推拿養生該如何做

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您好，我們班的一個同學在一次籃球比賽中不幸扭傷了背部，於是就去找了一個在當地醫術很高的按摩師來按摩。很快沒幾天他的腰傷就好了，於是有次我們就專門去請教這位按摩師，推拿養生該怎麼做。按摩師看到我們很有興趣，於是就詳細的介紹了推拿的奧妙，我們聽了之後也是很有感觸，真的是學到了很多的東西。以下就是我的相關經驗分享，希望對您有所幫助。

步驟/方法：

為什麼要放棄？行行出狀元。 如果一個男人真的愛你，不會只愛你的職業，而是愛你的整個人（包括職業）。 我認識一個女足療師，她兒子都10多歲了。老公也很支援她。

首先，按摩師向我們介紹了推拿的作用，有調和氣血，提高機體免疫力使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活等。此外對於，扭傷，腰間盤突出症，消除疲勞，改善睡眠，緩解衰老等都有很大的作用。

心臟不好的人，如果在心臟的反射區按摩，就會導致血壓升高;有潰瘍的病人，如果用力過大，會使潰瘍面積不斷擴大;身體虛弱的病人、有面板病或患有骨質疏鬆的人，也不要去做足療;患有急性損傷、區域性水腫、區域性炎症、開放性損傷如骨折、破損等症者。

推拿時要做到，身心放鬆，心平氣和不要緊張，握常用穴位的取穴方法和操作手法，用力恰當，力過小的話不會產生效果，力過大的話容易造成損傷。做推拿需要經常做，一般做一次的時間大概就是20分鐘左右，以及在做推拿時可以用些潤滑劑。

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推拿的手法，有按法，摩法，推法，拿法，揉法，捏法，打法等。無論使用那一種打法，開頭第一下都不能使大勁，應當軟中有硬，剛柔相濟，而後逐漸轉強。兩手掌落下時，既要有力，又要有彈性。

男性怎麼按摩進行保健按摩是一種十分不錯的養生法，對不同的部位進行按摩會得到相對應的功效。男性對進行按摩可起到壯陽、增強性功能的效果，那麼怎麼按摩才能讓這個效果更明顯呢？下面，養生網為你介紹幾種關於的正確按摩方法

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我是做養生按摩的，怎樣與顧客溝通才能讓顧客感覺信任，然後下次繼續來，還帶朋友來，給介紹呢？

要學會以誠待人，以禮待人，要學會客來有迎客聲，客去有送客聲，要使客人感到賓至如歸。同時不要將客人當外人，要將客人當家人。要把對的讓給客人。

如何在日常生活中養生？

按摩增強記憶力，在後頸的頸窩外側的髮際處，有一個叫“天柱”的穴位。再稍微向上一點，又有一個叫“風池”的穴位，按摩這兩個穴位可改善大腦的血液供應，使腦功能增強，以利記憶。按摩的方法：將雙手指交合起來，連同掌部一起放在腦後處，用拇指的第一關節均勻地上下輕揉這兩個穴位。按摩時要抬起下巴，腦袋後仰，效果才會明顯。每按摩五秒鐘，稍間歇一下，如此反覆510次，頭腦就會感到舒暢。另外，在兩耳尖向上的頭頂交叉處，有一個叫“百會”的穴位，用兩手的中指按摩此處，可以消除頭暈眼花。強身健體熱沙浴，用海沙、河沙和田野沙做熱沙浴，對人體來說，無病能健身，有病可治療，是民間物理療法之一由於沙粒疏鬆、熱容量和傳熱性較大，易被日光加熱，沙溫升到4045c，就可用於熱沙浴。熱沙浴可分為全身與區域性兩種。全身熱沙浴：沙的厚度為1020c腹部可簿些68c生殖器官用白布遮蓋，頭部應有遮光裝置。熱沙浴時間從每日30分鐘開始，再逐漸延長，最長不宜超過90分鐘。區域性熱沙浴：把手和足部埋在熱沙中，人仰臥，在身體周圍用熱e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb931333365643033沙堆積與胸腹部等同高度，再加蓋床單保溫，持續3070分鐘。缺乏沙源的地方，也可用大鍋炒沙冷卻到5560c，裝在厚布袋中，紮好袋口，放在身體患部，對扭傷、撕裂傷、骨折、盆腔炎等亦有較好的療效。心力衰竭、肺結核、出血傾向和病後虛弱者禁用熱沙浴。牙齦按摩四法牙齦按摩是口腔保健方法之一，能增強區域性血液迴圈，提高牙齦的防護能力，減少牙周疾病的發生。咀嚼過程中的機械按摩：平時多吃粗糙和含纖維素的食品，可對牙齦組織以適當刺激。二牙刷按摩：刷牙時，將牙刷毛扭轉45度壓在牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當放鬆刷毛時區域性血管擴張充血，如此反覆作前後短距離顫動，使刷毛伸進牙齦**及齦泡內進行有效按摩。三口外手指按摩：將右手食指放在牙齦相應的面部面板上，作區域性旋轉移動按摩。四口內手指按摩：把洗淨後的手指放入口內牙齦上來回移動，由牙根部施力向牙冠部揉動按摩。健齒七法：每天早晨醒來和臨睡前堅持作上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後逐日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊50次左右。在每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，同時舌左右轉動。用洗淨的拇指和食指順著一定的順序按摩牙齦，每次十分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈，防止牙床過早萎縮。口脣輕合，以鼻呼吸，用舌頭一次次頂撞上顎。此法可使唾液大量分泌，而唾液裡的免疫球蛋白和溶菌酶可增加免疫機能，殺滅病菌，久則健齒。多食富含纖維素食物，並細嚼慢嚥。此法可清潔牙面，減少齲病。

摩耳健身法，現代醫學研究認為，耳朵的各部位與人體內臟器官存在著生理性的內在聯絡，被視為“縮小了的人體身形”。經常按摩耳朵，可以增強聽覺，清腦醒神。摩耳的方法是：兩手掌按壓耳孔，再驟然放開，連續做十幾次；然後用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次拇指在耳廓後，食指在前；再用同樣方法按摩耳垂30次，以耳部感覺發熱為度。摩耳的同時還可配合做“鳴天鼓”運動，即經常使耳道鼓氣，震動耳膜。做法是：用兩手掌心緊緊按住兩耳孔，五指置於腦後，然後用兩手中間三指輕輕叩擊後腦部數十次；或將兩手食指各壓在中指上，再用食指向下滑彈後腦部數十次，然後兩手掌按住耳孔，再驟然放開，連續開閉幾次。做“鳴天鼓”運動時，要自始至終閉目養神，手法由輕至重。只要堅持做，可收到強壯元氣、醒腦強志、防治耳病等效果。勤動手指能健腦生理學家研究發現，人體內的各個器官，乃至每一塊肌肉，在大腦皮層中都有它的代表區域，即管轄它的神經中樞。其中，手指運動中樞在大腦皮層中所佔的區域最為廣泛。大腦皮層中僅大拇指的運動區就相當於整個大腿運動區的10倍，通過手指的活動來刺激腦，則可以有效地延緩腦細胞的衰老過程。怎樣使手指得到更多的活動呢第一，多使用兩隻手，習慣用右手的應多使用左手，如用左手開水龍頭、開門窗，提東西或翻書頁等；反之，日常生活中慣用左手的人，則應多活動右手。第二，要使指尖能從事一些比較精細的動作，鍛鍊手指的靈巧性。如常用小刀削鉛筆，擺弄小玩具，扣衣釦，彈撥樂器等。第三，增強手指關節的柔韌性，如常做伸屈手指的運動，用毛筆寫字，打毛線衣等。第四，儘量使手指活動多樣化，如經常練健身球，託排球，打檯球，康樂球等。保護腰部的幾種方法站：站立時*應儘量少前屈。如站立時間較長，最好有個踏腳板，或小凳，高約20釐米，雙腳交替踩在上面，減少腰椎前彎和腰部勞損。坐：坐的時候要使膝部高於臀部的水平位置，這樣可減輕脊柱的壓力。長時間坐辦公室，可在椅下放一塊高低適當的踏腳板，久坐起立時，避免猛的起身，這樣腰部陡然受牽動，會產生腰痛。久坐的椅子應有扶手，靠在椅背上腰部能得到支援的椅子最理想。臥：高枕厚褥，或席夢思床墊會引起輕微腰痛，原有腰病者症狀會加重。。最好睡硬板，或繃緊的棕繃。臥姿不宜固定一種睡姿，最好仰臥、側臥交替，不要俯臥睡覺拎重物；拎提放在低處的重物，應屈膝而不是彎腰，並使被提物靠近身體。即使在做日常的生活小事，如繫鞋帶，在低矮的地方拿東西等等，也應屈膝，避免胸前屈。足部保健法：依足形著鞋法：扁平、弓形、畸形足皆選用寬鬆、輕軟、合腳為宜；鞋底用海綿或氈料，冬暖夏亦暖如足溫降至17c易於感冒、拉肚；汗腳勤換鞋襪並於趾間隔用滑石粉棉球；幹腳易皸塗甘油或魚肝油丸。浴足法：用熱水水溫以不燙傷面板為宜浸足20分鐘，如採用冷熱水交替浴足，應熱浸一分鐘、涼浸半分鐘。三捏轉趾法：用手拇食指捏足大趾腹扭轉20下各趾下同，能醒腦益智不忘。捏轉23趾及腳丫明目；45趾固齒。四按摩足心即湧泉穴法：手拇指捏足心餘4指放於足背用力200下，能消炎止痛、安眠、增食慾、調整血壓等。五被窩運足法：腳微懸空。

網友們你們認為現在的足浴養生正規嗎？中醫的推拿養生要該怎麼推崇？

中醫是門學問，有些養生會館有幾個真懂中醫的，但是這個事情正規化！

這個行業前景還是不錯的，主要是你的實操能力好，找工作很好找的，如果只有理論，可以去培訓一下，一定要正規培訓，也有些大的單位給培訓的！

腹部按摩能夠起到養生的作用，具體要如何按摩最好？要按摩多久？

腹部按摩確實會起到很好的養生效果，因為我們的五臟六腑全都在腹部之內，經常按摩腹部，可以很好的刺激這些器官，從而達到養生的效果，不過腹部按摩的方法非常重要，可以說用對了方法，就會事半功倍，而用錯了方法很有可能會傷害到我們的身體，那麼e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333431373336什麼樣的方法才是正確的按摩方法呢？下面我根據自己的經驗，為大家分享一些正確的按摩腹部的方法，希望對大家有所幫助：

1、睡前按摩法

這種方法可以有效的幫我們促進消化吸收，減輕腹部脂肪，可以說對於喜歡減肥的朋友來說，這是一個非常好的方法，具體的做法也非常簡單，就是在每天睡覺之前，平躺在床上，雙手疊加放在腹部，順時針按60下，然後逆時針再按60下，最後由上至下，按摩100下。

2、起床按摩法

在早上醒來的時候，我們可以用這種方法來幫助排便，增加我們排除體內毒素的機率，具體做法是當早晨醒來以後，先不要起床，平躺在床上，兩隻手分別放在，肚子的左邊和右邊，由上至下慢慢的按摩50~100下即可。

3、排氣按摩法

有些時候我們由於各種原因導致體內有多餘的脹氣，這個時候我們肚子會有一種痠疼的感覺非常難受，那麼我們可以用這種方法來幫助排氣，具體的做法是我們要平躺在床上，雙手由上至下用力推按肚子，這個過程可能會加重疼痛的感覺，不過我們要暫時忍住。