有幫助睡眠的飲食方法 生活小竅門 關注:1.67W次 1、蜂蜜,蜂蜜具有良好的補氣、益中功效,具有良好的安神功效,可以用來治療和預防神經衰弱;2、溫牛奶,溫牛奶中所含有的色氨酸具有鎮靜的功效,可以促進睡眠;3、菊花茶,菊花茶具有放鬆神經的功效,從而可以起到助睡眠的作用;4、香蕉,香蕉中所含有的褪黑素可以使肌肉鬆弛,從而促進睡眠。 標籤: 飲食 睡眠 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/3k54lv.html