、心悸、腸燥便祕等病症。

3

西洋參茶

想緩解夏困不適，可以用西洋參泡水喝。西洋參有明顯的抗疲勞、提神及一定的滋補和益氣作用。如將西洋參切片，每次取5-10克，用開水沖泡著喝，可單味泡服或含服，也可加入茶葉中泡服。

4

紅棗茶

對於長時間對著電腦，經常熬夜加班的上班族來說，堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。建議用紅棗泡水之前，將紅棗撕開，因為紅棗的表皮堅韌，不容易消化，整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來，大大的降低了其功效。

最適合夏季喝的養生茶有哪些？

每每夏天，天氣變得炎熱，酷暑難耐，心情就容易急躁。所以這個時候我都會在空調房裡，躺在我的沙發上，喝點養生茶，愜意十足。我知道你肯定想了解我喝的是哪些養生茶，那麼接下來，我就給大家推薦三款夏天必喝的養生茶，自己在家泡一泡，舒服一整個夏天！

一、銀花甘草茶

1、原料：幹金銀花100克、甘草30克。

2、做法：

①把金銀花和甘草分成10份，分別裝入10個茶包袋。

②每次取1袋，沸水沖泡，悶10分鐘後飲用，可以反覆沖泡。

溫馨提醒

①風寒感冒的人不要喝，風熱感冒可以喝。

②泡茶的時候，最好不要用手去抓金銀花，會沾染手的汗，泡的茶品質就不好。建議用乾淨的夾子去取金銀花即可。

二、花茶

1、原料：菊花100g、茉莉花50g、金銀花30g

2、做法：

取金銀花、菊花和茉莉花，以10:5:3的比例或者菊花和金銀花等量。將三種花一同放入杯中，用沸水浸泡10分鐘左右即可飲用。

溫馨提醒

①建議避免在飯後立即喝花茶，可能會影響到身體對於營養物質的吸收。

②對於失眠或睡眠不佳的人群而言，需要避免在晚餐後喝花茶。

三、烏梅茶

1、原料：山楂50g、烏梅50g、冰糖100g。

2、做法：

將烏梅和山楂一同放入鍋中，可根據個人喜好，減少山楂的使用量。加水慢熬，待到煮出烏梅味之後加入冰糖，冰糖溶化之後可停火，冷卻以後飲用。

溫馨提醒

1、避免使用變質的烏梅。

2、胃腸不適的人不能攝入過多，因為烏梅的味道比較酸澀，容易加重腸胃不適的症狀。

3、血糖高的人慎食，因為烏梅茶含糖量比較高。

好啦，以上就是我介紹的三款夏季養生茶，一起學起來，做起來，讓夏天不再炎熱！

四、枇杷竹葉茶

1、原料：枇杷葉20g、鮮竹葉20g、蘆根20g

2、做法：

枇杷葉、鮮竹葉、蘆根洗淨切粗末，放入鍋內加水500毫升，煎煮15分鐘，去渣濾汁，趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。本方有清熱生津，止咳平喘的功效，適用於發熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也為清暑之佳品。

溫馨提醒

1、枇杷葉清瀉苦降，如果是寒咳或者有胃寒嘔逆者慎用。

2、竹葉茶為寒性，孕婦喝容易刺激胃腸道，可能會出現腹痛情況，因此不建議孕婦食用。

五、辛涼飲

1、原料：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g

2、做法：

因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

溫馨提醒

體質陽虛的人通常會出現畏寒、四肢冰涼、出冷汗等症狀，而薏米性涼，具有清熱解暑的功效,因此體質陽虛的人吃薏米後，可能會加重自身不適症狀，因此要儘量避免食用。