知道自己便祕了該吃什麼蔬菜

前段時間發現自己總是便祕,也不知該怎麼辦,相信便祕過的朋友都知道當中的難受吧,後來我去詢問一名醫生,他給我提供一些法子我跟大家分享一下

步驟/方法：

絲瓜:絲瓜可以降火氣、清熱利腸，夏天便祕可以食用是優良綠色蔬菜

綠豆芽:綠豆芽性質寒涼，有清利之力，可以試排便通暢！

黑木耳:有潤腸通便之功。常食用黑木耳對年老、氣血不足便祕者極好