去溼湯的做法大全

材料冬瓜、豬排骨、薏米（用小點點就行，不要太多哦）、鹽、姜、蔥。做法1、排骨洗淨，入沸水中焯2

溼氣重、體內有溼毒，會導致多種就問題，比如風溼、肥胖、食慾不振、萎靡不振等。下面推薦10款去溼湯，以幫助你去掉體內的溼毒。

方法

金針菇肉片湯——祛溼減肥 【原料】金針菇150克，黃豆芽150克，瘦豬肉240克。 【步驟】瘦肉切片，用2湯匙生抽、半湯匙白砂糖和半湯匙生粉醃好待用；熱鍋放油，爆炒生薑、黃豆芽後剷起備用；鍋內加5碗水燒開，加入生薑豆芽，再次沸騰後加金針菇和肉片，熟後加調料。 【功效】此湯有清熱祛溼，利尿消腫，益智減肥的作用。

靚湯 趕走“溼氣”　　春季氣候多變而且溼氣重。注重湯水的廣東人，這時多會做些“去溼湯”調理身

陳皮薏仁鴨湯——祛溼止瀉 【原料】水鴨肉250克、陳皮6克、炒薏仁30克、蓮子肉30克、淮山12克、生薑10克 【步驟】鴨肉切塊，薏仁、蓮子冷水浸泡2小時，所有材料入鍋，武火煮沸後，用文火煲2小時，加料出鍋。 【功效】薏仁祛溼，加水鴨可補脾健胃、祛溼止瀉。此湯對溼氣重、大便稀爛、脾虛者尤為合適。

春季祛溼湯大全　　豬橫脷煲雞骨草材料：豬橫脷1條，雞骨草30克左右，蜜棗2個（照片中的雞骨草不是

芡實薏仁赤小豆湯——出自《本草綱目》 【原料】薏米仁、赤小豆、芡實各半碗，淡竹葉、馬齒莧、槐米、 綠茶適量，以上材料均為乾貨 【步驟】將薏米仁、赤小豆、芡實加清水浸泡一到兩小時，若是加熱水可縮短一半時間；馬齒莧浸泡半小時；把淡竹葉、馬齒莧、槐米、 綠茶用紗布包紮好；將所有材料入鍋，加水後煲一小時。無需加任何調料，喝湯，吃薏仁米、赤小豆和芡實即可。 【功 效】這是出自《本草綱目》的健脾祛溼食療方，溼氣重多伴有脾虛，兩者同時調理方能見效快、易斷根。以上材料不易收集，不過市面上有成品出售，比如芡實薏仁茶，早晚一杯，尤其適合春季、回南天。與普通的食療相比，這款湯更偏向於藥膳，因此效果好得多，另外還有淡斑美白減肥的功效。

主料排骨750g扁豆適量赤小豆適量百合適量茯苓適量茨實適量蓮子適量淮

薏仁排骨湯——祛溼利尿 【原料】冬瓜500克，排骨250克，一小把薏仁 【步驟】冬瓜不去皮，切大塊，將排骨、薏仁一起入鍋，加水後，小火燉一個半小時，再加入冬瓜，燉10分鐘後加調料出鍋。 【功效】此湯有清熱祛溼、利水排尿的效果，對於水腫、尿路疾病患者來說具有輔助性治療作用。

步驟1.排骨洗淨斬大件，飛水，去除血水後衝淨泡沫撈出。2.白朮健脾祛溼。3.

黃瓜豬腱湯——清熱祛溼 【原料】老黃瓜1斤，豬腱1斤，陳皮1角，赤小豆2兩，碎瑤柱1湯匙，扁豆1兩，粉腸8兩 【步驟】豬腱、粉腸過水去腥，水燒開後，加豬腱煲15分鐘，再放入粉腸、陳皮、赤小豆、扁豆、老黃瓜煲1小時，放入碎瑤柱，再煲15分鐘，加入調料即可食用。 【功效】老黃瓜能除熱祛溼解火毒，扁豆、赤小豆俱有健脾化溼功效，加豬粉腸煲黃瓜湯，清熱當中更有理腸胃之食療作用。

用料 淮山適量茯苓適量赤小豆適量黑木耳適量白扁豆適量桂圓適量蜜棗適量將做法儲存到

扁豆鯽魚湯——健脾祛溼 【原料】扁豆、木棉花各15克，蜜棗2個，鯽魚肉100克，陳皮3克，生薑2、3片 【步驟】鯽魚煎好，澆上一些清水，扁豆稍微翻炒一下，將鯽魚、扁豆、泡好的木棉花陳皮、生薑、一碗熱開水一起放入燉盅，蓋上蓋子，隔水燉一個半小時。 【功效】炒後的扁豆具有健脾化溼、和中止瀉的功效，與木棉花陳皮燉鯽魚，為春溼時健脾祛溼的養生湯品。

節瓜排骨湯原料節瓜500克，江珧柱4粒，豬排骨300克。節瓜排骨湯的做法1．節瓜去皮切件，豬

沙葛扁豆豬骨湯——祛溼開胃 【原料】沙葛500克，豬扇骨500克，眉豆、扁豆和赤小豆各50克，蜜棗2個，姜2片，水10碗 【步驟】眉豆、扁豆和赤小豆清水浸泡2小時，豬扇骨切塊洗淨汆水撈起，沙葛洗淨，去皮，去筋，切塊；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。 功效：清熱祛溼，健脾開胃。 【功效】常吃此湯可清熱開胃、健脾祛溼。

鯽魚可以祛溼嗎鯽魚是可以祛溼的，鯽魚補脾利水，可以幫助調節脾胃，從而達到祛溼的目的，所以生活中可

茯苓馬蹄豬肉湯——祛溼消食 【原料】豬瘦肉400克，土茯苓200克，紅蘿蔔1個，不去須的玉米1個，去皮馬蹄10個，去核蜜棗3個，陳皮10多片，生薑3片 【步驟】陳皮浸泡片刻後撈起，土茯苓、紅蘿蔔、玉米切塊，將所有材料入鍋，加10碗水，大火煮開後，轉小火煲2小時，加調料即可。 【功效】土茯苓可清熱祛溼、健脾胃，馬蹄消食，紅蘿蔔寬中益氣，此湯有清熱祛溼解毒、健脾養胃潤肺的作用。

材料冬瓜、豬排骨、薏米（用小點點就行，不要太多哦）、鹽、姜、蔥。做法1、排骨洗淨，入沸水中焯2

橄欖水魚湯——祛溼解困 【原料】水魚肉200~250克，橄欖6個，生薑3片，陳皮十幾片 【步驟】陳皮浸泡片刻後，將橄欖切半，水魚切塊後過水，將所有材料一起入燉盅，加入4碗開水，蓋上蓋子，隔水燉3小時，放調料即可。 【功效】可祛溼，對溼氣引起的各種面板疾病有幫助，還能緩解春困。

鯽魚可以祛溼嗎鯽魚是可以祛溼的，鯽魚補脾利水，可以幫助調節脾胃，從而達到祛溼的目的，所以生活中可

山藥豬扇骨湯——健脾祛溼 【原料】豬扇骨1斤2兩左右，陳皮5、6片，鐵棍山藥2兩，茨實、蓮子、茯苓各30克，生薑3片 【步驟】豬骨切塊後過水，山藥切段，將所有材料倒入高壓鍋，加水後煲半小時，加調料後即可。老式煲湯法，則可先大火煲10分鐘後，轉文火煲1小時。 【功效】健脾祛溼，若是選用豬肩胛位置的扇骨、靠近豬尾的尾龍骨來煲湯，祛溼效果更好。

冬瓜湯冬瓜湯具有去溼、排毒、清熱、利尿之功效，因此具有很好的排毒去溼作用。冬瓜湯的主要材料為冬瓜

擴充套件閱讀，以下內容您可能還感興趣。

冬瓜祛溼湯的做法大全 祛溼冬瓜湯怎麼做

材料

冬瓜、豬排骨百、薏米（用小點點就行，不要太多哦）、鹽、姜、蔥。

做法

1、排骨洗淨，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝乾；薏米用清水浸泡15分鐘。

2、冬瓜不要去皮，洗度乾淨，連片一起切塊；姜切成2片。

3、排骨放進煲湯鍋，一次性注入足知量水，大火燒開後，去浮沫、下料酒、薑片改小火煮。

4、2小時後，放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。

5、放鹽調味，即可。

功效：

1、冬瓜有清熱解毒，利水消炎、除煩止渴、祛溼解道暑的功效。

2、薏米，又名薏仁，營養價值極高，易被消化吸收，可作為病中或病後體弱者的專滋補品，適宜慢性腸炎、消化不良、浮腫等症患者食用，而且據說還可以美白，美白對喜歡漂亮的女人特別有吸引力哦。

3、冬瓜薏米排骨湯非常清屬淡，湯品很鮮，適合夏天食用。

鯽魚可以祛溼嗎 鯽魚祛溼湯的做法大全

鯽魚可以祛溼嗎

鯽魚是可以祛溼的，鯽魚補脾利水，可以幫助調節脾胃，從而達到祛溼的目的，所以生活中可以多食用一些鯽魚，對於身體健康是有好處的。

鯽魚是一種十分常見的魚類之一，很多人都會挑選用鯽魚跟豆腐一同煮成鯽魚豆腐湯。而鯽魚還具有能夠健脾祛溼的效果，不只能夠協助我們起到祛溼的效果，還能夠協助我們養脾。

煮鯽魚湯的時候加一些薏米進去，可以達到祛溼的效果。溼氣產生的原因，中醫理論體系中認為人與自然界是一個統一的整體，人生存於自然環境之中，自然環境如季節、地理位置、環境對人體有重要的影響。溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。中醫說，“溼氣如裹”，溼氣重會影響細胞間的通透性，就像一床溼棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。這時候來個薏仁鯽魚湯，無異於雪中送炭。

鯽魚祛溼湯的做法大全

綿茵陳煲鯽魚湯

材料:白鯽e69da5e6ba90e799bee5baa6e79fa5e9819331333365653232魚一尾，綿茵陳2兩（略沖洗），（可另加葛花少許），蜜棗3個，姜2片。

做法:

1、白鯽魚宰好洗淨，吸乾水份，用油煎至兩面焦黃。

2、湯鍋注滿熱水，與其他材料同放入，大火煮開15分鐘，轉中火煲兩小時，調味即可。綿茵陳自有特殊香氣，煲出來的湯香味獨特，是好喝的藥材湯之一。

烏豆煲鯽魚湯

材料:主料：鯽魚1條，烏豆2兩，眉豆2兩，花生2兩，陳皮1片

做法:

1、烏豆、眉豆、花生洗淨，預先浸隔夜，去水備用。

2、鯽魚去髒去鱗洗淨。果皮浸軟去瓤，備用。

3、鍋注入適量水，水滾放入鯽魚及其他材料，以慢火煲3小時即可。

鯽魚豆腐湯

材料：鯽魚兩條，一塊錢的豆腐。

做法：

1、鯽魚去鱗、腸雜，這個過程賣魚的可以完成，但回來的時候還是要自己再洗洗乾淨，因為賣魚的師傅不會幫你弄多幹淨的，洗乾淨後抹上酒，鹽漬10分鐘。

2、豆腐切塊，用鹽沸水燙5分鐘後瀝乾待用。

3、鍋放爐火上，放入食油，油熱，放薑片爆香，將魚兩面煎黃。

4、加水適量，放些蔥段，加些料酒，加蓋煮沸後用小火燒20分鐘，至魚湯呈乳白色。

5、開蓋放鹽，放豆腐、再燒片刻5分鐘這樣就可以了。放蔥花，味精裝碗就成了。

排毒祛溼湯的做法步驟圖，排毒祛溼湯怎麼做

冬瓜湯

冬瓜湯具有去溼、排毒、清熱復、利尿之功效，因此具有很好的排毒去溼作用。冬瓜湯的主要材料為冬瓜、制姜塊、蔥百、食用油和食鹽。具體做法如下：第一步，將冬瓜去皮切片，姜塊度去皮切末，蔥切末。第二步，鍋中準備適量的水，加問入薑末，然後大火燒開。第三步，待水燒開後，加入冬瓜塊答煮熟，出鍋前加入適量的食鹽和蔥花即可。

排骨節瓜去溼湯的做法大全有哪些

節瓜排骨湯

原料

節瓜500克，江珧柱4粒，豬排骨300克。

節瓜排骨湯的做法

1．節瓜去皮切件，豬排骨洗淨斬件。

2．江珧柱浸透後與節瓜、豬排骨一齊下煲，加水6～8碗，煲2小時即成。

祛溼排骨湯的做法，健脾祛溼排骨湯怎麼做好

主料

排骨750g

扁豆適來量

赤小豆適量

百合適量

茯苓適量

茨實適量

蓮子適量

淮山適量

木棉花適量

白朮適量

輔料

油適量

鹽適量

步驟

1.排骨洗淨斬大件，飛水，去除血水後衝淨泡沫撈出。

2.白朮健脾祛源溼。

3.湯料準備好洗淨清水浸泡30分鐘。（每一種食材取一點點就夠不用百太多）

4.蓮子淮山我自己嗮的沒有牛黃清洗一下就行啦。

5.排骨與湯料一起下鍋煲，大火度燒開改小火煲40分鐘-1小時，調味熄火即可食用。

6.一款健脾祛溼靚湯做好啦，美美喝上一大碗。煲過的豆問豆很好吃。

小貼士

排骨湯香醇濃厚、溫暖滋補，配上清熱祛溼健脾的湯料，平時多喝對身體很有益。喜歡吃肉多的，排骨可選用肉層較厚者，但較肥，湯汁略油，肉層薄的排骨較瘦，骨多肉少，各有風味答。