冬瓜荷葉茶的做法

冬瓜荷葉茶是一種健康美味的茶飲，下面是簡單的做法。

材料：

冬瓜一塊、荷葉適量、水適量、冰糖適量。

步驟：

1. 冬瓜去皮切小塊，荷葉洗淨備好。

2. 將冬瓜放入鍋中，倒入適量的水，加入荷葉。

3. 開火煮沸後轉小火，燜煮30分鐘左右，直到冬瓜軟爛，荷葉呈黃色。

4. 取出荷葉，將冬瓜倒入榨汁器中，榨出汁液。

5. 將汁液倒入碗中，加入適量的冰糖攪拌均勻。

6. 放入冰箱冷卻後即可食用。

小貼士：

1. 冬瓜和荷葉的比例根據個人喜好調整。

2. 冬瓜可根據口感需求選擇不同種類的，綠皮冬瓜口感清香，白皮冬瓜則比較甜。

3. 冰糖可根據口味自行調整，也可以不加。

4. 熱飲效果更佳，但冰鎮更適合夏天飲用。

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將冬瓜皮與荷葉按1:2的比例配好，田斤自怎治傳官亞加入適量的水後燜5-6分鐘即可飲用。基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通對減肥更有幫助。

冬瓜荷葉茶怎麼做

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，幹荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：首先將幹荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝乾水分備用。

取一干淨的鍋，置於火上，匯入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10 分鐘。

將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經過冰鎮後的冬瓜荷葉茶汁更加可口。

擴充套件資料：

冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好，決明子能清肝益腎，明目，利水通便。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止面板色素沉著，美容養顏。冬瓜籽的主要功效是排膿，對治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)、便祕等有很好的療效。

《本草備要》中說：冬瓜“寒瀉熱，甘益脾，利二便，消水腫，止消渴，散熱毒痛腫”。冬瓜全身都是藥，冬瓜皮、肉、仁可入藥。因為冬瓜含鈉低而含鉀高，多吃冬瓜，對高血壓、腎臟病、浮腫病等有治療作用；冬瓜對矽肺病有防治作用；冬瓜對產婦有催乳作用。但腎虛者應儘量少吃冬瓜。

中醫學認為，荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經。有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效。中藥現代研究結果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血症，1個療程20日，降膽固醇總有效率達91.3%，其中顯效37.8%。有資料報道，荷葉中的生物鹼有降血脂作用，且臨床上常用於肥胖症的治療。

副作用：不宜過度飲用，人體正常飲用水在2500ml到3000ml，如果每天飯後過度飲用冬瓜荷葉茶，會沖淡胃液，讓消化變難，伴有胃漲，胃不舒服的副作用。另外經期和孕期的女性也不宜飲用。

冬瓜荷葉茶百度百科

冬瓜荷葉茶的正確喝法是什麼

　　冬瓜荷葉茶的主要功效有清肝敗火、消脂減肥、清爽解渴。最適合女性朋友飲用。那麼冬瓜荷葉茶怎麼喝?下面是我分享的冬瓜荷葉茶的正確喝法，一起來看看吧。

　　冬瓜荷葉茶的正確喝法

　　一般來說喝冬瓜荷葉茶最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利於吸收，效果也是最好，並且不會影響正常飲食。沖泡冬瓜荷葉茶，首先將茶包放入杯中，然後加熱開水大約150毫升。加水量一定不能太多，否則就會衝得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。加熱水後，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍後，可以重複沖泡飲用。

　　荷葉茶雖有減肥的效果，但久喝傷胃，所以適量才佳哦!

　　冬瓜荷葉茶的做法

　　原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，幹荷葉5克，淡竹葉5克。

　　做法：

　　1、首先將幹荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝乾水分備用。取一干淨的鍋，置於火上，匯入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10 分鐘。

　　2、將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。

　　3、夏天可以放入冰箱，經過冰鎮後的冬瓜荷葉茶汁更加可口。

　　冬瓜荷葉茶能減肥嗎

　　喝冬瓜荷葉茶是能起到減肥的效果的，冬瓜和荷葉都是我們常見的食材，二者又都是消脂減肥的絕佳搭配，怎麼說呢?荷葉含有蓮鹼、原荷葉鹼和荷葉鹼等多種生物鹼以及維生素C。荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。

　　荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。而冬瓜本身就有利尿排水消除水腫的作用，由此可見，冬瓜荷葉茶是能達到減肥的效果的，一般來說，堅持喝是能見到效果的!

　　冬瓜荷葉茶的功效與作用

　　一、利尿消腫

　　冬瓜裡富含多種有利於人體的元素，含鉀鹽是比較多，而荷葉同樣有著去除水腫利尿作用，兩者結合在一起，不僅可以利尿消腫，還可以消暑止渴、清熱化痰。

　　二、降低血壓

　　冬瓜皮裡所含有的鉀高，可以預防高血壓，荷葉也是預防高血壓的理想藥材。

　　三、消脂減肥

冬瓜荷葉茶怎麼用？

冬瓜荷葉茶的喝法

喝法一

幹荷葉，幹冬瓜皮按1:2配好每天一包，有去脂、利尿、刮油之功效,且忌肥肉!此方主要排解人體碳水化合物，利尿利便，用量可以自己控制。對身體無害!這可是減肥者首選的特效方。而且荷葉與冬瓜皮泡出來的茶味道清香適口，大家可以放心飲用。

喝法二

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，幹荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：首先將幹荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝乾水分備用。取一干淨的鍋，置於火上，匯入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10 分鐘。將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經過冰鎮後的冬瓜荷葉茶汁更加可口。

冬瓜荷葉茶怎麼做

冬瓜荷葉茶怎麼做

冬瓜荷葉茶怎麼做，冬瓜荷葉茶是生存中的常見養生茶，它是以冬瓜皮以及荷葉為重要質料，製成的保健產品，能利水消腫，也能降脂減肥。下面我們一起來看看冬瓜荷葉茶怎麼做。

冬瓜荷葉茶怎麼做1

1、準備材料

平時自己在家中製作冬瓜荷葉茶時，在必須提前收集新鮮的冬瓜皮晒乾，再採集新鮮的荷葉晒乾，在晒制以前可以把它們全部切成絲狀，這樣晒乾後易於儲存，也方便沖泡。

2、做法步驟

在家中製作通過荷葉茶需要取五克晒乾的冬瓜皮和三克晒乾以後的幹荷葉，其放入到茶杯中，然後加入二到三塊的冰糖，然後衝入沸水，蓋好杯子蓋兒以後悶泡3到5分鐘，開啟杯子蓋降溫以後就能直接飲用。

2、食用禁忌

1、平時如果想通過喝冬瓜荷葉茶來減肥，那麼就一定不能喝淡茶，一次放入的冬瓜和荷葉只能沖泡一次，因為多次沖泡以後得到的茶湯根本不具備明顯的減肥作用。

2、冬瓜荷葉茶是一種性質含量的養生茶，女性在來月經期間或者出現痛經的時候，是絕對不能飲用這種養生茶的，另外那些寒性體質的女性，在喝冬瓜荷葉茶時，還要吃一些溫補的食材，只有這樣才能讓身體處於健康狀態。

3、冬瓜荷葉茶對人類的品味還有一定的傷害，會讓人們畏寒的症狀加重，因此平時那些脾胃虛弱或者胃寒，胃痛的人群也禁止沖泡飲用冬瓜荷葉茶，不然會對身體健康不利。

冬瓜荷葉茶怎麼做2

冬瓜荷葉茶的做法具體如下：

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，幹荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：首先將幹荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝乾水分備用。取一干淨的鍋，置於火上，匯入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10 分鐘。

將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經過冰鎮後的冬瓜荷葉茶汁更加可口。

冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止面板色素沉著，美容養顏。冬瓜籽的主要功效是排膿，對治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)、便祕等有很好的療效。

荷葉是“藥食兩用”的食物，荷葉中富含的黃酮類物質，是大多數氧自由基的清除劑，對急性心肌缺血有保護作用；對治療冠心病、高血壓等有顯著效果;對降低舒張壓，防治心律失常、心血管病等也起重要作用。

因此荷葉黃酮是一類極有價值和待開發的物質，它既可作為心血管疾病的原料藥，還可廣泛應用於功能食品、保健食品和飲料中。

冬瓜荷葉茶的做法很簡單，只要我們按照上文教授的方法一步步來做，一會兒就可以做成冬瓜荷葉茶來的。此外，就冬瓜荷葉茶本身而言，對人體的健康方面是存在著諸多益處的，比如說常飲冬瓜荷葉茶，可以幫助大家預防高血壓、血管硬化、冠心病等疾病的。

冬瓜荷葉茶怎麼做3

冬瓜荷葉茶大家都很熟悉，知道它是生活中最常見的減肥茶，而且人們沖泡飲用，通過荷葉茶以後還能預防高血脂，更能清腸排毒，利水消腫，但是想讓冬瓜荷葉茶發揮最好的功效，一定要掌握它的.正確喝法，如果飲用方法不當，它的保健功效就會大打折扣。

冬瓜荷葉茶怎麼喝

冬瓜荷葉茶可以直接用，開水沖泡以後飲用，沖泡的時候可以給他搭配適量的蜂蜜，這樣能讓泡好的冬瓜荷葉茶口感更好。但是在沖泡的時候，一定要掌握好冬瓜，荷葉茶與水的比例，更要控制好水杯，只有這樣才能讓泡出的冬瓜荷葉茶發揮最好的功效。

冬瓜荷葉茶的正確喝法

1、平時沖泡冬瓜荷葉茶時，如果是購買的專用茶包，每個茶包衝入開水的數量最好不要超過200克，因為這樣才能讓衝出的茶湯比較濃，人們飲用以後才能吸收充足的營養，如果想讓冬瓜荷葉茶，發揮最好的減肥功效，還可以把它的濃度再提高一產些。

2、一次放入的冬瓜荷葉茶，可以反覆沖泡多次，但只有第一泡泡出的茶湯具有明顯減肥功效，後面得到的茶湯只能為人體補充水分，可以讓人體吸收一定數量的維生素，但幾乎沒有任何減肥功效。冬瓜荷葉茶，在沖泡時使用95度左右的開水就可以，沒有必要把它放到鍋中煎煮。

3、平時喝冬瓜荷葉茶時，如果不想購買那些加工好的茶包，則可以自己在家中製作，在製作的時候需要準備荷葉半張，山楂50克，冬瓜皮五克。把準備好的荷葉剪成碎塊，再把山楂和冬瓜皮全部洗淨，一起放到小鍋中加入清水和冰糖煮開，再煮十分鐘取出以後過濾，得到的液體就是冬瓜荷葉茶，它降溫以後可以直接飲用。

冬瓜荷葉茶的副作用

冬瓜荷葉茶性涼

冬瓜荷葉茶的副作用並不許多，然而各人要曉得這是一種寒性的茶品，那末體寒的人群是不宜飲用的，此外女性在來月經的時間，也不要喝這種冬瓜荷地茶，否則會誘發經期腹痛以及月經不調等多種不良症狀。

冬瓜荷葉茶能傷胃

冬瓜荷葉茶對於人類的胃部有肯定的傷害性，由於冬瓜皮以及荷葉都是寒性物資，它們進入人體之後，會加首要們的胃部包袱，讓胃部消化本領削弱，容易湧現消化不良以及胃部冷痛等不良症狀。

冬瓜荷葉茶的飲用方法

冬瓜荷葉茶儘管有肯定的副作用，然而大多數康健人群飲用是很寧靜的，無非想讓它起到卓越的減肥作用，要細緻一下飲用要領。平常用冬瓜荷葉茶減肥必需要喝濃茶，一次放入到的茶葉最多能沖泡兩次，此外飲用量也要加大，一天要喝五到六杯，再就是飲食也要細緻，多方配合作用才氣讓它的減肥效用對比卓越。

自己做冬瓜荷葉茶,是用冬瓜皮還是冬瓜肉?

用冬瓜肉做冬瓜荷葉茶

荷葉茶和什麼搭配最好（這杯冬瓜荷葉茶不妨多喝）

在南方，秋天是多麼的舒服，既不冷，又不熱，但唯獨最怕秋天的乾燥，這種乾燥的天氣，稱之為秋燥，讓人防不勝防。日常生活中， 可以多喝水或湯水來讓身體補充水分防秋燥 ，但是卻比不起一杯冬瓜茶。這不是用冬瓜泡的茶，而是一款流傳超過幾十年的茶。

現在是冬瓜大量上市的時候，因此不妨試試拿冬瓜來做這冬瓜茶，雖然做法簡單，但是卻非常潤燥，比起秋天喝做法複雜的滋潤湯品來說，這杯茶是做一次能喝一個星期，確實太簡單了。 用一塊冬瓜和紅糖、冰糖熬製，不用加入一滴水，滋潤防秋燥 ，在這個搭配的基礎上，我還加入了一片荷葉，甘醇的荷葉香味融合在清淡的冬瓜水中，讓這杯茶更甘甜好喝。

下面分享這個冬瓜荷葉茶的做法，一起來看一下吧。

冬瓜荷葉茶

所需用料：冬瓜一塊、荷葉一片、老冰糖適量、紅糖適量

製作步驟：

1.首先把冬瓜的外皮用鋼絲球刷洗乾淨，洗去髒東西，然後切成小粒。冬瓜皮是一種很有價值的東西，因此留起來一起煮茶；然後荷葉用剪刀剪碎備用。

2.取一個小湯鍋，把冬瓜放入其中。這裡我用的是一個不粘湯鍋，對長時間的熬煮很有幫助，不易糊底，用起來比較省心。

3.接著把紅糖撒在冬瓜上。

4.然後戴上一次性手套，把冬瓜和紅糖攪拌均勻，然後靜置30分鐘左右。

5.三十分鐘後，可以看到鍋中出現一些冬瓜滲出來的水，我們就是要用這個水來熬煮，千萬不能加入一滴水，這可是沒有必要的，因為冬瓜越煮越多水的。

6.然後把剪碎的荷葉倒入湯鍋中。

7.再加入老冰糖。

8.大火燒開，期間可以用勺子稍微幫助把鍋底的冬瓜翻到上面來，均勻受熱。

9.燒開後，轉小火熬煮1小時至2小時，直至冬瓜肉變透明，湯汁亮黑。

10.然後用漏勺把鍋中的冬瓜荷葉渣壓出湯汁，用一個乾淨的容器裝起來。

好了，經過2小時左右的熬煮，這個濃稠的冬瓜茶就做好了。放涼後存放在冰箱中，可以儲存一週時間。喝的時候，用勺子裝上一勺，然後加入適量的溫水勾兌來喝，非常好喝，甘甜醇厚的味道很不錯。勾兌了溫水後，喝起來也不會覺得甜膩，反正比一般飲料好喝。

冬瓜和荷葉的搭配，不僅滋潤防秋燥，還能提高新陳代謝，想甩肉肉的朋友也可以試試。

秋天，不妨試試喝這杯冬瓜茶。好了，以上就是冬瓜茶的做法，感興趣的朋友抓緊試試吧。 這裡是榮耀美食，關於美食，榮耀分享。

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冬瓜荷葉茶的正確喝法 怎麼喝了有功效

1、冬瓜荷葉茶直接倒入茶壺中燜上5-6分鐘即可，這樣就能泡出更香的茶味道。如果夏季冰鎮後飲用，效果更好。冬瓜荷葉茶在飯前或者是空腹的時候喝，這樣更利於潤腸通便，對油膩事物的抵抗力也會增強。

2、首先，冬瓜荷葉茶在泡的時候必須是濃茶，第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

3、然後，荷葉茶不用煮，將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用。

荷葉冬瓜減肥茶的做法是什麼？喝荷葉冬瓜減肥茶有什麼注意事項？

夏日減肥茶飲荷葉冬瓜減肥茶大家一定都聽說過？如何自制荷葉冬瓜減肥茶呢？今天就給大家介紹一下具體做法，這樣大家就可以自己動手嘗試了。還有喝冬瓜荷葉減肥茶的注意事項也會一併給大家介紹。

荷葉冬瓜皮減肥茶的做法 1、有必要是濃茶。第二泡的茶毫無作用，儘管只要能泡出色彩來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不行能有減肥作用。 2、荷葉茶一小包可衝一茶杯。 3、基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕痕跡的人榜首星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便疏通，對減肥更有協助。 4、不必節食。因喝一段時間後，對食物的喜好就會天然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。 5、荷葉冬瓜皮減肥茶。此外，荷葉茶不必煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最佳能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。並且就算茶涼，其作用也不會發生變化，所以夏日可冰鎮後飲用。

喝荷葉冬瓜皮減肥茶注意事項 荷葉茶減肥屬於中醫減肥，而中醫減肥最講究的是對症。對症就有效果，不對症就會有副作用。荷葉寒性，如果是脾胃虛寒的人吃就會導致腹瀉，可以說吃荷葉腹瀉的人，你多吃點綠豆也會腹瀉，造成腹瀉的原因是你的體質，而不是荷葉。 荷葉茶有減肥的作用，但效果不可能像網路上流傳的那麼神奇。所以一些不法商人，往往會偷偷的加入一些置瀉的成分。大家買荷葉一定要去正規的藥房去買，以免傷害身體。 荷葉茶減肥還是要做些運動，飲食上也要做控制，效果才會更好。那種喝荷葉茶不必節食的說法是不正確的，如果大吃大喝，任何一種減肥方法都沒有效果。不過有人說，喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。 如果想通過荷葉茶減肥，不要想著喝一天兩天就會有什麼反應，這是一種急於求成的心理，也不要把喝這種茶當成吃什麼藥，應該養成一種習慣，這樣的話才好堅持，否則很難堅持的啦。 胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間忌服用。 幹荷葉不能單獨飲用，尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎脾胃虛弱者慎服。 空腹飲茶，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。因此飯前半小時內不應飲用荷葉茶。 荷葉性寒，月經期間禁止飲用。

荷葉茶的其他做法

方法一、

荷葉(作用是排水、排毒)、橘皮(作用是溶脂)、絞股藍(降血壓、排血脂)、山楂(作用和橘皮很像)、決明子、桑葉

以上幾種每一種的量按照個人的需要來放，沒有固定標準。把這幾種中藥一起泡水喝，可以把這種水當成日常的主要飲料。實踐證明泡水的效果沒有煮出來的效果好，如果時間充足，可以每天煮一壺當白開水來喝。

喝這個以後，面板也會變得很好，而且臉上的豆豆豆會變少，重要的是減肥效果幾乎是百分之百!

方法二、

3克荷葉茶，250ml沸水沖泡，飲用。最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會更濃。有便祕跡象的人第一星期每天可泡三次。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用，在飯前喝下。喝一個月左右，可以看到效果。

另外，荷葉茶減肥最好只喝第一泡，第二泡不可能有減肥效果。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。

怎樣做荷葉冬瓜皮減肥茶

1、幹荷葉，幹冬瓜皮按1:2配好每天一包，有去脂、利尿、刮油之功效，以排解人體碳水化合物，利尿利便為主要作用，用量可以自己控制。

2、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。荷葉冬瓜皮減肥茶。此外，荷葉茶不用煮。

3、將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用。

冬瓜荷葉茶的功效和作用

　　在寒冷的冬日，泡上一壺熱茶，既暖身也養生，冬瓜荷葉茶是常見的養生茶飲，冬瓜荷葉茶的主要材料是冬瓜和荷葉，那麼冬瓜荷葉茶有什麼功效與作用呢?下面就由我為大家介紹下冬瓜荷葉茶的功效和作用，希望可以幫到大家哦。

　　冬瓜荷葉茶的功效與作用

　　一、利尿消腫

　　冬瓜裡富含多種有利於人體的元素，含鉀鹽是比較多，而荷葉同樣有著去除水腫利尿作用，兩者結合在一起，不僅可以利尿消腫，還可以消暑止渴、清熱化痰。

　　二、降低血壓

　　冬瓜皮裡所含有的鉀高，可以預防高血壓，荷葉也是預防高血壓的理想藥材。

　　三、消脂減肥

　　冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，兩者同時具有去除油膩之效，所以起到的減肥美容效果是很好的哦。

　　冬瓜荷葉茶的泡法

　　原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，幹荷葉5克，淡竹葉5克。

　　做法：首先將幹荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝乾水分備用。取一干淨的鍋，置於火上，匯入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10 分鐘。將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經過冰鎮後的冬瓜荷葉茶汁更加可口。

　　冬瓜荷葉茶的忌宜人群

　　1.適合人群為男女皆宜。

　　2.將軍肚者：過去，男人挺著大肚子被認為是權利和財富的象徵，然而今天“將軍肚”早已成為不健康的標誌，“將軍肚”不僅影響形象，對健康的威脅也是相當大。以及想擁有標準體重的男性。

　　3.青春期發胖者：青春期發胖都體型有損於體型和外觀，而且還會影響女青年的健康。為了身材和健康的女青年。

　　4.產後發胖的女性：每位孕婦在懷孕期間，不斷的使勁吃，而且產生多餘的能量，形成產後發胖的女性。想回到生孩子前完美的身材。

　　5.中年發福者：中年後的女性偏愛甜食，攝取過多的熱量變成中年發福，想變回青春時的誘人身材。

　　6.營養過剩：經常吃高熱量食物引起肥胖，想擁有完美、正常體重的人士。

　　7.時尚愛美女性:她們不僅品味時尚，而且對材要求相當高，每位時尚愛美的女性幾乎個個都有著讓人羨慕的迷人身材，想打造前凸後翹S曲線身材的時尚辣妹。

　　8.區域性肥胖者：區域性肥胖者正所謂的美中不足，其中的大臉、麒麟臂、水桶腰、大象腿真是讓人煩心。想消滅這些的愛美人士。

　　冬瓜荷葉茶能不能經常喝

　　冬瓜荷葉茶飲用多的話是會有副作用的產生的。這是為什麼呢?