菠蘿一天吃多少合適

1、吃菠蘿蜜需要注意什麼

其實菠蘿蜜是很容易導致過敏的食物，如歸本身就是過敏體質的人群，最好不要吃菠蘿蜜，避免有過敏的症狀出現，要知道菠蘿蜜中含有很多糖分，如果糖尿病人食用，容易讓血糖升高，所以糖尿病患者最好不要食用；而且菠蘿蜜中含有很多果酸，這種果酸會刺激胃粘膜，如果脾胃功能很薄弱，最好不要食用。

2、菠蘿一天吃多少合適

每天吃菠蘿蜜最好不要超過五百克，其實我們菠蘿蜜的名字上來看，它的糖分就比較高，味道和蜜是一樣的，要知道100g的菠蘿蜜中大概有十五克左右的糖，可以說菠蘿蜜是高糖水果，這樣水果的量如果超過五百克，容易出現食慾不好的情況，同時還會有血糖升高，也會發胖。

而五百克的菠蘿蜜大概有十到十五顆左右，就是半斤果肉，即使每天什麼都不吃，只吃菠蘿蜜，也達不到減肥的效果，還會增肥。