籃球三步上籃的技術要領是什麼

1、三步上籃的動作要領：一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙。一大就是第一步啟動時步子要跨的大些；第二步要降速，步子小點，用來調整身體平衡；第三步就是起跳，用手把球託到最高點抖腕上籃。

2、具體步驟：

（1）第一步：運球后跳起（雙腳跳起離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。運球后跳起是運球后的三步上籃，雙腳跳起離地是接住傳球后三步上籃。

（2）第二步：跳起中樞腳後非中樞腳（一腳）落地。

（3）第三步：跳起非中樞腳（一腳）後球出手後落回地面。

（4）其實只有兩步，第三步必須起跳，且第三步將球投出手腳才著地。