吃鈣片引起便祕怎麼辦

1、如果缺鈣的話就應該及時補鈣。但有些人吃鈣片後會引起便祕，便祕也與平時的飲食習慣也有很大的關係。

2、便祕可以多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。如果是由補鈣引起的，可以換為液體鈣，也可以將鈣片減量到最小量，也可以改用別的鈣片兒，鈣鎂片這種也很好。

3、如果都不能緩解，就可以進行食療，從食物中進行補鈣，多吃富含鈣質的食物，如蝦皮兒，奶製品，豆類。可以每天喝杯酸奶或多吃粗纖維的食物。