怎麼有助睡眠 生活小竅門 關注:5.55K次 1、聽一些助眠的音樂。2、白天儘量不要睡覺。3、想睡時才上床睡覺,不要躺在床上等著睡覺。4、睡覺前不要喝咖啡、濃茶等興奮性飲料。5、睡覺前不要討論一些影響情緒的事情。6、不要觀看太興奮、緊張、恐怖的電視節目。7、睡覺前和一杯熱牛奶。8、晚餐不要吃得太飽。 標籤: 睡眠 有助 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/ml24w3.html