荷葉茶怎麼做的竅門

製作荷葉茶可以分為三個步驟：

1、採摘鮮葉，鮮葉洗淨瀝乾水分後放入微波爐烘烤，以中火或底火烘焙兩分鐘左右。

2、沖泡飲用，平時放在乾淨容器中儲存，想喝時取出60g沖泡即可。

3、搭配飲用，荷葉茶可以搭配綠茶、茉莉花一起喝。

製作荷葉茶可以分為三個步驟：

1、採摘鮮葉，鮮葉洗淨瀝乾水分後放入微波爐烘烤，以中火或底火烘焙兩分鐘左右。

2、沖泡飲用，平時放在乾淨容器中儲存，想喝時取出60g沖泡即可。

3、搭配飲用，荷葉茶可以搭配綠茶、茉莉花一起喝。

荷葉茶的製作方法很簡單，但如果想要製作出美味的荷葉茶，可以注意以下幾個竅門：

1. 挑選優質荷葉：選擇開放的荷葉，顏色呈現鮮綠色，沒有表面損傷或黃色斑點的荷葉。

2. 清洗乾淨：先將荷葉放入清水中浸泡數分鐘，輕輕搓洗乾淨，切成碎片備用。

3. 合理比例：一般情況下，用一片荷葉泡一杯茶最好。茶葉和荷葉的搭配比例可以按照個人口味來定。

4. 控制時間：將荷葉和茶葉放入熱水中，水溫不要過高，一般80—90℃適宜，時間注意控制在2-3分鐘。

5. 加入蜜糖或冰糖：荷葉茶因味道清香而不苦澀，如有喜歡甜味的顧客可以加入“蜜糖”或者“冰糖”，因其天然清甜可以提高口感。

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荷葉茶是一亞具圍巴凱聯本落種用新鮮荷葉製成的保健性茶品，它能清熱去火還能降血脂，軟化血管，也能抑制人體膽固醇的生成，既可以預防心腦血管疾病同，也能減肥，很多都喜歡飲用它，但是應該如何製作荷葉茶呢？下面我就來具體告訴大家。

如何製作荷葉茶

1、普通荷葉茶的製作

單純的普通荷葉茶在製作時，需要採收新鮮的荷葉，不能太嫩也不能發黃，採收以後洗乾淨，然後去掉水分，再入在微波爐中烘乾一下，取出以後把荷葉撕碎以後就可以裝在保鮮袋中，在喝的時候，取出五十克加入十五克山楂和五克桔皮一起用開水沖泡飲用就可以。

2、防暑荷葉茶的製作

荷葉茶有很好的清熱作用，可以製成防暑荷葉茶飲用，在製作時需要取出半線乾燥以後的荷葉，加入中藥滑石和白朮各十克在，再加入中藥甘藥六克，把它們放在一起，加入清水煮制，開鍋以後煮制二十分鐘，然後取出過濾，得到的液體加入少量的白糖代茶飲來自用就可以。

3、預防便祕荷葉茶的製作

荷葉茶在採用不同的製作方法時，產生的功效也不相同，它與決明子和玫瑰花一起泡製時，可以潤腸通便，緩解便祕，也能利水消腫，降暑利溼，具體泡法是把三克的幹荷絲與六克決明子和三朵玫瑰花一起用開水泡製，泡好以後代茶飲用即可。

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荷葉茶很多人都聽說過，也知道它的性涼，味澀，能消暑，更能減肥。在夏天時人們看到大量的新鮮荷葉就想自己在家中製作荷葉茶，但是新鮮荷葉茶應該怎麼製作呢？這種茶葉有多種另州也磁細不同的做法，一會我就把它們寫出來，大家看過以後也就知道新鮮的荷葉茶應該怎麼做了。

新鮮荷葉茶怎麼製作荷葉茶的做法

1、新鮮荷葉茶的做法一

平時製作新鮮的荷葉茶時，需要把新鮮的荷葉洗淨，再放入到蒸鍋中蒸制一下，等蒸熟了以後取出放到陽光下晒乾，最後把它切成絲狀，每天沖泡時取三到五克新鮮荷葉再取少量的檸檬片和菊花一起沖泡，泡製五分鐘以後飲用即可。

2、新鮮荷葉茶做法二

新鮮的荷來自葉茶製作時還可以把新鮮的荷葉用清水洗淨，再撕成小片，然後放入在到茶杯中，加入沸水，燜制五分鐘，開啟杯子蓋等水降溫以後可以直接飲用，經常喝這種新鮮的荷葉茶能利尿也能減僅醫帶貴肥。

3、新鮮來自荷葉茶做法三

製作新鮮的茶葉茶還可以把新鮮的茶葉切碎，入鍋，加清水煮制，煮開以後加入少量的冰糖進行調味，調勻以後取出，可以直接飲用，能起降血壓、減肥和利尿等多種功效。平時堅持飲用，會讓人們的身材變得苗條誘人。

怎麼製作荷葉茶

荷葉怎麼做成荷葉茶，其實方法步驟比較簡單，一般新採摘的荷葉用水瀝乾淨之後，拿到微波爐上去滴我烘培，撕碎裝入保鮮袋，或者是茶葉罐裡面，想喝的時候直接拿出來沖泡飲用就可以，而以下則是具體的保健荷葉茶的製作方法以及步驟介紹。一、如何製作荷葉茶?主要有以下步驟：1、採摘新鮮的荷葉，不要採太嫩或者發黃的，一般不老不嫩的就可以了。2、洗乾淨瀝乾水，然後拿微波爐的低火或中火，二分鐘左右，烘焙一下。3、荷葉經過烘焙不容易壞，把它們撕碎，裝入保鮮袋裡或者茶葉罐裡。4、要喝的時候拿荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗淨切碎研成細末狀。5、混勻後沸水沖泡，代茶飲服，喝完可續加開水沖泡再服，一日1劑，晨起後空腹飲。二、三種類型的荷葉茶製作：1、防暑降溫荷葉茶製作方法：首先將半張荷葉撕成碎塊，然後與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最後放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，具有防暑降溫的功效。2、降血壓荷葉茶製作方法：取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲，適宜有高血壓、肥胖症狀的患者飲用。3、調理便祕荷葉茶製作方法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，用開水沖泡，具有清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢的功效。4、荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再衝1～2次的，當然後面幾次的效果沒有這麼明顯，但也不必衝一次就倒掉，造成浪費。

荷葉茶是用開水泡還是用水煮

用水煮。具體做法如下，首先準備材料：陳皮10克、荷葉5克、水250毫升。

1、陳皮、荷葉分別放到容器裡，加入適量的清水，清洗乾淨。

2、起鍋倒入適量的清水燒開，水開後倒入陳皮。

3、倒入陳皮後煮三分鐘，三分鐘後倒入荷葉。

4、大火煮沸後，繼續煮三分鐘，然後蓋上蓋子，燜五分鐘。

5、煮好後過濾出湯汁，荷葉茶就做好了。

6、完成。

夏天的荷葉茶做法 如何自制夏季解毒減肥飲品之荷葉茶

1、把從中藥店買來的荷葉洗淨晾乾後搓碎，約3～5克包成一小包荷葉茶

2、把荷葉茶放到杯子裡，倒上熱水，蓋上蓋子，燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。

3、必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無效果。

4、飲茶小竅門：荷葉茶一小包可衝一茶杯，一天可衝3~4包，分3~4次喝完。有便祕習慣的人第一週可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。

荷葉和什麼搭配一起喝效果最好

荷葉本身就具有清熱減肥的作用，搭配別的食材減肥效果更好，下面一起來看看荷葉和什麼搭配減肥效果最好？荷葉減肥茶配方大全。

荷葉和什麼搭配減肥效果最好

減肥茶效果，荷葉和山楂、決明子、茉莉花、綠豆、陳皮、冬瓜、玫瑰花等搭配減肥效果最好。

桂香荷葉茶--瘦身纖體，散發體香

材料：荷葉半張、山楂50g、肉桂2g、冷水1000ml、冰糖適量。

做法：荷葉弄碎放到水裡煮開，加入山楂、肉桂、冰糖再煮6min。

山楂荷葉茶--瘦身，健胃整腸，活血散瘀

材料：山楂15g、決明子15g、荷葉1張。

做法：山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子和適量水共入鍋中煮，取汁飲用。

茉莉荷葉茶--清熱，降脂解壓，改善頭暈

材料：綠茶3g、茉莉花3g、荷葉1張。

做法：荷葉弄碎，同綠茶、茉莉花和適量水共入鍋中煮5min，取汁飲用。

綠豆荷葉茶--清熱，排毒消脂

材料：荷葉50g、綠豆50g。

做法：荷葉弄碎，綠豆洗淨放入鍋中，加入適量的水煮開，再加入荷葉煮5min。

超級瘦減肥茶，陳皮荷葉茶--降脂，瘦身

材料：陳皮500g，荷葉500g，薏米100g，山楂100g。

做法：荷葉洗淨切絲晾乾，陳皮、山楂、薏米一同研末，與荷葉混勻分成100袋，喝時取一袋沖泡。

冬瓜荷葉茶--利尿利便，排毒瘦身

材料：冬瓜皮、荷葉。

做法：將冬瓜皮與荷葉按1：2的比例配好，加入適量的水煮5-6min。

荷葉玫瑰茶--清熱利溼、治水氣浮腫

材料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：把荷葉、炒決明子、玫瑰花用用開水沖泡即可。

荷葉減肥茶配方大全

荷葉茶消脂茶方

準備工作：把從中藥店買來的荷葉洗淨晾乾後搓碎，約3～5克包成一小包。

懶人方：

茶方：荷葉一包

做法：把荷葉放到杯子裡，倒上熱水，蓋上蓋子，燜5――6分鐘，這樣茶葉會更濃。

Tips：必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無效果。

飲茶小竅門：荷葉茶一小包可衝一茶杯，一天可衝3――4包，分3――4次喝完。有便祕習慣的人第一週可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。

樂活方1：

茶方：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量

做法：把幾種中藥一起泡水喝或者用水煮著喝。

Tips：泡水的效果遠沒有煮出來的效果好，如果時間充足，可以每天煮一壺當白開水來喝。喝了以後，面板會變得很好，而且臉上的豆豆也會少很多，最重要的是減肥效果幾乎是百分之百！

樂活方2：

茶方：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

Tips：這劑茶方不僅能清熱利溼、治水氣浮腫，還有美容、生髮的效果哦。

飲茶小竅門：飲用時，最好是空腹或是在飯前喝下，這樣可達到最佳效果。

飲茶小提示

1、喝荷葉茶不必節食，一段時間後對食物的愛好就會自然發生變化，導致很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

2、質虛弱或脾胃虛寒的肥胖者不宜多喝荷葉茶，盲目飲用或過量飲用會導致腹瀉，嚴重者甚至脫水。

3、葉有利尿作用，腎功能不好者忌用。荷葉減肥茶效果還是很明顯的，要堅持喝。

4、葉性寒，月經期間禁止飲用。

5、的體質多種多樣，如果在飲用荷葉茶減肥過程中有不適反應，應馬上停止飲用。

6、荷葉一定要去正規藥房，以免傷害身體。

7、果不喜歡喝茶，建議改用荷葉粉，減肥效果也不錯，但要購買合格產品才行。

用荷葉的具體減肥方法

用荷葉的具體減肥方法：桂香荷葉茶、山楂荷葉茶、茉莉荷葉茶、蘑菇荷葉茶、綠豆荷葉茶、冬瓜荷葉茶、陳皮荷葉茶

1、桂香荷葉茶：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。將荷葉弄碎，然後放到水裡面煮開，在加入山楂、肉桂及冰糖，再煮6分鐘就好了。塑身纖體，據說身體還會散發自然的體香。

2、山楂荷葉茶：山楂15克、決明子15克、荷葉1張。將山楂洗淨切片，荷葉洗淨切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎。過濾去渣取汁飲用。喝這道茶，可以幫助我們健胃整腸、活血散瘀。

3、茉莉荷葉茶：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張。荷葉切成細碎狀。將荷葉與其他兩種材料一起放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。有效驅走身體多餘的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶的症狀。

4、蘑菇荷葉茶：蘑菇100克，荷葉1張。先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

5、綠豆荷葉茶：荷葉50克、綠豆50克。荷葉切成細碎狀，綠豆洗淨。將綠豆放入鍋中，加入適量的水，煮開後加入荷葉，再煮約5分鐘即可。有效清熱，降低血脂，幫助降壓。

6、陳皮荷葉茶：陳皮500克，荷葉500克，薏米100克，山楂100克；將新鮮荷葉洗淨後切成絲，晾乾。然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末；然後將陳皮、山楂、苡仁者一同研為細末。與荷葉混勻分成100袋即可。

7、冬瓜荷葉茶：冬瓜皮、荷葉。將冬瓜皮與荷葉按1：2的比例配好，加入適量的水後燜5-6分鐘即可飲用。排解人體碳水化合物，利尿利便。

參考資料來源：人民網-七種荷葉減肥茶配方幫你有效減肥

荷葉茶直接用開水泡可以嗎

水燒開後，不需要立即趁熱沖泡，水放置片刻，或保溫12個小時內都沒問題，只要水溫在80℃以上均可。

方法：先將茶包放入杯中，然後加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當於普通一次性紙杯的2/3杯。)

要點：加水量一定不能太多，否則就會衝得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

時間：最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利於吸收，因此效果會最好，並且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。加熱水後，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍後，可以重複沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質最大程度吸收。

荷葉茶對減肥起作用的有效物質，是比較容易溶解出來的。

日常生活中我們如果想要起到減肥或者是保健身體的作用，那麼最好能夠選擇安全的荷葉進行沖泡，並且最好能夠選擇使用加工之後的荷葉，這樣才不會對身體產生副作用。另外，我們也可以根據個人不同的口味喜好來選擇不同配合的荷葉茶，這樣在減肥方面也能夠起到事半功倍的效果。荷葉泡水喝非常的方便，一年四季任何時間段都是可以服用的，不過如果想要起到減肥的效果，最重要的就是堅持服用。

荷葉茶的喝法，荷葉茶怎麼喝才減肥，荷葉茶怎麼喝

減肥荷葉茶製作方法：以晒乾粉碎的荷葉為原料，與多種天然原料均勻混合，製成方便飲用的袋泡茶。不僅減肥效果顯著，而且不需要刻意節食，對人體無任何副作用，對肥胖性患者減肥具有很好的療效。

荷葉茶不用煮。開水沖泡即可。最好能燜5～6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。

注意：

1.最好是濃茶，才有減肥功效。

荷葉茶

2.最好在飯前空腹喝下，這樣最有利於排便消除水腫。

3.一天可以喝3-4杯左右，分時間段喝，三餐前和下午茶時間喝。

4.喝茶期間不必節食，因一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

5.荷葉茶可以不煮，直接沖茶包燜5分鐘左右。

6.不一定要喝熱茶，涼了也不影響效果，夏季冰鎮後飲用味道更好。冬天不宜涼了喝。

一般來講，需要多次飲用。兩餐之間喝，不要在吃飯時間同時喝荷葉茶，以免影響食物消化。

女性經期暫停飲用。

擴充套件資料：

荷葉茶，又稱“荷錢茶”，源自著名愛國詩人聞一多，清朝狀元陳沆，明朝宰相姚閣老的故里望天湖。相傳嘉慶年間陳沆進京上任攜帶了一點家鄉特產荷葉茶。荷葉茶主要以荷葉為基礎原料。

《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學典籍認為：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。“荷葉減肥，令人瘦劣”， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。

秦漢時代，先民們就將荷花、荷葉做成茶作為滋補藥用，荷葉和花葯用在中國也有2000年以上的歷史。荷葉以及荷花是聖潔的代表，更是佛教神聖淨潔的象徵。荷花出塵離染，清潔無瑕，故而中國人民和廣大佛教信徒都以荷花"出淤泥而不染，濯清漣而不妖"的高尚品質作為激勵自己潔身自好的座右銘。古有宋代文學家周敦頤的《愛蓮說》一文最能體現。同時荷花是友誼的象徵和使者。

《本草綱目》中記載說荷葉、荷花，蓮子、蓮衣、蓮房、蓮鬚、蓮子心、荷葉、荷梗、藕節等均可藥用。荷葉能活血止血、去溼消風、清心涼血、解熱解毒。蓮子能養心、益腎、補脾、澀腸。蓮鬚能清心、益腎、澀精、止血、解暑除煩，生津止渴。荷葉能清暑利溼、昇陽止血，成分對於清洗腸胃，減脂排瘀有奇效。藕節能止血、散瘀、解熱毒。荷梗能清熱解暑、通氣行水、瀉火清心。荷真是一身都是寶！

參考資料：

百度百科-荷葉茶

荷葉可以直接晒乾泡茶喝嗎？

你好，很高興為您解答。

荷葉可以清熱利尿。但腎虛之人不宜喝得太多。可以晒乾，可以陰乾。

6～9月收採，除去葉柄，晒至七、八成幹，對摺成半圓形，晒乾。夏季，亦用鮮葉或初生嫩葉(荷錢)。

相關資料補充：

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。現在，在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。

因為荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也應有同樣的功效。實際上，喝了這種茶以後，去廁所的次數明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時一天一次，而喝茶後會增加到2—3次，便量也增多了。

剛喝不到一個月，就覺得以前的褲腰都變肥了，因為我從不節食，或飯量，所以這隻能說是荷葉茶的功勞。雖然體重只減了2千克，但也許因為上的肉掉了很多，所以感覺褲子比以前長了，全部改短了2釐米。我的這種效果可能還不算明顯，我有一個朋友，剛喝了兩個星期，體重就下降了4千克。

充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門。

①必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

②荷葉茶一小包可衝一茶杯。

③基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

④最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

荷葉減肥茶配方 荷葉減肥茶效果

荷葉茶可以減肥，但是害怕市面上賣的荷葉茶不正宗，那麼可以自己動手做啊。我在此奉上荷葉茶減肥配方，希望大家都能如願瘦身成功~

荷葉茶減肥的原理是什麼

1、荷葉茶特有的天然減肥成分“荷葉鹼”能在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，使多餘油脂在腸內不被吸收而直接排出體外，阻斷脂肪的過多吸收，從根本上減重。

2、本草坊荷葉茶獨特配方，富含解脂酶、有機酸等物質，可提高脂肪消耗，改善機體新陳代謝功能。使遊離脂肪減少，進入細胞中合成中性脂肪的葡萄糖降低，有效阻止糖分轉化為脂肪，減少體內脂肪儲量。

3、潤腸、通便的同時將代謝物和毒素及時排出體外。具有調節血脂，改善消化道代謝機能的功效。而且此過程非常溫和，不會腹瀉。運用傳統中醫理論，健脾祛溼，從根源解決肥胖問題。

4、科學配方，通過循序漸進的減肥作用，使新陳代謝趨於良性迴圈狀態，改變易胖體質。從而避免減肥反彈，達到穩定減肥的效果。

荷葉減肥茶配方

荷葉減肥茶配方一

準備工作：把從中藥店買來的荷葉洗淨晾乾後搓碎，約3～5克包成一小包。

茶方：荷葉一包

做法：把荷葉放到杯子裡，倒上熱水，蓋上蓋子，燜5——6分鐘，這樣茶葉會更濃。

小貼士：必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無效果。

飲茶小竅門：荷葉茶一小包可衝一茶杯，一天可衝3~4包，分3~4次喝完。有便祕習慣的人第一週可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。

荷葉減肥茶配方二

茶方：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量。

做法：把幾種中藥一起泡水喝或者用水煮著喝。

小貼士：泡水的效果遠沒有煮出來的效果好，如果時間充足，可以每天煮一壺當白開水來喝。

飲茶小竅門：飲用時，最好是空腹或是在飯前喝下，這樣可達到最佳效果。

荷葉減肥茶配方三

茶方：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡。

小貼士：這劑茶方不僅能清熱利溼、治水氣浮腫，還有美容、生髮的效果哦。

飲茶小竅門：飲用時，最好是空腹或是在飯前喝下，這樣可達到最佳效果。

荷葉茶怎麼喝才有效果

荷葉茶的選擇 ：荷葉茶是個統稱，而市面上銷售的荷葉茶，各種類別形態都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳。每袋應該是小包裝，袋泡茶內袋，外加鋁箔袋防潮防氧化保護。這樣的產品形式，既方便攜帶，又方便儲存，飲用時候，取拿也方便。

散裝荷葉茶不可取。尤其是單純的幹荷葉，不能直接飲用。因為荷葉本身性質寒涼，單獨喝會傷脾胃，嚴重的甚至影響女性正常的內分泌。

因此不能單獨只喝荷葉，而應該喝配方茶。且應該選擇正規廠家生產的荷葉茶，配方科學，安全也有保證。勿購買小作坊無衛生許可的劣質產品。

燒開水 ：以燃氣灶燒開的水最佳，飲水機燒開的水次之，儘量不要用電熱壺燒水，因為在加熱過程中，容易有有害的金屬離子等物質滲入水中，長期飲用不利健康。

水燒開後，不需要立即趁熱沖泡，水放置片刻，或保溫12個小時內都沒問題，只要水溫在80℃以上均可。荷葉茶對減肥起作用的有效物質，是比較容易溶解出來的。

沖泡荷葉茶 ：時間：最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利於吸收，因此效果會最好，並且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。

方法：先將茶包放入杯中，然後加熱開水大約150毫升。（150毫升大約相當於普通一次性紙杯的2/3杯。）

要點：加水量一定不能太多，否則就會衝得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

飲用荷葉茶 ：加熱水後，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍後，可以重複沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質最大程度吸收。

荷葉怎麼喝效果最好?

在清代，有一道著名的解暑方劑——清暑益氣湯。

其中，用的就是荷葉。

盛夏酷暑，荷葉到底是有什麼功效呢？

中醫認為，荷葉性平、味苦，有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效，很適合用於治療暑熱引起的口渴、頭暈、咯血、便血等情況。

當然，上述咯血、便血這種問題，一定是要先就醫，查清原因。

不過，荷葉的一些小驗方，作為偶爾保健養生之用，還是相對安全的。

以下舉例說明。注意，不同用途，有直接用鮮荷葉，也有用幹品的。

預防中暑：

鮮荷葉15克，西瓜皮30克，煮水喝。

若臨時發生中暑情況，可直接用鮮荷葉3~4片，絞汁慢慢吞服。

暑天感冒：

出現頭暈、身體困重、時有低熱等情況時

用鮮荷葉15克，扁豆花15克，金銀花10克煮水代茶，少量頻服。

暑天小便黃：

用鮮荷葉15克，鮮竹葉15克，煮水代茶飲用。

同時也要注意多喝水。尿黃最常見的原因，就是體內缺水。

暑天鼻出血：

暑天天氣炎熱，有些小孩容易出現流鼻血的情況，這時可用鮮荷葉1~2片，絞汁服用以止血。

減肥祛溼

荷葉減肥的說法很受歡迎。主要是因其有祛溼、消脂作用。

這時一般用幹荷葉，揉碎、泡水，當茶飲。

荷葉飯

夏天天氣炎熱，人的食慾較差，荷葉氣味清香，用其包裹食材進行烹飪，可達到增味解膩的效果。如荷葉飯、荷葉蒸雞等。