反覆尿路感染的自我預防

尿路感染是包括尿道炎，膀胱炎等泌尿系統炎性疾病。一般是女性患有尿路感染。發病是以尿頻，尿急，尿痛等膀胱刺激。會影響工作，學習。那麼如何預防反覆尿路感染？

步驟/方法：

每天要喝充足的白開水（至少達2000毫升）可以保證足夠的尿液將細菌衝出尿道，防治細菌上行至膀胱。

女性每次排便前後要清洗乾淨，可以避免把腸胃細菌引入尿道。如果要清洗會陰區，可用清水加高錳酸鉀洗滌，因為細菌在酸性環境下不容易生長，禁止用刺激性肥皂，粉劑清洗，避免這些物體刺激尿道誘發炎症。

一定要避免穿緊身褲及尼龍褲，因為緊身褲會妨礙通氣，增加細菌生長繁殖，經常穿緊身褲者很容易誘發尿路感染。

應該多富含維生素C的新鮮蔬菜水果及口服補充維生素C，這樣可以減少細菌在膀胱內生長的能力。儘量少辛辣刺激性食物。