蘋果減肥茶的做法

蘋果減肥茶的做法：

材料：

1個蘋果

2片生薑

500毫升水

1湯匙蜂蜜（如果需要可加入）

做法：

1.將蘋果去皮、去核，切成小塊。

2.將生薑切成薄片。

3.將水倒入鍋中，加入蘋果塊和生薑片，大火煮沸。

4.改用中火，煮10分鐘。

5.關火，等待茶湯冷卻。

6.可以加入蜂蜜調味，攪拌均勻。

7.把茶湯倒入杯子中，趁熱喝。

溫馨提示：

1.若覺得味道清淡可適當加入蜂蜜調味。

2.若需要減肥效果，最好不要加入糖，否則會破壞減肥效果。

3.若喜歡喝冷飲，也可以將做好的蘋果減肥茶倒入冰塊中製成冰茶。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

蘋果減肥茶怎麼煮

做法：蘋果切塊，紅棗枸杞冷水下鍋，煮開後，小火煮5分鐘。

因為蘋果當中所含有的一些維生素和其他礦物質，對身體來說是有效的，而且也能夠促進腸胃的消化與吸收，也能夠具有減肥的功效，能夠具有清熱解毒的功效，但是蘋果不宜吃得太多，否則也會引起腹瀉等症狀。

刮油減脂熱飲

蘋果香橙紅茶

1、準備原料

蘋果1個、檸檬1個、橙子1個、紅茶適量、糖適量。

2、將蘋果、檸檬、橙子用食鹽搓洗乾淨，分別切成片，檸檬去籽，不然會苦，橙子去掉橙皮，保留果肉。

3、鍋中放入冰糖和紅茶葉，加入適量清水，清水沒過冰糖即可，煮到鍋中的茶水冒泡為止。

4、鍋中放入蘋果片、檸檬🍋片和橙片，再加入800毫升清水，煮到冒泡。

5、煮好的茶水過濾茶葉倒入杯中，再放入新鮮的檸檬片、蘋果片和橙肉。

美食Plog|夏日快樂水之減脂刮油水果茶？

水果茶的做法

步驟1

用鹽搓洗橙子和檸檬

步驟2

水果處理：蘋果去皮切小塊；檸檬一半切片，一半擠汁；橙子一半切片，一半取果肉

步驟3

放入養生杯中

步驟4

養生壺選擇精煮模式，10分鐘即可

步驟5

快煮好前2分鐘，放入冰糖和枸杞，繼續熬煮

步驟6

夏季加入冰塊，味道更贊

步驟7

多餘部分可放入涼水壺中，冰箱冷藏，飲用更佳。

減肥茶的製作方法 自制減肥茶需要哪些材料

其實減肥茶，自己動手做更加有意義。那麼自制減肥茶需要哪些材料？不妨和我一起看看吧！

減肥茶的製作方法

純天然降脂茶

材料：

紅巧梅5g、炒山楂5g、決明子5g、貢菊5g、金銀花5g、七葉膽5g、枸杞5顆

做法：

1.將上述所有的材料洗淨放入養生壺中，加水至1200ml左右；

2.啟動花草茶模式，待養生壺自動斷電即可。

洛神花雪梨茶

材料：

洛神花5朵、雪梨2個、冰糖50g

做法：

1.雪梨去皮並切塊，養生壺加水至1000ml；

2.放入所有材料；

3.啟動水果茶模式，待養生壺自動斷電即可。

荷葉薏仁茶

材料：

山楂50g、荷葉50g、薏仁100g、甘草10g

做法：

1.將所有食材洗淨，薏仁提前泡發；

2.全部食材放入養生壺；

3.加水至1000ml，啟動花草茶模式；

4.待養生壺自動斷電即可。

蘋果檸檬肉桂茶

材料：

蘋果1個、檸檬1個、肉桂粉1/2小匙、紅茶1包、蜂蜜適量

做法：

1.蘋果洗淨切丁，檸檬用鹽洗去表面的蠟，切片備用；

2.將切好的蘋果丁和檸檬片（半個量）放入壺中；

3.加水至1000ML處，按下水果茶模式；

4.待養生壺自動斷電後，將肉桂粉裝入紅茶包中，封好口，放入茶葉過濾網中，蓋上蓋子，悶泡1-2分鐘；

5.待稍涼後，再放入剩餘的檸檬片和蜂蜜來調節口味。

山楂蘿蔔水

材料：

白蘿蔔40g、山楂幹40g、冰糖30g、純淨水1200ml

做法：

1.白蘿蔔去皮切成絲，山楂幹泡十分種洗淨瀝乾水分；

2.壺裡加入蘿蔔絲，山楂乾和水；

3.養生湯模式煮一小時左右；

4.最後十分鐘加入冰糖。

薄荷青桔百香果茶

材料：

鮮薄荷3根（喜歡味濃可加多）、小青桔5-6個、百香果1個、冰糖若干

做法：

1.小青桔洗淨對半切開，薄荷葉過水衝淨；

2.小青桔加入養生壺，加水至800ml處，薄荷葉放入過濾茶籃，按下水果茶程式；

3.待程式結束斷電後，把茶籃取出。百香果從1/3處切開，挖取果肉帶果汁加入壺內，再加入適量冰糖調味；

4.額外取2個小青桔切開把汁水擠入杯內，果子也一起放進去，茶水倒入即可飲用。

自制減肥茶需要哪些材料

1、金銀花

金銀花一直都是一味很棒的適合夏季引用的花茶。金銀花可治療習慣性便祕,熱瀉水,潤腸通便和瘦小腹！用金銀花和大黃,按照3:1的用量,一起泡茶飲用,用適量的蜂蜜調味，口感更佳。

2、紫玫瑰

玫瑰很漂亮，紫玫瑰更漂亮，並且很有用！紫玫瑰花茶能夠幫助新陳代謝,排毒通便,纖體瘦身和調整內分泌,最適合肥胖是由因內分泌紊亂引起的女性了。

3、洛神花

具有解毒,利尿,去浮腫和分解多餘脂肪的功效,研究發現,加上玫瑰花茶一起沖泡飲用,95%的人體重下降了1~3公斤,雖然口感酸酸的,可是泡出來的顏色紅紅的,十分漂亮,並且不管冷熱飲用都有很好的瘦身效果。

4、玳玳花

這個花茶的味道有點微苦,但香氣濃郁,可以配上綠茶飲用。有滋潤肌膚,減少腹部脂肪的功效，是絕佳的美容瘦身飲品。

5、檸檬片

檸檬片有利尿,調劑血管通透性的瘦身功效,尤其適合浮腫虛胖的女性。

6、甜菊葉

天然甜味劑,味道甜甜的，很美味。非常天然，所以是瘦身者的良伴,幾乎沒有卡路里,最適合喜歡吃甜又想要減肥的你,主要是和別的花草茶搭配飲哦。

7、迷迭香

可以促進血液迴圈,降低膽固醇,抑制肥胖等功效，迷迭香是一味有很好的減肥功效的花草茶。

8、桃花

桃花被稱為女人之花,女人的美麗可以形容成桃花一樣美。桃花花茶能美容養顏,調節經血,有減肥瘦身的效果。如果搭配玉蝴蝶一起泡來喝,減肥效果更好！

自制減肥茶的注意事項

一、潰瘍病人不宜喝減肥茶

減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而導致胃酸濃度的升高，會誘發潰瘍甚至穿孔，所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。

二、來例假不宜喝減肥茶

在月經來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由於茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經期的前2-3天，不服用或減量為妥。

三、哺乳期間不宜喝減肥茶

哺乳期的婦女，需要營養價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩後的婦女，體態會隨著激素水平的改變，一年之內都會是在調整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

四、空腹不宜喝減肥茶

在空腹狀態下飲用減肥茶，會對人體產生不利影響。空腹時，其中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

五、妊娠期婦女不宜喝減肥茶

因妊娠期婦女，所吸收的營養除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長需要，因此此時需求的營養要比妊娠前多，此時不宜減肥。

六、發燒後不宜喝減肥茶

茶葉中含有的茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異於是“火上澆油”。所以要緊記，發燒期間不要喝減肥茶。

七、飯後不宜立即喝減肥茶

茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素髮生反應，生成難溶解物質，會引發人體缺鐵現象，誘發貧血症。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐後一小時再喝。

怎樣自己製作減肥茶啊？

工具/原料

製作方法：

1.準備紅茶，將生薑切丁或榨成汁液備用。

2.將水燒開

3.用開水預熱茶杯

4.放入紅茶用開水沖泡

5.放入備用的生薑丁或生薑汁即可。

注意：生薑需要去皮，且生薑丁的效果優於生薑汁，如果條件允許的情況下，為了增加減肥效果，可以適量放入紅糖、蜂蜜等。

食用方法：

7天瘦10斤可不是隻是簡單的喝喝茶就可以的，我的建議是飲茶加以適當的配合斷食。

方法/步驟

第1階段：

這一個階段比較簡單，即晚餐後我們要嚴格控制自己在12小時內禁止進食。

相信此階段應該比較容易做到，目的也很簡單，到了晚上我們的運動量減少，給了脂肪可乘之機，所以晚餐後禁止進食是不錯的方法，然後根據大家日常進食的規律來看，12小時後正是我們早餐的時間，第1階段有兩個套餐可以選擇：

1.1/4蘋果+牛奶1杯+雞蛋白+生薑紅茶2杯內

2.全麥麵包+雞蛋白+牛奶一杯+生薑紅茶2杯內

第2階段：

這個階段的主要做法是同樣晚餐後禁止進食12小時，同時增加生薑紅茶的飲用量。對於早餐和午餐的要求在此階段較高，下面我們來安排一下此階段的飲食計劃：

早餐：少量水果（建議蘋果）+生薑紅茶2杯內

午餐：應該在午餐前後的15-30分鐘各飲一杯生薑紅茶，有效為身體祛除寒氣，促進新陳代謝，加快脂肪的消耗。

晚餐：此階段的晚餐計劃相對寬鬆，在不暴飲暴食的情況下，隨便吃什麼，注意7分飽原則。

第3階段：

經過第1.2階段的考驗以後，我們的第3階段的計劃變得更加具有挑戰性，但絕對是安全，保證效果的，第3階段主要實行的是全天斷食計劃，每天在早中晚餐只攝入一些蔬菜、水果，因為這樣可以保證身體不會因為節食而營養不良，同時在早中晚餐時間外的其他時間飲用生薑紅茶。計劃表如下:

早餐：2~3杯的胡蘿蔔汁+果汁(推薦蘋果汁)

11點：飲用1杯生薑紅茶

午餐：同早餐一樣

16點：飲用2杯生薑紅茶

晚餐：同早餐一樣

晚餐過後同樣禁止進食12小時，到了第二天早餐的時候，我們可以適當的攝入白米飯、黑芝麻等食物，以七八分飽為最好，然後你就可以去稱重了

減肥茶的做法步驟

減肥茶的做法步驟

　　減肥茶的做法步驟，現在要減肥的意識已經融入到很多人的生活當中，肥胖會直接影響我們的身材，許多人為了要擁有姣好的身材都會想盡方法的減肥，以下來了解減肥茶的做法步驟。

　　減肥茶的做法步驟1

　　 烏龍茶

　　因節食減肥，吃患上少，食物殘渣就不敷,偶然積壓幾天才一次，很容易乾燥。舉薦飲用烏龍茶。

　　質料：烏龍茶

　　做法：簡樸地用開水衝。

　　效用：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

　　 薏仁茶

　　浮腫的緣故原由許多，要是是單純的水份滯留造成的浮腫，舉薦飲用薏仁茶。

　　質料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山查5克。

　　做法：熱水煮開，就可以飲用了。

　　效用：清熱、利溼、醫治水腫。

　　 荷葉茶

　　情緒低落、精神壓力大，大概引起腸道的`敏感性增添，而孕育發生便祕困擾。舉薦飲用荷葉茶。

　　質料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡。

　　效用：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。

　　 決明子茶

　　腸子蠕動功效緩慢的人，(尤為是肥胖節食者在節食減肥時期)宿便容易積在體內，造成便祕。舉薦飲用決明子茶。

　　質料：決明子茶

　　做法：熱水沖泡。

　　效用：清肝明目、利水通便。

　　 大麥芽茶

　　體內排氣不暢，也能造成腹脹以及胃脹，舉薦飲用大麥芽茶。

　　質料：炒麥芽5錢、山查5分。

　　做法：加冰糖水衝飲。

　　效用：開胃健脾、以及中下氣、消食除脹。

　　 檸檬茶

　　既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

　　質料：檸檬切片。

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。

　　效用：笑脂肪、助消化、美白肌膚、潤澤肺腑。

　　 普洱茶

　　胃裡積食不化，非但影響腸胃功效，並且會使脂肪、糖份得不到正常的斲喪而致胖。舉薦飲用普洱茶。

　　質料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

　　做法：熱水沖泡。

　　效用：資助消化、解除油脂。

　　 玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以掩護胃。

　　質料：玫瑰花5克。

　　做法：溫開水沖泡。

　　效用：活血散淤、治肝胃氣痛。

　　 菊花茶

　　清火、減肥最利便的飲品。

　　質料：幾朵幹菊花。

　　做法：直接以熱水沖泡。

　　效用：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　 陳皮茶

　　要是一不小心吃患上太多油膩，不要緊，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

　　質料：陳皮4克。

　　做法：滾水沖泡。

　　效用：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

　　 山查茶

　　山查茶對於喜好吃肉的肥胖這更適宜。

　　質料：山查10克。

　　做法：用水煎煮。

　　效用：能解除油脂、資助分泌體內廢料，散淤化痰。

　　 酸溜根茶

　　絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既到達減肥的目標，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　質料：山查10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少量。

　　做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

　　效用：利尿降脂，適於肥胖者以及高血壓者。

　　減肥茶的做法步驟2

　　 水果減肥茶

　　 1、水果減肥茶一

　　材料：蘋果、菠蘿、梨、橙子、紅茶包1個。

　　做法：把自己愛吃的水果洗淨削皮後切成小塊，與紅茶包一起，放在咖啡壺或者是煮茶的容器中，加水煮開，然後用小火再煮10分鐘即可。

　　 2、水果減肥茶二

　　材料：蘋果1個、橙子1個、檸檬2片、薄荷1枝、蜂蜜2勺。

　　做法：蘋果一隻，帶著皮切塊，橙子一隻，去皮切塊，燒一小鍋水，水開後把蘋果和橙子塊丟進去煮20分鐘，看你更喜歡冰糖還是蜂蜜，如果加冰糖，在煮的時候最後幾分鐘加入繼續煮，如果加蜂蜜，煮好後放到溫熱再加入，喝的時候切入兩片檸檬味道更佳。

　　 3、水果減肥茶三

　　材料：百香果1個、蘋果半個、橙子半個、紅茶包1個、蜂蜜適量。

　　做法：蘋果去核切塊，橙子去皮切塊，準備好百香果和紅茶，從三分之一處切開百香果，挖出果瓤，把蘋果，橙子和紅茶包放進茶壺裡，倒進百香果瓤，再倒進開水，泡十分鐘左右就可以喝了，喝的時候加蜂蜜調味。

　　 4、水果減肥茶四

　　材料：蘋果、梨、橙子、檸檬、菠蘿、冰糖。

　　做法：將菠蘿、蘋果、梨和橙子切成塊，檸檬切三片、鍋中放水，燒開後把所有的水果塊放進鍋裡，大火煮開後轉小火煮25分鐘，放入冰糖再煮10分鐘即可。

　　 5、水果減肥茶五

　　材料：蘋果，橘子，鳳梨，桔子，水梨。

　　做法：先放一點紅茶到壺裡把它泡開，把水果切塊放進去，小煮一會兒等水果的味道出來後，再加一小匙草莓果醬，把泡好的紅茶丟進去一起煮，攪拌後就可以倒進壺裡了。

　　 6、自制橘皮（陳皮)

　　橘皮（不要衝洗)直接用線串起來，懸掛在通風的地方，幾天後，把橘皮晒乾到可以輕易被折斷的程度就可以了。

　　晒乾的橘皮香味比較淡，口感會有點兒苦，可以將橘皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度烘烤20分鐘。去處徹底冷卻後，再放入密封袋中儲存。

　　 7、紅豆橘皮茶

　　原料：紅豆200克、橘子5克、幼鹽少許。

　　做法：先把紅豆及橘子浸泡半小時，然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入橘子焗10分鐘後，再加少許幼鹽便可。

　　提示：如果擔心紅豆很難煮爛，可以用保溫瓶裝熱水泡，這樣紅豆比較容易泡軟，不過泡紅豆的水不要倒掉，可以直接用來加橘皮一起煮。

　　減肥茶的做法步驟3

　　 一、喝中藥與烏龍茶瘦身

　　1、每天沖泡烏龍茶。禁吃高脂類產品，禁喝飲料。

　　2、每天適當運動。比如，走路、逛街、實不行、站著不要坐下都行，1小時時間。

　　3、每天晚上不吃飯。實在餓了，就吃點白水煮青菜。

　　4、如果有條件，每週一天禁食，禁食日可喝點酸奶等。

　　搭配上茯苓等有減肥功效的中藥，可以達到更好的瘦身效果！

　　 二、喝綠茶搭配決明子瘦身

　　1、綠茶，屬涼性，可以消脂消食，綠茶不但有瘦身作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶，中醫認為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。

　　2、決明子中藥，性微寒，可降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便祕，更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。

　　3、適合人群：30歲以下的白領發胖者，原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內熱量多餘，容易口苦、口臭，易飢餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便祕，從中醫來看，除了消脂、利尿外，關鍵是清熱瘦身。

　　 三、純中藥瘦身茶

　　1、藥材：薏仁、黃耆、茯苓

　　2、薏仁：性平，利溼，因為性質溫和效果不快，多半搭配其他藥材或食物食用。

　　黃耆：味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫，本身沒有降脂作用，但在中醫理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。

　　茯苓：味甘、性平。補脾又利尿，可降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。

　　3、適合人群：適合健脾型的人群，有些人是因為氣虛，需要健脾，中醫認為氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，能夠正常代謝，自然就瘦下來。

喝什麼茶減肥效果最好 這四款手工茶減肥效果堪比減肥藥

1

古方草本減肥茶

1、決明子山楂減肥茶

決明子山楂減肥茶由決明子、炒山楂、陳皮和甘草組成。

其具體做法如下：

1.將上述材料洗淨後，放入鍋中。

2.然後加入適量的清水，大火煮開後，轉小火煮三分鐘左右。

3.再把渣滓倒掉，留下的湯水分成三份，每天喝一份即可。

這款茶具有較好的減肥功效，且減肥速度較快。需要注意的是，決明子是寒性的，如果是體質比較虛寒的人群，是不建議飲用此茶的。

2、薏仁減肥茶

薏仁減肥茶是一款常見的古方草本減肥茶。其主要的材料是薏仁、山楂和荷葉。

其具體做法如下：

1.將薏仁、山楂和荷葉洗淨備用。

2.鍋中放入適量的清水，再加入洗淨的薏仁，待薏仁煮至半熟時，加入適量的山楂。

3.待水再次煮開後，加入適量的荷葉，熬煮五分鐘左右即可。

這款茶不僅能祛溼、利尿，還具有較好的減肥效果。

2

水果減肥茶

1、百香果紅茶

百香果紅茶的具體做法如下：

1.準備適量的百香果、蘋果、橙子、紅茶包、蜂蜜和開水。

2.將蘋果去皮、去核，切成小塊。橙子去皮切塊。切開百香果，挖出果瓤。

3.將蘋果塊、百香果的果瓤、橙子塊和紅茶包放進杯子裡，然後用適量的開水沖泡。

4.待茶水變溫後，再加入適量的蜂蜜調味即可。

2、蘋果菠蘿茶

蘋果菠蘿茶的具體做法如下：

1.準備適量的蘋果、菠蘿、梨子、橙子、檸檬、冰糖和清水。

2.將蘋果、菠蘿、梨子、橙子，去皮並切塊，檸檬洗淨後切成片。

3.鍋中加入適量的清水，開大火煮開。

4.待水煮開後，在鍋中放入蘋果塊、菠蘿塊、梨塊、橙子塊和檸檬片。

5.待水再次煮開後，轉小火煮二十分鐘左右，然後放適量的冰糖，再煮幾分鐘即可。

肉桂蘋果減肥

如果想要減肥的話還是主要靠運動，合理飲食來減。

如果過度節食，吃減肥藥，是會影響月經的。建議你還是要靠運動，合理的飲食來減肥。單純的靠肉桂蘋果水這種方法來瘦肚，應該效果不會太大，配合節食和運動，應該是可以減掉墜肉的。

這種情況達到瘦身最好加強適量的運動。

建議通過合理的控制飲食及適當的體育鍛煉開達到健身目的地的。注意作息規律，保證飲食均衡及情緒穩定。

肉桂蘋果泡水喝有一定的減肥作，也會影響月經的。

肉桂為大熱之品，陰虛火旺、熱病傷陰及假寒真熱者，以及孕婦、女性月經期等均不宜服用，

由於肉桂茶裡面的肉桂辛熱藥、性烈，因此不宜過多的食用，肉桂茶也不宜多飲的，服用過多會出現不良反應，比較常見的情況就有頭暈眼花、眼睛脹痛、咳嗽、心跳加快等等問題，所以肉桂茶對於陰虛火旺的人也不宜服用的特別是孕婦都是不宜飲茶的。其實最好的減肥方法呢還是要靠運動，你像平時的節食了，都是沒有很好的作用的話，因為你即使你不可能一直不吃些東西，你如果有一天是開了話，他肯定是會反彈的，所以說最好的方法就是運動結合按摩，就是運動之前拉伸運動之後也要拉伸，然後還有按摩呢，嗯，身體上的什麼腿啊之類的地方。你可以控制飲食，吃一些健康的，不用那個東西，但是解釋那是萬萬不可取。相信網上那些減肥茶呢，也是不可取的，因為這些也沒有什麼更新，肯定是會反彈。最好的辦法肯定就是健身，就是運動，加油我們一定會瘦的

五款中藥排毒減肥茶

五款中藥排毒減肥茶

　　五款中藥排毒減肥茶，喝茶是我們生活的一種習慣，在我國茶的種類也是有很多的，根據不同的茶有不同的效果，減肥茶也是深受大眾喜愛，所以下面介紹五款中藥排毒減肥茶。

　　五款中藥排毒減肥茶1

　　 一、決明子飲：通便消脹氣

　　材料：決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。

　　功效：決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。

　　做法：決明子用小火炒至香氣溢位時取出，候涼。將所有藥材放入杯中，加入500c.c。滾水浸泡3-5分鐘即可飲用。

　　提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

　　 二、荷葉澤瀉飲：消除水腫

　　材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹蔘各3克。

　　功效：荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝，何首烏可幫助去除油脂、丹蔘可活血化瘀。

　　做法：藥材洗淨後，加500c.c。滾水拋開即可飲用。

　　提醒：腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

　　 三、山楂陳皮決明子：降血脂

　　材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。

　　做法：將陳皮和山楂洗淨，並剝小塊，茶包加500c.c。滾水泡開，然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

　　功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，並能保護腸胃。

　　提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

　　 四、陳皮烏梅普洱：止脹解膩

　　材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

　　做法：將陳皮與烏梅洗淨，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500c.c。滾水泡開，茶色轉為，再加入陳皮與烏梅後蓋住，燜約5-7分鐘即可。

　　功效：陳皮促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻乾燥。

　　提醒：不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。

　　 五、山楂益母紅茶：消脂去腫

　　材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。

　　做法：將山楂果、益母草洗淨後剝小塊，再將茶包用500c.c。滾水泡開，待茶色轉為紅色，加山楂與益母草後蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。

　　功效：山楂解油膩助消化，可降膽固醇，益母草利水消腫，排下肢多餘水份；適合應酬多、運動少，有小腹或小腿水腫者。

　　提醒：山楂與益母草會促進腸胃道蠕動，不宜空腹飲用，以免刺激腸胃道。

　　五款中藥排毒減肥茶2

　　 1、自制排毒養顏減肥茶

　　 1、排毒美顏茶

　　材料：乾燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。

　　製作：將桂花與綠茶置於杯內，以熱開水沖泡。約等三分鐘，讓桂花入味後，再加入蜂蜜即可。

　　功效：去脂輕身、整腸健胃，還可以排毒、去除口臭。

　　以上茶飲一天喝8-10杯，瘦身纖體效果不錯。

　　 2、葡萄紅茶

　　材料：大葡萄一串、紅茶5g。

　　製作：用熱開水將紅茶沏好，濾去茶渣，葡萄去莖洗淨，用消毒紗布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷開水即可。

　　功效：有利尿、補血、長高、抗衰老的效果。

　　 3、蘋果綠茶

　　材料：蘋果1個、綠茶5g、蜂蜜適量。

　　製作：蘋果洗淨，切成小塊，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水，放蜂蜜，悶5至10分鐘即可食用。

　　功效：可以治療便祕、貧血，並且能潤膚養顏。

　　 4、紅棗花茶

　　材料：紅棗20枚、花草茶5g。

　　製作：紅棗去核搗碎，倒入鍋內，加水煮8至10分鐘，濾渣，汁水倒入沏好的花茶中，加500毫升冷開水即可。

　　功效：有消脂、防癌、預防心血管疾病的作用。

　　 5、檸檬紅茶

　　材料：大麥10g、紅茶5g、檸檬1片。

　　製作：將大麥放入冷水中煮10分鐘，濾出茶汁，將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘，將檸檬切開、擠汁，倒入紅茶麥汁中攪勻即可。

　　功效：通腸利便，並可改善面板粗糙。

　　 6、菠蘿蜜茶

　　材料：紅茶5g、菠蘿半個、檸檬皮少許。

　　製作：將紅茶包浸入冷水中煮開待涼，菠蘿切塊加入紅茶中，再加入檸檬皮絲攪勻即可。功效：能清熱祛火，消化脂肪、排除水腫。

　　 7、玫瑰果茶

　　材料：2匙幹玫瑰果、胡椒2粒。

　　製作：將玫瑰果、胡椒加500毫升的沸水燜15分鐘左右即可。

　　功效：養顏美容，還具有預防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。

　　 8、柚子冰茶

　　材料：柚子3瓣、蜂蜜1茶匙、冰塊適量。

　　製作：柚子掰碎、加洋槐蜜沸水衝開，加入冰塊調味。

　　功效：柚子中含有VP，蜂蜜中含有現在萬眾矚目的美白成分“l半胱氨酸”。將柚子的VP和蜂蜜中的l半胱氨酸放在一起，那就是擊退色斑的最強食材組合。

　　 9、山楂首烏茶

　　材料：山楂15克、何首烏15克。

　　製作：將山楂、何首烏分別洗淨、切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時，再煎煮1小時，然後去渣取湯當茶飲用。

　　功效：收緊線條，明顯改善面板鬆弛等症狀。

　　 10、香蕉綠茶

　　材料：香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量。

　　製作：將香蕉剝皮研碎後加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。

　　功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。

　　 2、減肥禁忌須知

　　 1、禁不吃早餐

　　不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的飢餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。

　　 2、禁飲水不足

　　每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又乾又硬，給你造成便祕的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。

　　 3、禁高熱量宵夜

　　夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡麵、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，餵飽了肚子之後就爬上床睡覺了。這樣怎麼能不胖呢？別再這麼毫無節制地過日子了！我建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麼的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

　　 4、禁吃冰品消暑

　　炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、穀粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。

　　 5、禁以水果當正餐

　　水果營養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的.食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。

　　 6、禁蛋糕甜點

　　小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！

　　 7、禁大魚大肉

　　肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便祕，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。

　　 8、禁每日只吃一頓以減少熱量

　　辛格說“許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等於只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現減肥的目的。其實不然。終日不進食，實際上反而增加食慾，有形成猛食的可能性。我們已經發現，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快。”他建議，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時飢餓難忍、暴飲暴食。

　　 9、禁飲食單一，營養缺乏

　　法國婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅乾就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導致很多人營養缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質、蛋白質和纖維質都太少了。辛格指出，不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等。總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而出現新的麻煩。

　　 10、禁過度依賴減肥藥

　　最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以嘗試，但是儘量選擇中藥，比較不傷身體。

經期吃什麼可以減肥 經期吃什麼減肥最有效

　　有很多人女生自以為經期吃過多的東西不會影響體形，也不會發胖，這種想法顯然是錯誤的。任何的食物只要過度的食用 ，均會導致肥胖的。我特意為大家提供了經期 減肥 食譜 ，希望對你有所啟發。

　　經期減肥喝什麼茶好

　　經期減肥茶：消脂茶

　　材料：茶葉、生薑、訶子皮各等份。

　　用法：先將茶葉、訶子皮加水1碗，令其沸熱後，再加生薑煎服。

　　功效：治積食，減肥。

　　經期減肥茶：靈芝綠茶

　　材料:靈芝草10克，綠茶少許。

　　用法：靈芝草切薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。

　　功效：補中益氣，增強筋骨，保持青春。

　　經期減肥茶：何首烏茶

　　材料:綠茶、何首烏、澤瀉、丹蔘。

　　用法：加水共煎，去渣飲用。每日1劑，隨意分次飲完。

　　功效： 美容 、降脂、減肥。

　　經期減肥茶：雀舌茶

　　材料：雀舌茶、枸杞各等份。

　　用法：文火煎服。

　　功效：消食、化氣、減肥。

　　經期減肥茶：礦泉水茶

　　材料：茶葉適量，礦泉水50毫升。

　　用法：礦泉水加糖，沖泡茶葉。

　　功效：常飲能增強體力，使面板變得柔軟細膩。

　　經期減肥茶：草莓蘋果茶

　　材料：蘋果1個，草莓4顆，紅茶包2包，檸檬汁少許，蜂蜜適量。

　　做法

　　1、先將蘋果去皮之後切成小塊，草莓也切成小塊;

　　2、然後燒開水之後將紅茶包泡水，再依據個人口味放入少許的檸檬汁;

　　3、最後將所有的材料一起放入花茶壺中。待常溫後，在杯中加入少量的蜂蜜就能飲用了。

　　經期減肥茶：藍莓茶

　　材料：有機藍莓500g，蜂蜜100g，白糖、檸檬汁少許。

　　做法

　　1、先將藍莓用流水清洗乾淨之後再瀝乾水分;然後將藍莓和蜂蜜放入到容器中用小火煮開之後滴入1-2滴檸檬汁;

　　2、等到其冷卻之後將其倒出放入到玻璃容器中儲存，喝的時候可以根據自己的口味用冷水或者熱水沖泡。

　　經期減肥茶：陳皮水果茶

　　材料：冰糖少許，九制陳皮半袋，蘋果1個，雪梨1個，小番茄等水果適量。

　　做法

　　1、先將陳皮切成細絲;將蘋果雪梨切成塊或者是片;

　　2、然後將陳皮放入到沸水中煮2-3分鐘左右再加入適量的冰糖;

　　3、熬好陳皮湯之後再在其中加入準備好的水果一起略煮一會就可以裝進容器中了。

　　經期減肥茶：三花洋蔘茶

　　配方：玫瑰花、茉莉花、玳玳花各30克，西洋參3克。

　　做法

　　1、先將陳皮切成細絲;將蘋果雪梨切成塊或者是片;

　　2、然後將陳皮放入到沸水中煮2-3分鐘左右再加入適量的冰糖;

　　3、熬好陳皮湯之後再在其中加入準備好的水果一起略煮一會就可以裝進容器中了。

　　經期減肥茶：三花洋蔘茶

　　配方：玫瑰花、茉莉花、玳玳花各30克，西洋參3克。

　　經期可以減肥的食物

　　木瓜

　　木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些 營養 成分，它所含的維生素C是蘋果的50倍，所以在月經期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養，還能很好的減肥。

　　推薦食譜：木瓜粥

　　材料：粳米、木瓜。

　　做法

　　1. 將木瓜沖洗乾淨，用冷水浸泡後，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。

　　2.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝乾水分。

　　3. 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸後，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調好味，續煮至粳米軟爛，即可盛起食用

　　紅棗

　　紅棗含有蛋白質、維生素A和維生素C，對 女性美容 減肥都有一定的輔助作用，對於經期身體虛弱的女性來說也有很好的一種滋補作用。

　　推薦食譜：紅棗蘋果泥

　　材料：2個蘋果、3~5顆新鮮紅棗。

　　做法

　　1.蘋果洗淨去皮切塊，紅棗去核

　　2.將蘋果跟紅棗一起放進榨汁機打成泥即可食用。

　　紅豆

　　紅豆可以補充氣血，在經期的時候大量失血會導致人體的營養供給不足，這時候就可以多吃一些紅豆大補。紅豆不僅可以補血還能利水消腫，是經期裡很棒的一種減肥食物。

　　推薦食譜：桂圓紅棗紅豆湯

　　材料：桂圓、紅豆、紅棗、少量糖。

　　做法

　　1.紅豆，紅棗用冷水泡開。

　　2.將所有 食材 放入鍋中煮開。

　　3.改用小火煮至紅豆變軟。

　　4.加糖攪拌即可。

　　山藥

　　山藥有調節人體激素和 內分泌 的功效，並且能 滋陰 補腎 對經期的順利到來有很好的暖宮作用。

　　推薦食譜：薏仁山藥粥

　　材料：山藥，薏仁、紅棗、枸杞、大米。

　　做法

　　1.山藥放入鹽水中浸泡，薏仁用溫水浸泡半小時。

　　2.把淘好的大米加水熬煮至沸騰，加入泡好的薏仁繼續熬煮15分鐘。