如何保養好自己的身體

1、首先每天要飲用足夠多的水。上了年紀，基礎代謝率也會降低，那麼喝水是可以提高基礎代謝的，所以每天都要喝足夠多的水才能保證身體的消耗。

2、再就是每天要吃個水果。水果的營養物質是其他食物不能比的，特別最好是食用熱量較低的水果，糖分不高的水果，這樣對於身體是有好處的。

3、其次就是每天鍛鍊身體。其實並不是每天都必須得鍛鍊身體，隔天鍛鍊都是比較適合的，反正就是不能讓自己怠慢下來，活動一下筋骨也是對身體有好處的。

4、再就是飲食上要注意清淡些。太過於油膩的食物只會增加患病的機率，建議清淡飲食，多采用清蒸和煮的方式來烹飪菜餚。

5、然後就是避免吃過多的零食。零食中的新增劑有很多，況且也容易造成身體內的糖分堆積，這樣只會導致肥胖，從而引起各種疾病的產生。