冬瓜能減肥嗎

冬瓜是我們日常最常見的蔬菜，用來熬湯還是炒都是非常可口，並且常吃冬瓜對我們身體也是非常有益的。冬瓜是熱量非常低的蔬菜，那冬瓜能減肥嗎?下面我一起來詳細瞭解下冬瓜的功效與作用吧。

冬瓜能減肥嗎?

冬瓜在一定程度上有減肥功效。

據現代研究發現，大多數肥胖的人身體所含的水分比正常人要高很多，如果排除人體多餘的水分，那麼人體自然而然就瘦了，冬瓜正好有很好的利尿效果，可以幫助肥胖的人排除身體多餘的水分。

並且冬瓜中所含有的維生素b1可以幫助身體代謝多餘脂肪，降低脂肪的合成和儲存，是非常有利於減肥的。

【冬瓜的功效與作用】

1、具有利尿消腫功效

冬瓜中含有豐富的鉀元素，它可以幫助人體排水消腫，並且所含的鈉元素也比較對，非常適合高血壓、身體浮腫、腎臟不好的人食用，消腫降壓效果好，宜常吃。

2、預防冠心病

冬瓜中富含了天然的植物脂肪，它進入人體會自動轉化成不飽和脂肪酸，有能效降低人體血液的中的膽固醇含量，防治心血管疾病的發生。日常常吃冬瓜能大大降低冠心病的發生機率。

3、排毒抗癌

冬瓜是高膳食纖維的含量著，豐富的膳食纖維進入人體內能有效促進腸胃的蠕動，幫助消化，有效促進腸道多餘廢棄物的排出，從而達到排毒抗癌的目的。

並且冬瓜中含有一定硒元素，它有極強的抗癌效果，是非常難的微量元素。

冬季人運動量少，平時多吃點冬瓜是可以防止長胖哦。