虛胖的男士怎麼補?

調查研究指出：我國超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬於虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。進補原則：虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。

步驟/方法：

食療方案：在用魚、蝦和海蔘類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉鹼，可促進脂肪代謝，有利於減肥，適合虛胖的男士食用。

可以根據飲食習慣選擇適當的調整方法，平時嗜食油膩，可選擇適量山楂，橘紅泡水代茶飲，平時喜歡吃麵食，可以選擇少量麥芽，谷芽泡水代茶飲，平時喜歡飲酒，可以用酒麴，陳皮泡水代茶飲。

穴位點按：關元（在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸）天樞（天樞穴位於人體中腹部，肚臍兩側2寸處）中脘（在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸）。穴位按摩力度輕柔，以滲透為度。