紅棗什麼季節吃最好有營養

1、一般秋季吃紅棗較好。

2、紅棗營養豐富，富含蛋白質、氨基酸以及多種微量元素和維生素，被稱為天然維生素丸，紅棗具有健脾、養血以及安神的功效。

3、比較適用於脾胃虛弱、氣血不足以及疲勞虛弱的人群，經常失眠的患者可以煮紅棗百合粥，可以有效緩解失眠症狀，紅棗含糖量高不適合糖尿病患者食用。