得了焦慮症怎麼辦

現如今人們的生活工作都很有壓力，所以容易得一些心理病或者是焦慮症，這樣對我們的生活看似是沒有問題，但是長期以往就會影響我們的生活了，因此我們應該學習下如何緩解，對此今天就告訴大家一些自我療法，希望對各位朋友有所幫助。

今天就給大家分享得了焦慮症怎麼辦?

在週五開心的時候也要將辦公桌收拾乾淨，迎接好下一週，這樣也能緩解下下一週的煩躁的情緒。

早上早起是人們最不願意做的事情，所以可以用下冷水洗臉，能幫助大家更快的醒過來，如果時間允許也可以做一些活動，促進血液迴圈，有一個好心情。

衣服顏色可以影響人們的情緒，所以在週一的時候建議大家不要穿紅色或黑色，這兩種顏色都容易激起憤怒的情緒，可以穿和綠色的，可以激發人的興奮和快樂感。