焦慮緊張失眠消極這種症狀到底該怎麼治呀

生活是活出來的，快樂是樂出來的。焦慮緊張失眠消極也絕對是有因可循、有方可治的。我從前也是個比較消極的女生，特別容易緊張焦慮，無論大小事都這樣，我曾經甚至一度懷疑自己是不是有毛病。但後來，我的性格逐漸有了轉變，人也樂觀了起來。雖然有時候也還是會有點小焦慮小緊張，但我很快就能將其祛除。那你想不想知道我的小妙招呢？呵呵，那接下來，我就簡單介紹下吧。希望對大家會有所幫助。

步驟/方法：

最快的方法，就是“自我心理暗示”，告訴自己，沒什麼大不了，一切都是浮雲。將心裡腦裡的一切繁雜的東西都棄之一邊。告訴自己，我就要輕輕鬆鬆的活著，其他一切與我無關。自然而然，你的心裡就不會那麼焦慮了。

最有效的方法，就是做自己覺得有意義、有價值的事情。專心投入到一件事情中，等你成功時，你會收穫意想不到的快樂。那樣你才會積極起來，才不會緊張焦慮，才會睡得著。那樣你的問題就迎刃而解了。

最簡單的方法，就是你讓自己閒下來。多與人交流、多出去走走、看看風景，散散步，多體驗自然美風光。讓自己輕鬆下，那樣就會愉快很多。例如，你可以帶家人一起，去長途旅行。回來後，你會發現，自己獲得了新生。